Воздушные ванны
статья (средняя группа) на тему

                                            Консультация для родителей        

                                              "Закаливание дошкольников"

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ. Первая процедура длиться не более 5 минут, постепенно ее продолжительность доводят до 30 – 40 минут. На ребенка надевают легкие трусики и дают ему возможность самостоятельно играть, бегать. Начинают воздушные ванны при температуре 20 °С, постепенно снижая ее до 18 °С, а для крепких детей – до 15 °С. Лучше всего проводить их дважды в день – утром и вечером.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ следует вводить также постепенно, но с большей осторожностью. Принимают их один раз в день через час после завтрака, так как самое лучше время для приема солнечных ванн – с 9 до 11 часов, когда на землю падает наименьшее количество ультрафиолетовых лучей. Здоровые дети могут принимать солнечные ванны со второго года жизни. Первая ванна продолжается 2 минуты: 1 минуту ребенок лежит на животе, 1 минуту на спине. Через день – два добавляют еще 2 минуты, постепенно доводя ванну до 20 минут. Во время процедуры ребенок ни в коем случае не должен спать. По окончании процедуры малыша уводят в тень для отдыха, ставят под душ или обливают водой температурой 28 – 30 °С.

УМЫВАНИЕ. Это самый доступный в быту вид закаливания. С конца первого года жизни ребенка моют прохладной водой дважды в день, утром и вечером, - лицо, шею, руки до локтей. Начинать надо с воды, имеющей температуру 30 – 32 °С, постепенно снижая ее до комнатной, а затем использовать воду из-под крана (но не ниже 18 °С). Детям полутора лет рекомендуется обмывать и верхнюю часть груди. После этого малыша растирают махровым полотенцем до легкого покраснения.

ОБТИРАНИЯ. Начинают обтирания теплой водой. Каждые пять – семь дней снижая температуру на 1 °С, доводят ее до 25 -26 °С. Эту процедуру лучше всего проводить после ночного сна. Обтирают ребенка рукавичкой, сшитой из махровой ткани (делать это надо быстро, чтобы ребенок не озяб), а затем растирают его полотенцем.

МЫТЬЕ НОГ. Общеизвестно: перед тем, как лечь спать, ребенок должен вымыть ноги. Это элементарное правило гигиены. Мытье ног может стать закаливающей процедурой. Сначала используется вода температурой 27 – 28 °С постепенно – каждые десять дней – ее снижают на 1 – 2 °С, доводя до 18°С.

ОБЛИВАНИЯ И ДУШ. Обливания можно начинать с годовалого возраста, а душ не раньше 1,5 лет. Если эти процедуры проводят в холодную пору, ребенка приучают к ним постепенно. Летом их можно начинать сразу, лучше всего на воздухе. Зимой обливания и душ проводят утром, после ночного сна. Вода должна литься с высоты не более 20 см. Сначала обливают спину, потом грудь, живот, руки, после чего малыша растирают полотенцем. Начинать процедуру нужно с температуры воды 36 °С, каждые два дня снижая ее на 1°С, доводя до 26 – 28 °С.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ. Это один из древнейших приемов закаливания. Он ценен еще и тем, что тренируем мышцы стопы, а это предохраняет ребенка от плоскостопия. Начинать хождение босиком надо в комнате. В первый раз достаточно минуты, затем каждые пять – семь дней прибавляют по минуте, увеличивая общую продолжительность процедуры до 8 – 10 минут.

Главное помнить, что ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ. Закаливание будет успешным, если его будут осуществлять родители при участии ДОУ