Главные вкладки

    Закаливание в летний период.
    консультация по теме

    Ермолова Евгения Владимировна

    Информация для родителей

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл zakalivanie_v_letniy_period.docx19.9 КБ

    Предварительный просмотр:

    Закаливание в летний период

    Закаливание в летний период

    ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯ

    СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!



    Воздушные процедуры - самая легкая форма закаливания. Свежий воздух -

    основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и

    иммунитет, улучшает сон и аппетит Воздушные ванны являются фактором

    наименьшего воздействия на организм ребенка по сравнению с водными

    процедурами. Тем не менее проведение данной процедуры требует

    специального контроля, поскольку при неправильном ее использовании дети

    могут исчерпать свои адаптивные возможности к изменению температуры и

    переохладиться.

    При проведении воздушной ванны необходимо постепенно обнажать тело

    ребенка: вначале руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь

    затем ребенка можно оставить в трусах.

    Воздушные ванны лучше проводить сразу после утренней гимнастики:

    снимите с ребенка одежду, пусть стоит голеньким на ковре. Научите его

    простейшим приемам самомассажа. Основной принцип массажа - движение

    от периферии к центру. Руки растираются от кистей к плечу, ноги - от стопы

    к колену и бедру. Шея и грудь растираются круговыми движениями, спинку

    разотрите ребенку сами такими же круговыми движениями.

    Эффективность воздушных ванн обеспечивается за счет длительного

    пребывания детей на свежем воздухе и соответствием одежды тепловому

    режиму в помещении и во время прогулки.

    . Это известно многим, но когда, как и насколько регулярно вы

    проветриваете свою квартиру? Как правило, заботливые мамы открывают

    форточку один-два раза в день на 5-10 минут. Этого явно недостаточно.

    Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других

    физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать

    помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут. По крайней мере раз в день

    проводите сквозное проветривание квартиры. Это можно делать во время

    прогулки детей.

    Большое значение для дошкольников имеют прогулки на свежем воздухе.

    Дошкольники должны гулять не менее 3-4 часов в день, желательно в любую

    погоду.

    Температура воздуха в помещении:

    • старший дошкольный возраст (5—7 лет) - 18—21 градус;

    • младший дошкольный возраст (3—5 лет) — 19—22 градуса.

    При солнечной погоде, несильном ветре и температуре наружного воздуха

    выше 18 градусов следует держать все окна постоянно открытыми.

    • При температуре ниже 18 градусов, наличии сильного ветра — открыт

    один оконный проем.

    • При температуре ниже 16 градусов и дождливой погоде — должны быть

    постоянно открыты все фрамуги.

    В дождливые дни и при температуре воздуха на улице ниже 18 градусов,

    воздушные ванны проводятся в помещении при соблюдении теплового

    режима.

    Обливание ножек прохладной водой.

    Водные процедуры являются эффективным средством для увеличения

    адаптационных возможностей развивающегося организма ребенка

    дошкольного возраста. Использовать воду с целью закаливания нужно в

    сочетании с гигиеническими процедурами при умывании, мытье ног и т.п.

    Проведению водных процедур должны предшествовать воздушные ванны.

    В летний период водные процедуры проводятся в зависимости от наличия

    имеющихся условий и индивидуальных характеристик состояния здоровья

    ребенка. Самыми доступными, на наш взгляд, являются такие, как обширное

    умывание, мытье ног прохладной водой, полоскание полости рта и горла, игры

    с водой

    Проводится обязательно в теплом помещении или в теплое время года на

    улице. Ножки от середины голени до ступни 4-5 раз обливаются водой.

    Температура воды каждые три дня понижается на 1 градус от начальных 33

    градусов. После обливания ножки вытираются насухо.

    Вместо обливания можно проводить топтание в тазике (ванне) с прохладной

    водой. Вода должна доходить ребенку до середины голени. Температура ее

    также каждые три дня понижается на 1 градус, начиная с 33 градусов.

    Продолжительность процедуры: первый день - 20 секунд, второй день - 40

    секунд, третий день - 60 секунд. Затем температура воды понижается на 1

    градус.

    Закаливающий эффект можно усилить, если на дно тазика с водой насыпать

    мелкие круглые камешки. Тогда топтание будет совмещено с массажем стоп.

    Купание. Одна из самых распространенных закаливающих процедур -

    купание. Какой ребенок не любит поплескаться вдоволь в открытом водоеме

    жарким летним днем! Но не стоит забывать, что основной закаливающий

    эффект при купании дает не длительное пребывание в прохладной воде, а

    частая смена температур. Непродолжительное купание - не более 5-10 минут

    в зависимости от температуры воды - должно сменяться 15-20-минутным

    пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле. Обязательно

    переоденьте мокрый купальник или плавки. Со временем продолжительность

    купания можно увеличить до 10-15 минут в зависимости от температуры

    воды и состояния ребенка.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Схема и технология закаливания в летний период

    Схема и технология закаливания в летний период...

    Закаливание в летний период

    «Это должен знать каждый родитель»...

    Закаливание в летний период

    ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯСОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!...

    Консультация "Закаливание в летний период"

    ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯСОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!...

    Закаливание в летний период

    РУБРИКА «Это должен знать каждый родитель»ЛЕТО - САМАЯ ЛУЧШАЯ ПОРА ДЛЯ ЗАКАЛИВАНИЯСОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА!           Воздушные процедуры - самая легкая форма закалива...

    Консультация для родителей «Система закаливания в летний период»

    Рекамендация  для родителей «Система закаливания в летний период»...