Закаливание и его влияние на здоровье человека.Основы закаливания для детей младшего возраста
учебно-методическое пособие (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме

Слайд 1

Закаливание и его влияние на здоровье человека. Основы закаливания для детей младшего возраста. Брыкова Н.А. ГБДОУ №51

Слайд 2

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например: низкой или высокой температуры) путём их систематического воздействия на организм. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условием окружающей среды. Введение Закаливание

Слайд 3

Краткая история закаливания Закаливание Использование закаливающих процедур было известно чело-веку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древ-негреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

Слайд 4

Природные факторы оздоровления Воздух Солнце Вода Растения Ароматы Целебные свойства Продукты питания Природные факторы оздоровления Закаливание

Слайд 5

Правила закаливания Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные и индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с закаливающим фактором должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия», т.е. не изнурять себя чрезмерными нагрузками. Закаливание

Слайд 6

Способы закаливания Воздушные ванны Обтирание Солнечные ванны Купание в открытых водоемах Босохождение Обливание Моржевание Закаливание

Слайд 7

Солнечные ванны. Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться. Закаливание

Слайд 8

Воздушные ванны Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой . Закаливание

Слайд 9

Обтирание Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты. Закаливание

Слайд 10

Обливание Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее воздействие. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем. Закаливание

Слайд 11

Купание в открытых водоемах Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды. Закаливание

Слайд 12

Моржевание Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека. Закаливание

Слайд 13

Хождение босиком Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. Закаливание

Слайд 14

Формы закаливания Загорание Обтирание, обливание Прогулки Принятие ванн Босохождение Купание в водоеме Формы закаливания Закаливание

Слайд 15

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ-ЗАКАЛЯЙСЯ ! Закаливание