профилактика плоскостопия
статья на тему

МБУ детский сад№153 «Олеся»

                                                                                      Подготовил:

                                                                                       Клыгина Ю.В.

                 Форма стопы зависит главным образом от состояния её мышц и связок. При нормальной форме стопы нога опирается на наружный продольный свод. Внутренний свод работает в основном как  рессора, с его помощью обеспечивается эластичность в походке.

Если мышцы, поддерживающие нормальный свод стопы, ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которая, растягиваясь, уплощают стопу. У детей до 3 -4 лет на подошве стопы хорошо развита так называемая жировая подушка, поэтому определить у них плоскостопие по отпечатку стопы невозможна.

        При плоскостопии нарушается и понижается опорная функция стопы, ухудшается её кровоснабжение, отчего появляются в ногах боли, а иногда и судороги. Стопа становится потливой, холодной, синюшной. Боли могут возникать не только в стопе и икроножных мышцах и в коленных суставах, а также в поясничной области. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе  широко размахивают руками, сильно топают, походка их напряжённая, неуклюжая.

        Плоскостопие особенно легко развивается, если дети преждевременно (до 10 -12 месяцев) начинают много стоять и передвигаться. Вредно сказывается на формирование стопы длительное хождение детей по твёрдому грунту(асфальту) в мягкой обуви без каблука.

        При плоской и даже уплощённой стопе обувь снашивается обычно быстрее, особенно внутренняя сторона подошвы и каблука. К концу дня дети часто жалуются на то, что ботинки или туфли, которые с утра были им впору, начинает давить на пальцы и как –бы становятся тесными. Происходит это от того, что после длительной нагрузки деформированная стопа ещё больше уплощается и вследствие этого удлиняется.

Для предупреждения плоскостопия, важно чтобы детская обувь не была тесной, плотно облегала ногу, имела жёсткий задник, эластичную подошву и каблучок не выше 8мм. Не рекомендуется носить обувь с узкими носами или жёсткой подошвой.

Не следует также разрешать детям ходить дома в тёплой обуви, так как перегрев ног ослабляет связочный аппарат стопы, способствует развитию плоскостопия.

Желательно также проводить умеренные упражнения мышц ног и стоп:

Ходьбу на носках, наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча ногами, приседание стоя на палке. Длительность упражнений 10-20 минут в  зависимости от  возраста ребёнка.

        Хорошо укрепляют стопу ежедневные прохладные ванны с последующем массажем ног, особенно мышц подошвы и внутренней поверхности голени, а также хождение босиком по рыхлой земле, неровной поверхности (свежескошенный луг, галька). При этом ребёнок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.

        При начальной форме плоскостопия и нерезко выраженном уменьшения свода применяют исправляющие форму стопы стельки, так называемые супинаторы. Их подбирает по гипсовому слепку, полученному от стопы ребёнка, врач – ортопед.