Главные вкладки

    Комплекс закаливающих процедур после сна (старшая группа)
    картотека (старшая группа) на тему

                                                                                             

    Комплекс закаливающих процедур после сна

     (старшая группа)

     

    1. Гимнастика в постели (длительность 2-3 мин.)

    1) Потягивание.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

    Поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку.

    Повторить то же самое поочередно с левой рукой, правой и левой ногой.

    Затем поднять одновременно руки и ноги и потянуться.

    2) «Часики». И.п. – сед, ноги скрестно, руки на колени.

    Наклонить голову то вправо, то влево, «Тик-так».

    Наклонить голову то вперед, то назад, «Бом-бом».

    3) «Ножницы». И.п. – лежа на спине.

    Выполнять движения вправо-влево прямыми ногами, затем – прямыми руками,

    затем - одновременно и руками и ногами.

     

    2.Корригирующая ходьба босиком(длительность 2-3 мин.).

    Ходьба на носках, на пятках, на внешних сторонах стоп по ребристой доске и коврикам, корригирующим дорожкам, поковру и полу, влажному и сухому полотенцам в чередовании.

     

    Комплекс

    упражнений дыхательной гимнастики(длительность 4-5 мин.)

     

    1) «Надуй животик».И.п. – лежа на спине, руки на животе.

    Вдох – надуть животик,

    Выдох – вернуться в и.п.

    2) «Кобра». И.п. – сед на пятках, руки согнуты в локтях за спиной.

    Вдох – подняться на колени, развести локти в стороны,

    Выдох – вернуться в и.п.

     3) «Журавль».И.п. – стоя.

    Вдох – наклон вниз,

    Выдох – выпрямиться, руки в стороны.

     4) «Бабочка».И.п. – стоя, руки вдоль туловища.

    Вдох – руки через стороны вверх, соединить над головой,

    Выдох – в обратном направлении.

     

     

     

     Комплекс

    упражнений дыхательной гимнастики(длительность 4-5 мин.)

     

    1) «Надуй животик».И.п. – лежа на спине, руки на животе.

    Вдох – надуть животик,

    Выдох – вернуться в и.п.

    2) «Кобра». И.п. – сед на пятках, руки согнуты в локтях за спиной.

    Вдох – подняться на колени, развести локти в стороны,

    Выдох – вернуться в и.п.

     3) «Журавль».И.п. – стоя.

    Вдох – наклон вниз,

    Выдох – выпрямиться, руки в стороны.

     4) «Бабочка».И.п. – стоя, руки вдоль туловища.

    Вдох – руки через стороны вверх, соединить над головой,

    Выдох – в обратном направлении.

     

     

     

     Физминутка

     

     «Цапля ходит по воде»

    движения по тексту, (длительность 1 мин.)

     

    Цапля ходит по воде

    Чтоб найти еду в водице,

    И мечтает о еде

    Надо цапле наклониться.

    Ноги выше поднимай

    Ну-ка тоже наклонись,

    Ты, как цапля, не зевай!

    До носочка дотянись.

     

     

    Водные процедуры - обливание рук прохладной водой до локтя.

    Длительность исходя из индивидуальных особенностей детей.

    Общая длительность комплекса 12-15 мин.

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

                                                               

                                                                                           

                                                                                             

    Комплекс закаливающих процедур после сна

     (старшая группа)

    1. Гимнастика в постели (длительность 2-3 мин.)

    1) Потягивание.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

    Поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку.

    Повторить то же самое поочередно с левой рукой, правой и левой ногой.

    Затем поднять одновременно руки и ноги и потянуться.

    2) «Часики». И.п. – сед, ноги скрестно, руки на колени.

    Наклонить голову то вправо, то влево, «Тик-так».

    Наклонить голову то вперед, то назад, «Бом-бом».

    3) «Ножницы». И.п. – лежа на спине.

    Выполнять движения вправо-влево прямыми ногами, затем – прямыми руками,

    затем - одновременно и руками и ногами.

    2.Корригирующая ходьба босиком(длительность 2-3 мин.).

    Ходьба на носках, на пятках, на внешних сторонах стоп по ребристой доске и коврикам, корригирующим дорожкам, поковру и полу, влажному и сухому полотенцам в чередовании.

    Комплекс

    упражнений дыхательной гимнастики(длительность 4-5 мин.)

    1) «Надуй животик».И.п. – лежа на спине, руки на животе.

    Вдох – надуть животик,

    Выдох – вернуться в и.п.

    2) «Кобра». И.п. – сед на пятках, руки согнуты в локтях за спиной.

    Вдох – подняться на колени, развести локти в стороны,

    Выдох – вернуться в и.п.

     3) «Журавль».И.п. – стоя.

    Вдох – наклон вниз,

    Выдох – выпрямиться, руки в стороны.

     4) «Бабочка».И.п. – стоя, руки вдоль туловища.

    Вдох – руки через стороны вверх, соединить над головой,

    Выдох – в обратном направлении.

     Комплекс

    упражнений дыхательной гимнастики(длительность 4-5 мин.)

    1) «Надуй животик».И.п. – лежа на спине, руки на животе.

    Вдох – надуть животик,

    Выдох – вернуться в и.п.

    2) «Кобра». И.п. – сед на пятках, руки согнуты в локтях за спиной.

    Вдох – подняться на колени, развести локти в стороны,

    Выдох – вернуться в и.п.

     3) «Журавль».И.п. – стоя.

    Вдох – наклон вниз,

    Выдох – выпрямиться, руки в стороны.

     4) «Бабочка».И.п. – стоя, руки вдоль туловища.

    Вдох – руки через стороны вверх, соединить над головой,

    Выдох – в обратном направлении.

     Физминутка

     «Цапля ходит по воде»

    движения по тексту, (длительность 1 мин.)

    Цапля ходит по воде

    Чтоб найти еду в водице,

    И мечтает о еде

    Надо цапле наклониться.

    Ноги выше поднимай

    Ну-ка тоже наклонись,

    Ты, как цапля, не зевай!

    До носочка дотянись.

    Водные процедуры - обливание рук прохладной водой до локтя.

    Длительность исходя из индивидуальных особенностей детей.

    Общая длительность комплекса 12-15 мин.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплекс закаливающих процедур для детей старшего возраста

    После дневного сна обязательно проходит бодрящяя гимнастика и ходьба по закаливающим тропинкам....

    Гимнастика после сна и закаливающиеся процедуры с детьми старшего дошкольного возраста

    Задача: Охрана и укрепление здоровья детей, всестороннее физическое развитие, закаливание организма. Цели: 1. Формировать сознательное отношение к правильной осанке. 2. Снижать уровень психо-эмоционал...

    КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР ПОСЛЕ СНА.

                                                          ...

    КОМПЛЕКС ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР ПОСЛЕ СНА В СТАРШЕЙ ГРУППЕ,

    ЦЕЛЬ: Учить детей выполнять упражнения в соответствии с текстом. Использовать в закаливании упражнение для глаз, профилактики плоскостопия, контрастное закаливание и обливания рук до локтя водой. Укре...

    Мастер-класс для родителей «Закаливающие процедуры с детьми старшего дошкольного возраста. Гимнастика после сна»

    Сохранять и укреплять здоровье детей.Продолжать работу по профилактике плоскостопия, профилактике нарушения осанки, тонизированию всего организма, воздействуя на биологически активные точки.. Предотвр...