Комплекс упражнений для оздоровительно – профилактических занятий с детьми дошкольного возраста.
статья по теме

Комплекс упражнений для оздоровительно – профилактических занятий с детьми дошкольного возраста.

У детей низкая и устойчивость к колебаниям температуры, они более уязвимы для болезней и прежде всего респираторных инфекций, которая начинается с носоглотки. Специальный массаж лица, горла является профилактическим средством и он особенно нужен для скорейшей победы над инфекцией. Снимая с помощью массажа лица и горла отёк слизистой носоглотки, освобождая придаточные пазухи носа от патологического содержимого, создаём все условия для предупреждения заболевания нежелающих отделов дыхательной системы. Средствами физической культуры можно победить инфекцию, не применяя лекарств. Этим упражнениям необходимо обучать детей для профилактики простудных заболеваний.

Упражнения для профилактики ангины и простудных заболеваний.

1. Массаж полости рта круговыми движениями языка. Является отличным средством для предупреждения ангины. Корень языка составляет зев, соединяющий непосредственно с глоткой. Движение языка по всем уголкам рта укрепляют её, придают способность противостоять инфекциям. Двигаясь в разных направлениях, язык к тому же и самоочищается.
2. Прежде чем выйти на морозный воздух, сделайте, подоят 10 глотательных движений. То же самое можно сделать перед тем, как выпить холодного лимонада или съесть порцию мороженного.
3. Массаж горла провести несколько раз пальцами по горлу сверху вниз. В массируемом участке гортани усиливается кровообращение.
4. В тех случаях  когда приходится дышать через рот (н-р во время лыжных прогулок, на катке) , нужно кончик языка прижать к нёбу и тогда холодный воздух обтекая язык будет прогреваться.
5. Если вы озябли, глубоко подышите несколько минут. Почувствуйте тепло во всём теле.
6. Простуду часто можно предупредить несколькими энергичными полными вдох – выдохами, последовательно выполняя диафрагмальное и грудное дыхание одно за другим, заставляя работать весь дыхательный аппарат.         Будьте ЗДОРОВЫ!!!!!!