Авторская программа "Здоровый малыш"
рабочая программа на тему

ЗДОРОВЫЙ   МАЛЫШ

программа оздоровления и формирования здорового образа жизни воспитанников

МКДОУ «ЦРР-ДЕТСКИЙ САД -№7»

                    Программа разработана в силу особой актуальности проблемы сохранения здоровья взрослых и детей. Отражает эффективные подходы к комплексному решению вопросов оздоровления  воспитанников ДОУ

Пояснительная записка

        Проблема здоровья подрастающего поколения, дошкольников в частности, является одной из важнейших проблем жизни современного общества. В соответствии с Законом «Об образовании» здоровье детей  в Российской Федерации отнесено к приоритетным направлениям социальной политики.

        Хорошее здоровье – основополагающее условие достижения успешных   результатов в образовательном процессе и становлении основ личности. Укрепление здоровья детей – непременное условие их всестороннего развития и обеспечения нормальной жизнедеятельности растущего организма. Здоровый ребенок – как правило, жизнерадостный, активный, любознательный, выносливый, с достаточно высоким уровнем физического и интеллектуального развития.

        С этой позиции в центре работы по полноценному физическому развитию и укреплению здоровья должны находиться, во-первых, семья, включая всех ее членов и условия проживания; во-вторых, дошкольное образовательное учреждение, где ребенок проводит большую часть своего активного времени, т.е. социальные структуры, которые в основном определяют уровень здоровья детей.

        Поэтому особую значимость приобретает внедрение новых технологий здоровьесбережения и здоровьеукрепления в систему дошкольного образования. В связи с этим оздоровительная работа в ДОУ должна опираться на современные подходы, базирующиеся на многофакторном анализе внешних воздействий, мониторинге состояния здоровья каждого ребенка, учете и использовании особенностей его организма, индивидуализации профилактических мероприятий, создании определенных условий.

        Создание оздоровительной программы обусловлено всевозрастающими требованиями к  дифференцированному подходу к оздоровлению и физическому развитию детей дошкольного возраста, с учетом особенностей психо-физического развития и возможностей воспитанников, а также природно-климатических условий.

        Программа «Здоровый малыш» предполагает возможность самостоятельного отбора педагогами ДОУ содержания обучения и воспитания. Предлагаются различные методики, позволяющие использовать в работе как традиционные программы и методы, так и инновационные для укрепления и сохранения здоровья детей, педагогов и родителей.

Алгоритм программы: от удовольствия к привычке, от привычки к потребности.

Цель программы

        Программа направлена на воспитание здорового ребенка, формирование у родителей, педагогов, воспитанников культуры здоровья и здоровьесберегающей компетентности.

Задачи программы

1. Укрепление здоровья;
2. Формирование устойчивой привычки постоянно заботиться о своем здоровье, навыков организации режима повседневной физической активности;
3. Развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости и др.) и умение рационально использовать их в различных условиях;
4. Формирование потребности и способов реализации здорового и безопасного образа жизни;
5. Привитие гигиенических навыков, приемов закаливания, формирования правильной осанки и предупреждение плоскостопия;
6. Воспитывать ответственное отношение к своему здоровью и интерес к активной двигательной деятельности.

Основные направления программы

Профилактическое

1. Обеспечение благоприятного течения адаптации;
2. Выполнение санитарно-гигиенического режима;
3. Проведение обследований специалистами и выявление патологий;
4. Решение оздоровительных задач всеми средствами физической культуры;
5. Предупреждение острых заболеваний и невротических состояний методами неспецифической профилактики;
6. Проведение социальных, санитарных и специальных мер по профилактике инфекционных заболеваний.

Организационное

1. Организация здоровьесберегающей среды в ДОУ;
2. Определение показателей физического развития, двигательной подготовленности, объективных и субъективных критериев здоровья методами диагностики;
3. Составление индивидуальных карт здоровья ребенка;
4. Изучение передового педагогического, медицинского и социального опыта по оздоровлению детей, отбор и внедрение эффективных технологий и методик;
5. Систематическое повышение квалификации педагогических и медицинских кадров;
6. Формирование навыков безопасного поведения и культуры здоровья;
7. Пропаганда методов оздоровления в коллективе детей, родителей, сотрудников.
8. Приобщение детей и взрослых (педагогов и родителей) к здоровому и безопасному образу жизни.

Структурно-содержательная характеристика программы

Структура  программы  предусматривает  следующие разделы:

I – Цели и задачи программы;

II - Содержание деятельности ДОУ по организации физкультурно-оздоровительной работы;

III – Программирование и планирование физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ

IY  - Определение способов фиксации динамики физического развития и здоровья дошкольников;

Y - Основные параметры физического развития дошкольников;

YI - Условия реализации оздоровительной программы.

        В разделе «Цели и задачи программы» определены цель и задачи  физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.

        В разделе «Содержание деятельности ДОУ по организации физкультурно-оздоровительной работы» названы программы и технологии, используемые в процессе реализации оздоровительной программы.

        Раздел «Программирование и планирование физкультурно- оздоровительной работы в ДОУ» содержит описание системы организации педагогического процесса по укреплению здоровья и физическому развитию дошкольников. Данный раздел включает следующие главы: «Будем здоровы!», «Азбука движений», «Экология и здоровье», «Школа безопасности». 

Глава «Будем здоровы!» состоит из следующих подразделов: «Познай себя», «Правила гигиены».

        Подраздел «Познай себя» направлен на формирование у детей:

- умения чутко прислушиваться к своему организму, чтобы помогать ему работать;

- осознания ребенком вклада каждой системы организма в выживание и здоровье;

- знаний, умений и навыков  сохранения своего здоровья и здоровья окружающих. Дошкольник получает элементарные знания  об инфекционных болезнях, их возбудителях, о лекарствах и витаминах, о той пользе, которую они приносят, а так же знакомятся с правилами первой помощи. В разделе представлен план лечебно-профилактических мероприятий осуществляемый в течение года.

        В подразделе «Правила гигиены» описаны направления  воспитания у дошкольников потребности в здоровом образе жизни: привитие культурно-гигиенических навыков, формирование умений детей, уходу за своим телом, одеждой, помещением; формирование у детей отрицательного эмоционально-оценочного отношения к вредным привычкам; организация и проведение закаливания (рекомендуемая температура, перечень одежды для детей в соответствии с временем года, закаливающие мероприятия); организация питания дошкольников, приведен перечень условий для поддержания оздоровительных режимов в ДОУ.                  

        В главе - «Азбука движений» - предложена система работы по приобщению дошкольников к основам здорового образа жизни, к физической культуре; названы особенности воспитания  у детей потребности в физическом совершенствовании, в движении на основе «мышечной радости»; представлен перечень тем для ознакомления дошкольников с физической культурой и спортом; описаны  основные виды движений, спортивные упражнения, элементы спортивных игр, подвижные игры.

        Глава «Экология и здоровье» посвящена  формированию у дошкольников  и их родителей сознательной установки на здоровый образ жизни, гармоничное развитие дошкольников и гуманное взаимодействие с окружающим миром.

         В главе «Школа безопасности» раскрывается содержание работы, направленной на формирование у дошкольников и их родителей основных понятий об опасностях, на выработку умения прогнозировать опасности и их последствия в процессе жизнедеятельности,  правильно оценивать свои возможности и принимать обоснованные решения безопасного поведения в различных ситуациях.

        В разделе «Определение способов фиксации динамики физического развития и здоровья дошкольников»   представлены  диагностические карты фиксации динамики физического развития дошкольников, алгоритм комплексной оценки состояния здоровья детей. 

        Раздел  «Основные параметры физического развития дошкольников» посвящен определению показателей физического воспитания и развития воспитанников.

        В разделе «Условия реализации оздоровительной программы» раскрывается содержание деятельности персонала ДОУ в осуществлении физкультурно-оздоровительной работы, организации предметно-развивающей среды, представлена модель стратегии и тактики взаимодействия ДОУ с родителями воспитанников, предлагаются возможные формы и направления работы с семьями, темы консультаций, лекций, родительских собраний.

 Законодательно-нормативное обеспечение программы

1. Закон РФ «Об образовании»
2. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 26.03.2003 №24 «О введении в действие  санитарно-эпидемиологических норм и правил и нормативов СанПиН 2.4.1.1249-03» (вместе с «Санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных учреждений. СанПиН 2.4.1.1249-03»).
3. Авдеева Н.Н., Князева Н.Л., Стеркина Р.Б. Безопасность: Учебное пособие по основам безопасности жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2003.
4. «Типовое Положение о дошкольном образовательном учреждении», утвержденное правительством РФ 12.09.2008 № 666
5. Устав ДОУ.

Ожидаемые результаты

1. Осознание взрослыми и детьми понятия «здоровье» и влияния образа жизни на состояние здоровья.
2. Повышение уровня ориентации к современным условиям жизни.
3. Овладение элементарными навыками безопасного поведения.
4. Снижение уровня заболеваемости.
5. Совершенствование физического развития дошкольников.

Объекты программы

- Воспитанники дошкольного образовательного учреждения.

- Семьи детей, посещающих образовательное учреждение.

Основные принципы программы

1. Принцип научности – подкрепление всех проводимых мероприятий, направленных на укрепление здоровья, научно обоснованными и практически апробированными методиками.
2. Принцип активности и сознательности – участие всего коллектива педагогов и родителей в поиске новых, эффективных методов и целенаправленной деятельности по оздоровлению себя и детей.
3. Принцип доступности – использование здоровьесберегающих технологий в соответствии с возрастными возможностями.
4. Принцип активности – участие всего коллектива педагогов, специалистов и родителей в поиске эффективных методов оздоровления дошкольников.
5. Принцип комплексности и интегративности – решение оздоровительных задач в системе всего учебно-воспитательного процесса и всех видов деятельности.
6. Принцип преемственности –  обеспечивает преемственность образования детей на разных возрастных этапах. Предполагает достижение согласованности в подходах к воспитанию и обучению ребенка в образовательном учреждении и семье.
7. Принцип результативности и гарантированности – реализация прав детей на получение необходимой помощи и поддержки, гарантия положительного результата независимо от возраста и уровня физического развития детей.
8. Принцип сезонности – использование местных условий для реализации содержания программы, связанной с ознакомлением детей с природой.
9. Учет условий сельской местности, предполагает целенаправленную педагогическую работу ДОУ по компенсации неосведомленности детей о правилах поведения  в непривычных для них условия.

Цель программы

        Программа направлена на воспитание здорового ребенка, формирование у родителей, педагогов, воспитанников культуры здоровья и здоровьесберегающей компетентности.

Задачи программы

1. Укрепление здоровья;

2. Формирование устойчивой привычки постоянно заботиться о своем здоровье, навыков организации режима повседневной физической активности;

3. Развитие физических качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости и др.) и умение рационально использовать их в различных условиях;

4. Формирование потребности и способов реализации здорового и безопасного образа жизни;

5. Привитие гигиенических навыков, приемов закаливания, формирования правильной осанки и предупреждение плоскостопия;

6. Воспитание  ответственного отношения  к своему здоровью и интерес к активной двигательной деятельности.

Программы и технологии по организации физкультурно-оздоровительной работы

3.1. Будем здоровы!

     Здоровый образ жизни не формируется с помощью отдельных мероприятий. Каждая минута пребывания ребенка в детском саду должна способствовать решению этой задачи, которая осуществляется по следующим направлениям:

1. Привитие стойких культурно-гигиенических навыков.
2. Обучение уходу за своим телом, навыков оказания элементарной помощи.
3. Формирование элементарных представлений об окружающей среде.
4. Формирование привычки ежедневных физкультурных упражнений.
5. Развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов.
6. Формирование представлений о том, что полезно и что вредно для организма.
7. Выработка у ребенка осознанного отношения к своему здоровью, умения определить свое состояние и ощущения.

        Применение психологических и психопрофилактических средств и методов приобретают все большую актуальность, так как многие взрослые люди и дети переходят из состояния физиологического напряжения  в патологическое состояние дистресса, характеризующегося повышенной раздражительностью и утомляемостью, нарушением сна, сниженной работоспособностью.

        Эмоциональное благополучие ребенка в детском саду достигается посредством:

- выявления факторов, способствующих возникновению и развитию стрессовых состояний  детей;

- применения  педагогических приемов, направленных на купирование и предупреждение нежелательных аффективных проявлений. В комплекс  этих приемов входят индивидуальные беседы воспитателей  с ребенком и родителями, применение подвижных, сюжетно-ролевых и особенно режиссерских игр, музыкотерапия, использование и анализ продуктивных видов деятельности детей, отдельные приемы рациональной психотерапии;

- обеспечения условий для преобладания  положительных эмоций в ежедневном распорядке дня для каждого ребенка;

- создания благоприятного психологического климата в группах и в ДОУ в целом;

- обучения детей приемам мышечного расслабления – базового условия для аутогенной тренировки;

- организации уголка психологической разгрузки («уединения») в группе;

- использования личностно ориентированных бесед с детьми с аффективными невротическими проявлениями;

- использования на физкультурных занятиях элементов психогимнастики.

Пути сохранения и укрепления здоровья детей в ДОУ

Достигаются

Условия воспитания здорового ребенка в ДОУ

Здоровьесберегающие технологии

План оздоровления и лечебно-профилактических мероприятий

3.1.1.   Познай себя

        Знания об особенностях строения, выполняемых функциях и жизнедеятельности человеческого организма органично сочетаются с проблемой здоровья, физического развития. Общеизвестно, что картина состояния здоровья подрастающего поколения катастрофична. Рост заболеваемости по некоторым показателям настолько высок,  что это вызывает огромную тревогу за судьбу и здоровье нации.

        Познание человека, его физической и социальной сущности поможет ребенку осознать себя, свои возможности, подведет его к пониманию «одинаковости» с другими людьми, научит понимать его состояния, чувства, переживания.

        В процессе  ознакомления дошкольников с человеческим организмом решаются следующие задачи:

- сформировать у  детей адекватные представления об организме человека (о строении собственного тела);

- способствовать формированию у дошкольников целостного представления о своем теле;

- развивать умение «слушать» и «слышать» свой организм;

- способствовать осознанию воспитанниками самоценности своей жизни и ценности жизни другого человека;

- формировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, в здоровом образе жизни;

- прививать навыки профилактики, первой медицинской помощи, развивать умение предвидеть возможные опасности для жизни последствия своих поступков для себя и своих сверстников;

- развивать охранительное самосознание, оптимистическое миро- и самоощущение;

- воспитывать уважение к жизни другого человека, умение сочувствовать, сопереживать чужой боли.

        В дошкольном возрасте закладываются основы миро - и самопонимания. Создание целостного «образа Я» невозможно без физического, телесного «Я», что зачастую не учитывается в повседневной жизни. Усвоение ребенком – дошкольником знаний о человеческом организме будет способствовать лучшем самопознанию, пониманию зависимости своей жизни от окружающей действительности, от умения ориентироваться в ней. Эти знания помогут ребенку осмыслить собственное существование среди других людей, осознать свою неповторимость и одновременно сходство со сверстниками.

Тематическое планирование занятий по формированию

отношения ребенка к самому себе (самопознание)

3.1.2. Правила гигиены

        Формирование предпосылок здорового образа жизни предполагает:

- обеспечение рационального режима дня, сбалансированного питания, обязательного дневного сна;

- реализацию гибкого подхода к организации всех режимных моментов;

- систематическое проведение закаливания;

- обучение простейшим гигиеническим и бытовым действиям;

- расширение знаний об условиях безопасности в разных условиях.        

        Создание здорового образа жизни для ребенка в ДОУ является первоосновой его полноценного воспитания и развития. Здоровый образ жизни требует соблюдения всех гигиенических норм в подборе мебели, оборудования, светового и температурного режима в помещении группы, выбора наиболее целесообразного режима  детей, систематического закаливания.

        Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

        Санитарно-эпидемиологическими  требованиями  к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.1.2660-10) определены требования к организации режима дня и учебных занятий.

        При организации оздоровительного режима необходимо стремиться к полному удовлетворению потребностей ребенка в движении, умственной нагрузке, обеспечению условий для преобладания положительных эмоциональных впечатлений, достаточному дневному и ночному сну детей.

        Оздоровительный режим стабильный и одновременно динамичный и гибкий, учитывает сезонные особенности. Поэтому в детском саду должны быть два, а лучше четыре сезонных режима с постепенным переходом от одного к другому.  Время основных компонентов суточного режима должно оставаться неизменным.

Режим дня детей предусматривает их разнообразную деятельность в течение всего дня в соответствии с интересами и потребностями, учетом времени года, возраста детей, а также состояния их здоровья. Такой режим дня обеспечивает жизнеспособность и функциональную деятельность различных органов, создает условия для своевременного и правильного физического и полноценного психического развития.

        Особое внимание в режиме дня  уделяется проведению закаливающих процедур, способствующих укреплению здоровья и снижению заболеваемости. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее состояние и поведение ребенка, содействует созданию обязательных условий и привычек здорового образа жизни.

        Основные факторы закаливания:

- закаливающее воздействие органично вписывается в каждый элемент режима дня;

- закаливающие процедуры различаются как по виду, так и по интенсивности;

- закаливание проводится на фоне различной двигательной активности детей на физкультурных занятиях, других режимных моментах;

- закаливание проводится на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте организма детей;

- постепенно расширяются зоны воздействия и увеличивается время проведения закаливающих процедур.

        Предложенная система закаливания предусматривает разнообразные формы и методы, а также изменения в связи со временем года, возрастом и индивидуальными особенностями состояния здоровья детей.

Программа закаливания

(ежедневные мероприятия)

Еженедельные мероприятия

«Босоножье»

Для формирования ценностей здорового образа жизни детям необходимо рассказывать о значении профилактики заболеваний: разных видах закаливания, дыхательной гимнастике, воздушных и солнечных ваннах, массаже, корригирующей гимнастике. Дети не должны выступать лишь в качестве «объектов» процедур и оздоровительных мероприятий. Они должны осознать, для чего необходимо то или иное из них, и активно участвовать в заботе о своем здоровье.

Тематическое планирование занятий по приобщению к гигиенической культуре

3.2. Азбука движений

Физическая культура является частью общечеловеческой культуры и рассматривается как основа формирования здорового образа жизни ребенка. В результате происходит созревание и совершенствование жизненно важных физиологических систем организма дошкольника, повышаются его адаптивные возможности и устойчивость к внешним воздействиям, приобретаются необходимые двигательные умения и навыки, физические качества, формируется личность в целом.

Укрепление здоровья средствами физического воспитания способствуют:

- повышению устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды;

- совершенствованию реакций терморегуляции организма, обеспечивающих его устойчивость к простудным заболеваниям;

- нормализации деятельности отдельных органов и функциональных систем, также возможна коррекция врожденных или приобретенных дефектов физического развития;

- повышению тонуса коры головного мозга и созданию положительных эмоций, способствующих охране и укреплению психического здоровья.

Данный раздел предполагает осуществление следующих задач физкультурно-оздоровительной работы:

- охрана и укрепление здоровья ребенка, поддержание у него бодрого, жизнерадостного настроения;

- профилактика негативных эмоций и нервных срывов;

- совершенствование всех функций детского организма, полноценное физическое развитие;

- воспитание интереса к доступным видам двигательной деятельности;

- формирование основ физической культуры, потребности в ежедневных физических упражнениях;

- воспитание положительных нравственно-волевых черт личности.

Приобщение дошкольников к ценностям физической культуры включает в себя:

- оснащение предметно-развивающей среды в ДОУ, группе, на участке;

- обогащение двигательного опыта детей разнообразным содержанием упражнений, привлечение их к участию в совместных подвижных играх;

- обучение правильным способам выполнения основных видов движения;

- развитие двигательного навыков и качеств, предупреждение детского травматизма;

- организация ежедневных форм двигательной активности;

- регулирование интенсивности физической нагрузки.

Для обеспечения оздоровительной направленности физкультурных занятий следует соблюдать несколько основных требований:

1. Две трети движений, составляющих  содержание занятия, должны быть циклического характера.
2. Двигательные нагрузки на физкультурном занятии должны быть строго дозированы, поэтому, составляя его конспект, желательно указывать примерную частоту сердечных сокращений, соответствующую каждому вид движений и возрасту детей. Это помогает правильно регулировать темп и длительность упражнений.
3. После определенных двигательных нагрузок обязательно должны следовать расслабляющие паузы, чтобы привести пульс ребенка к исходному состоянию. Таких пауз в течение одного занятия бывает две или больше, в зависимости от характера двигательной деятельности. Расслабление проводится в разных положениях: сидя, стоя, лежа.
4. В какой-то момент занятия желательно дать детям мощный эмоциональный заряд, рассмешить их, поднять настроение. Это может быть неожиданное появление сказочных персонажей, использование специальных оздоровительных игр.
5. Закаливающие процедуры должны стать органичной составляющей физкультурных занятий. Для каждого возраста детей они различны, а для воспитателя несложны для организации: воздушные ванны, обтирание, обширное умывание, ходьба по мокрым дорожкам и др. Главное условие их организации – они должны нравиться детям и проходить весело.
6. В каждое оздоровительное физкультурное занятие стоит включать специальную дыхательную гимнастику. Дети должны научиться разным способам дыхания: носовому поверхностному, свободному (без фиксации вдоха и выдоха), регулированному, дыханию «животом» и т.д.
7. В каждом занятии должны быть специальные упражнения, способствующие развитию координационных механизмов нервной системы: разнообразные упражнения на координацию движений, предусматривающие метание, удержание равновесия, прыжки по воображаемой прямой и многие другие

Модель двигательного режима ДОУ

Физкультурно-оздоровительная работа

На физкультурных занятиях внимание детей обращается на значение каждого упражнения для развития определенной группы мышц, физкультурно-познавательные занятия способствуют формированию у детей представлений о том, как занятия физкультурой и спортом укрепляют здоровье.

Тематическое планирование занятий по приобщению детей

к физической культуре

3.2.1 Я умею!

Уровень физической подготовленности позволяет определить:

•  степень овладения ребенком «азбукой движений»: базовыми умениями и навыками в разных играх и упражнениях; элементами техники всех основных видов движений;

•  умение активно участвовать в разных видах двигательной деятельности, самостоятельно используя свой арсенал двигательных действий в различных условиях;

•  развитие физических качеств и двигательных способностей: быстроты реакции, ловкости, гибкости, силы, выносливости, координационных особенностей;

•  общую двигательную активность ребенка в течение всего времени пребывания его в ДОУ (с помощью комплексной оценки двигательной активности)

        Физическая подготовленность ребенка характеризуется степенью сформированности  у него навыков основных видов движений, развития физических и волевых качеств.

3.2.2.  Я учусь!

        Физическое воспитание оказывает существенное влияние на совершенствование защитных сил организма ребенка, ход его физического развития, содействует овладению  необходимыми движениями.

        Во время занятий оздоровительной физической культурой важно удовлетворение  естественной потребности детей в движении и ощущении «мышечной радости». При этом особое внимание следует обратить на развитие интереса дошкольников к физическим упражнениям и подвижным играм.

        Формирование двигательной культуры дошкольников реализуется посредством  примерной основной общеобразовательной программы дошкольного образования «ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ» Н.Е.Вераксы.

3.3. Экология и здоровье

«Здоровье – бесценный дар природы. Наша задача – его сохранить!»

        В процессе  работы с дошкольниками решаются следующие задачи:

- формировать знания детей о  многогранной природе здоровья;

- обеспечить детей необходимой информацией, позволяющей сохранить и укрепить здоровье, соблюдая правила экологической безопасности;

- сформировать систему знаний, умений и навыков экологически целесообразного поведения.

        Приобщая дошкольников к здоровому образу жизни необходимо обращать внимание на то, что только бережное отношение каждого человека к каждому растению и животному поможет сохранить нашу планету чистой, а значит и укрепить наше здоровье. Мы все отвечаем за то, чтобы природа сохранилась везде: в лесу, в реке, в городе. Мы должны заботиться о себе, своем здоровье, здоровье других людей, воздухе, которым дышим, воде, которую пьем.

Тематическое планирование занятий по приобщению детей к миру природы

        Летний отдых детей оказывает существенное влияние на укрепление организма, на сопротивляемость заболеваниям, создание положительных эмоций.

        Формы организации оздоровительной работы:

- физкультурные занятия в природных условиях (в парке, на «экологической тропе», спортивной площадке, тропе здоровья);

- хождение босиком;

- туризм;

- физкультурные досуги и развлечения;

- утренняя гимнастика на воздухе;

- витаминизация: соки, фрукты, ягоды;

- закаливание организма средствами природных факторов: солнце, воздух, вода.

Воздействие главных экологических факторов на организм человека

3.4. Школа безопасности

        Безопасность и здоровье детей во многом зависят от того, насколько развиты у них чувства  самостоятельности и ответственности.

Для обеспечения эффективности работы по формированию  дошкольников основ безопасного поведения необходим ряд педагогических условий:

- отбор доступного детям содержания программного материала по основам безопасного поведения;

- планирование последовательности освоения содержания;

-применение поэтапной методики, обеспечивающей единство формирования представлений, знаний и умений как основы опыта безопасного поведения, при активной позиции ребенка;

- создание в ДОУ развивающей среды;

- совместная, целенаправленная деятельность педагогов  ДОУ и родителей в данном направлении;

- соблюдение безопасного и здорового образа жизни.

Безопасность – это не просто сумма усвоенных знаний, а умение правильно вести себя в различных ситуациях. Кроме того, дети могут оказаться в непредсказуемой ситуации на улице и дома, поэтому главной задачей взрослых является стимулирование развития у них самостоятельности и ответственности. В связи с этим, следует больше внимания уделять организации различных видов деятельности, направленных на приобретение детьми определенного навыка поведения, опыта. Ведь все, чему учат детей, они должны применять в реальной жизни, на практике.

Данный раздел программы предусматривает формирование основ безопасности жизнедеятельности дошкольников посредством решения комплекса задач:

1. Обогащать знания детей о правилах безопасного поведения в быту, на дороге, в природе.
2. Развивать умения детей предвидеть опасные ситуации.
3. Упражнять дошкольников в умении уклоняться от опасностей, предвидеть результаты своей деятельности
4. Развивать умения детей обращаться с потенциально опасными объектами окружающего мира
5. Способствовать развитию умений детей преодолевать опасности.
6. Воспитывать чувство осторожности, самосохранения.

Тематическое планирование по ОБЖ

Параметры физического развития дошкольников

Контроль за состоянием здоровья детей является  основой профилактической, оздоровительной и воспитательной работы в ДОУ.

Алгоритм комплексной оценки состояния здоровья детей

        По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального состояния человека, а не только отсутствие болезней и физических недостатков». Институт гигиены детей и подростков  РАМН рекомендует использовать для оценки состояния здоровья детей четыре показателя:

1. наличие или отсутствие хронических болезней;
2. уровень функционального состояния основных систем организма;
3. степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям;
4. уровень психического и физического развития, степень его гармоничности.

Диагностика состояния здоровья детей в ДОУ

        В соответствии с предложенными критериями, в зависимости от состояния здоровья всех детей разделяют на следующие группы:

1. здоровые, с нормальным развитием и нормальным уровнем функций;
2. здоровые, но имеющие функциональные и некоторые морфологические отклонения, а также сниженную сопротивляемость к острым и хроническим заболеваниям;
3. дети, больные хроническими заболеваниями в состоянии компенсации, с сохраненными функциональными возможностями организма;
4. дети, больные хроническими заболеваниями в состоянии субкомпенсации, со сниженными функциональными возможностями;
5. дети, больные хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации, со значительно сниженными функциональными возможностями организма.

Возрастная динамика групп здоровья

        Основные показатели здоровья детей – уровень физического развития; степень сопротивляемости организма к болезнетворным влияниям (частота острых заболеваний); наличие или отсутствие отклонений в раннем периоде развития.

Характеристика физического развития детей

Оценка физического развития должна быть комплексной с использованием данных, полученных при соматоскопии (наружный осмотр) и антропометрии.

Средние показатели физического развития детей дошкольного возраста

Беседа с детьми на тему «Я и мое здоровье» поможет выявить знания, умения и навыки ведения здорового образа жизни

Диагностические тесты для детей 5-7 лет

Обеспечение реализации основных направлений программы

6.3.  Деятельность сотрудников ДОУ в осуществлении

физкультурно-оздоровительной работы

6.4.  Циклограмма по физическому воспитанию и оздоровлению детей

6.5. Вместе с детьми

        Одним из основных направлений деятельности по формированию физически и психически здорового ребенка является работа с родителями.

      Воспитательные функции семьи и ДОУ различны, но для того, чтобы ребенок рос всесторонне развитым и здоровым, необходимо их взаимодействие. Ни одна, даже самая лучшая оздоровительная программа не сможет дать положительных результатов, если ее задачи не решаются совместно с семьей, если в дошкольном учреждении не создано общество «дети-родители-педагоги», для которого характерно содействие друг другу, учет возможностей и интересов каждого, его прав и обязанностей.

       В процессе сотрудничества родители, семья приобретают следующие возможности:

- получить новые знания о здоровье;

- приобщиться к живому опыту других семей и использовать его в интересах здоровья своей семьи, своих детей;

- найти поддержку в изменении образа жизни своей семьи;

- улучшить здоровье своих детей и других членов семьи;

- ближе узнать детей, умение лучше их понимать;

- укрепления семьи.

        В ходе взаимодействия с родителями необходимо решить следующие задачи:

1. Повышение педагогической культуры родителей.
2. Изучение, обобщение и распространение положительного опыта семейного воспитания.
3. Взаимодействие родителей воспитанников и ДОУ с целью решения всех психолого-педагогических проблем развития ребенка.
4. Обогащение знаний родителей основам психолого-педагогических знаний и физического развития детей через психологические тренинги, консультации, семинары.
5. Валеологическое просвещение родителей в создании экологической и психологической среды в семье.
6. Включение родителей в воспитательно-образовательный и оздоровительный процесс.

Модель стратегии и тактики работы ДОУ с родителями воспитанников

       Работа ДОУ по совершенствованию системы физического воспитания и оздоровления детей в тесном сотрудничестве с родителями состоит из двух блоков:

I блок:

Модель взаимодействия ДОУ с родителями по повышению

эффективности коррекционной работы

II блок:  с целью улучшения профилактической работы рекомендуется провести с родителями цикл бесед, лекций, семинаров.

Тематическое планирование работы с родителями

по оздоровлению дошкольников

Формы работы с родителями:

Проведение социально-гигиенического скрининга (предложенный  Алямовской В.Г.) позволяет получить общее представление об условиях и образе жизни семей воспитанников.  

«Условия и образ жизни семей воспитанников ДОУ»

Уважаемые родители!

С целью создания единого образовательно-оздоровительного пространства, просим

ответить на вопросы социально-гигиенического скрининга

1. Ваш ребенок в семье:

а) первый;                   б) второй                       г) третий?

2. Если бы была возможность, Вы завели бы еще ребенка:

а) да;                    б) нет;                              в) не уверенны?

3. О ком мечтает Ваш малыш?

а) о сестричке;                  б) о братике;          в) не хочет других детей?

      г) _________________________________________________________

4. Вы нуждаетесь в улучшении жилищных условий:

а) да;                       б) нет;                 в) не помешало бы?

5. Вы проживаете в одной квартире с родственниками:

а) да;                                   б) нет?

6. Это родственники:

а) мужа;                             б) жены.

      7. У Вас есть загородный дом или садовый участок с домиком:

а) да;                                  б) нет.

8. Вы гуляете вечером с ребенком после того, как заберете его из детского сада:

а) да;                 б) нет;                           в) иногда?

9. Кто преимущественно гуляет с Вашим ребенком:

а) муж;                б) жена;              в) старший ребенок;                г) другие члены семьи.

10. Вы считаете, что вечером гулять с ребенком необязательно, так как он достаточно бывает на свежем воздухе в детском саду:

а) да;                        б) нет;                                  в) затрудняюсь ответить?

11. Вы ежегодно вывозите ребенка на море или в загородную зону:

а) не вывозим;                  б) ежегодно;                 в) иногда?

12. Вы гостеприимны, к Вам часто ходят гости:

а) да;                       б) нет;                              в) не совсем?

13. Ваш ребенок находится среди гостей:

а) да;                         б) не всегда;                                в) нет?

14. Кто в Вашей семье курит:

а) муж;          б) жена;         в) оба;       г) другие члены семьи;                   д) все?

15. Член семьи курит:

а) за пределами квартиры;        б) в специально отведенном месте;       в) где хочет?

      16. Посещаете ли Вы тренажерные залы, спортивные комплексы, финтес-центры      

      и т.д.:

а) да;                   б) нет;                                  в) иногда?

17. Вы не посещаете спортклубы, фитнес-центры и т.п. по причине:

а) недостатка времени;            б) недостатка средств;          в) не видите необходимости?

18. Вы любите плавать:

а) да;                 б) нет;                        в) не умею?

19. Сколько раз Вы с семьей в среднем бываете летом на пляже:

а) 1 раз в неделю;                б) 2 раза в неделю;          в) больше;     г) не бываем вообще?

20. Вы ходите с семьей в бассейн:

а) да;                     б) нет;                        в) редко?

21. Ваш ребенок смотрит телевизионные передачи:

а) вместе со всеми;                            б) только детские?

22. У Вашего ребенка отдельная комната:

а) да;                            б) нет?

      23. Ваш ребенок находится в одной комнате:

      а) с Вами;          б) с Вашими родителями;              в) с другим ребенком?

24. Вы ужинаете вечером:

а)  всей семьей;                б) ребенок ест отдельно;                     в) когда как?

25. Вы чистите зубы:

а) утром;                            б) утром и вечером;                            в) когда как?

26. У Вашего ребенка своя зубная паста и полотенце:

а) да;                             б) нет?

27. Какую зубную пасту любит Ваш ребенок? _______________________________

28. Он ее ест:

а) да;                                           б) нет;                                       в) не знаю?

29. У Вас есть в семье больные родственники, за которыми приходится ухаживать:

а) да;                 б) нет?

30. Ваш ребенок принимает участие в уходе за больными:

а) да;              б) нет;                    в) иногда?

31. В Вашей семье есть родственники, имеющие вредные привычки:

а) да;                         б) нет;                   в) затрудняюсь ответить?

32. Эти привычки:

а) очень сильные;                       б) умеренные?

33. Что Вы делаете утром:

а) гимнастику, пробежку;    б) принимаю холодный душ;   в) завтракаю и иду на работу

34. Ребенок присоединяется к Вам:

а) да;           б) нет;                   в) иногда?

35. Ваш материальный достаток:

а) ниже среднего;                 б) средний;       в) выше среднего;           г) высокий?

36. Образование жены:

а) среднее;            б) среднее профессиональное;         в) высшее?

37. Образование мужа:

а) среднее;            б) среднее профессиональное;         в) высшее?

38. Вы работаете по специальности:

а) да;                         б) нет?

39. Вы считаете, что чистить зубы ребенку лучше:

а) дома;           б) в детском саду;              в) лучше пользоваться жевательной резинкой?

40. Вы даете ребенку сладости:

а) регулярно;                  б) каждый день;                    в) изредка?

41. Кто в Вашей семье большой лакомка:

а) муж;                  б) жена;                    в) все любят сладкое?

42. Как часто члены Вашей семьи, исключая детей, болеют гриппом и ОРЗ:

а) не более 1 раза в год;            б) 1-2 раза в год;           в) часто?

43. Вы ложитесь спать:

а) после одиннадцати;                 б) до одиннадцати;        в) раньше?

44. В Вашей семье все ложатся спать одновременно:

а) чаще всего;                   б) не всегда;                   в) все ложатся в разное время?

45. Вы укладываете ребенка в одно и то же время:

а) да;                       б) бывает по-разному?

46. Ваш ребенок засыпает:

а) под звуки музыки;       б) прослушав вечернюю сказку;    в) в абсолютной тишине?

47. Ваш ребенок спит:

а) не просыпаясь;        б) беспокойно, но не просыпается;    в) просыпается?

48. У Вас дома есть спортивный инвентарь (лыжи, коньки, мячи и т.п.):

а) да;                              б) нет?

49. Кто-нибудь из членов Вашей семьи занимается спортом:

а) да;          б) нет?

50. Вы делаете генеральную уборку:

а) по будням;           б) в выходные;        в) когда придется?

51. Вы считаете, что в детском саду следует приучать ребенка к хозяйственному труду:

а) да, следует;                   б) нет, пусть это делают родители?

52. Вы довольны физическим развитием своего ребенка:

а) да;                    б) нет;                   в) затрудняюсь ответить?

53. Вы знаете возрастные стандарты развития детей:

а) да;                   б) имею приблизительное представление;          в) не знаю?

54. Ваш ребенок болеет чаще:

а) простудными заболеваниями;              б) соматическими         в) инфекционными?

55. В своем питании Вы придерживаетесь преимущественно: а) растительно-молочной пищи;     б) белковой пищи (мясо, рыба)    в)  смешанной?

56. Сколько человек в Вашей семье:

а) двое;        б) трое;             в) больше?

57. Вы используете для укрепления и профилактики здоровья народные средства:

а) систематически:      б) в периоды межсезонья и во время эпидемии гриппа;

в) когда болеем?

Спасибо Вам за сотрудничество!

Социально-гигиенический скрининг

«Условия и образ жизни семей воспитанников ДОУ»

Анализ результатов опроса проводится следующим образом.

1. Со знаком «плюс» оцениваются:

ответ а) в вопросах 7,8,15,16,18,19,20,22,25,26,27,34,44,45,47,49,50,51,53,57,58 оценивается в 3 балла. Максимально возможное число баллов – 66;

ответ б) в вопросах 

1,4,5,11,13,21,24,25,31,35,42,43,57 оценивается в 2 балла. Максимально возможное число баллов – 26.

ответ в) в вопросах 

1,35,36,37,39,40,43,46 оценивается в 1 балл. Максимально возможное число баллов – 8.

2. Со знаком «минус» оцениваются:

ответ а) в вопросах 1,4,5,10,11,13,14,17,21,23,31,32,35,57,59 оценивается в 1 балл. Максимально возможное количество баллов – 15.

ответ б) в вопросах 2,8,12,14,15,16,17,18,20,22,23,26,32,34,40,41,44,45,47,48,49,50,51,53,55 оценивается в 1 балл. Максимально возможное количество баллов – 25.

ответ в)в вопросах 15,17,18,23,25,28,31,39,41,42,44,47,50,54,57.

Примечание: некоторые вопросы не оцениваются.

Порядок работы с опросным листом:

- подсчитать общее число баллов с положительным значением;

- подсчитать общее число баллов с отрицательным значением;

- из суммы баллов с положительным значением вычесть сумму баллов с отрицательным значением;

- дать интерпретацию социально-гигиенических условий семьи, пользуясь ключами к опроснику;

- чтобы получить общее представление об условиях и образе жизни семьи воспитанников группы, следует суммировать баллы всех опросных листов и полученные результаты разделить на их число; получится «групповой» портрет семьи.

Ключи к опроснику:

101 – 80 баллов – ответы недостоверны;

79-40 баллов – семья ведет в цело здоровый образ жизни;

40-33 балла – семья тяготеет к здоровому образу жизни;

Ниже 32 – 19 баллов – здоровый образ жизни в семье не сложился;

Ниже 19 баллов – анкету игнорируют.

Анкетирование родителей «Сотрудничество ДОУ с семьей по сохранению и укреплению

здоровья  детей» способствует выявлению эффективности взаимодействия педагогов с родителями по приобщению детей к здоровому образу жизни.

Сотрудничество ДОУ с семьей по сохранению и укреплению здоровья  детей

Уважаемые родители,

наше ДОУ ведет работу по приобщению детей к здоровому образу жизни.

Просим Вас ответить на вопросы анкеты.

• Обсуждают ли педагоги с вами вопросы привития интереса к здоровому образу жизни у ваших детей?
• Удовлетворены ли вы работой детского сада по сохранению и укреплению здоровья Ваших детей?
• Какие мероприятия по приобщению дошкольников к здоровому образу жизни вы посетили?
• Какие из них вам запомнились и почему?
• Владеете ли информацией по организации детского питания в ДОУ?
• Информируют ли вас педагоги о современных методиках сохранения и укрепления здоровья детей?
• Как вы получаете информацию о воспитании здорового ребенка?
• Ваши пожелания по совершенствованию оздоровительной работы в ДОУ

Приложение

Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть!

Такие нагрузки отрицательно сказываются на психическом здоровье детей. Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать упражнения на релаксацию.

Использование упражнений на релаксацию в работе с детьми

Под психическим здоровьем понимается такая динамическая совокупность психических свойств человека, которая позволяет ему познавать окружающую действительность, адаптироваться к ней, формировать собственные модели поведения. Психический компонент здоровья во многом сводится к осознанию человеком своей функциональной значимости в процессе становления личности и социальной адаптации, при реализации собственных или коллективных потребностей, замыслов и целей.

Современные научные данные доказывают, что для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и жизнеутверждающего поведения. Когда окружающие с пониманием относятся к ребенку, признают и не нарушают его права, он испытывает эмоциональное благополучие — чувство уверенности, защищенности. Это, в свою очередь, способствует гармоничному развитию личности ребенка, выработке у него положительных качеств, доброжелательного отношения к другим людям. Невнимание или недостаточное внимание к эмоциональной жизни детей, напротив, приводит к негативным последствиям.

Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.

Как известно, эмоции и чувства плохо поддаются волевой регуляции. Взрослым надо помнить об этом, сталкиваясь с нежелательными или неожиданными для них детскими эмоциями. Чувства ребенка в таких острых ситуациях лучше не оценивать, т. к. это повлечет за собой лишь непонимание или негативизм. Нельзя требовать от ребенка не переживать того, что он переживает, чувствует; можно ограничить лишь форму проявления его негативных эмоций. Кроме того, наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело.

Релаксация (от лат. ге!ахаИоп — ослабление, расслабление) —глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

С этой целью в своей работе мы используем специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма. Их можно рассматривать как часть занятия и как самостоятельную тренинговую систему. В приложении представлен конспект занятия в подготовительной группе с включением упражнений на расслабление.

Для удобства применения данных упражнений мы классифицировали их по следующим направлениям:

Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании:

"Задуй свечу". Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук "у".

"Ленивая кошечка". Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук "а".

Упражнения на расслабление мышц лица:

"Озорные щечки". Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы.

"Рот на замочке". Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на "замочек", сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:

            У меня есть свой секрет,

            Не скажу его вам, нет (поджать губы).

        Ох, как сложно удержаться,

            Ничего не рассказав (4—5 с].
           Губы все же я расслаблю,

            А секрет себе оставлю.

"Злюка успокоилась". Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыврот, зевнуть:

А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело,

Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

Упражнения на расслабление мышц шеи:

"Любопытная Варвара". Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону.  Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.

А потом опять вперед — тут немного отдохнет.

Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!

Возвращается обратно — расслабление приятно!

Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А теперь посмотрим вниз — мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно — расслабление приятно!

Упражнения на расслабление мышц рук:

"Лимон". Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить "лимон" и расслабить руку:

Я возьму в ладонь лимон.

Чувствую, что круглый он.

Я его слегка сжимаю —

Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

Я лимон бросаю, руку расслабляю.

Выполнить это же упражнение левой рукой.

"Пара" (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук).

Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется.

"Вибрация".

 Какой сегодня чудный день!

Прогоним мы тоску и лень.

Руками потрясли.

Вот мы здоровы и бодры.

Упражнения на расслабление мышц ног:

"Палуба". Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу — перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону —прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

"Лошадки".

Замелькали наши ножки,

Мы поскачем по дорожке.

Но внимательнее будьте,

Что вам делать, не забудьте!

"Слон". Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с "грохотом" опустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе "Ух!".

Упражнения на расслабление всего организма:

"Снежная баба". Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

"Птички". Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.

"Бубенчик". Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной "Пушистые облачка". "Пробуждение" происходит под звучание бубенчика.

"Летний денек". Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:

         Я на солнышке лежу,

Но на солнце не гляжу.

Глазки закрываем, глазки отдыхают.

Солнце гладит наши лица,

Пусть нам сон хороший снится.

Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!

Прогуляться вышел гром.

Гремит гром, как барабан.

"Замедленное движение". Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая — очень легкая, простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно — расслабление приятно!

"Тишина".

Тише, тише, тишина!

Разговаривать нельзя!

Мы устали — надо спать — ляжем тихо на кровать

И тихонько будем спать.

Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.

Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.

Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье.

Занятие с использованием упражнений на расслабление

"Мое настроение" (подготовительная группа)

Цели: Знакомство детей со способами управления и регуляции настроения. Совершенствование умения распознавать свое настроение, уметь рассказывать о нем, рисовать его. Воспитание доброжелательности к сверстникам и окружающим людям.

Ход занятия:

(Звучит спокойная, тихая музыка. Дети стоят в кругу)

Воспитатель:     В круг широкий, вижу я, встали все мои друзья. Я для вас, мои дружки, испеку всем пирожки, Быстро надо их испечь, чтобы к завтраку поспеть.

(Музыка выключается)

Дети, покажите мимикой, какое у вас настроение. Почему оно такое?

(Дети рассказывают о своем настроении, отчего оно меняется)

Упражнение "Волшебный мешочек"

Воспитатель:     Давайте спрячем наше плохое настроение в волшебный мешочек.

(Дети "складывают" в мешочек свое плохое настроение, все отрицательные эмоции, проговаривая при этом свои действия.)

Воспитатель:      А теперь давайте подумаем, что нужно делать, чтобы улучшить свое настроение.

Воспитатель беседует с детьми о настроении. Вместе делают вывод, как улучшить свое настроение:

 - рассмешить себя, глядя в зеркало;

 - послушать приятную музыку;

 - спеть веселую песенку;

 - рассказать о своем настроении другу;

 - попросить помощи;

 - смыть плохое настроение водой (душ, бассейн) и др.

Рисование на тему "Мое настроение"

Воспитатель: Давайте попробуем нарисовать свое настроение.

(После рисования психолог обсуждает с детьми, что они нарисовали, какие краски использовали).

Воспитатель: Ребята, что интересного вы узнали на занятии? Что понравилось больше всего? Почему?

(Дети делятся впечатлениями)

Воспитатель:     А теперь нам нужно отдохнуть. Лягте поудобнее на ковер.

(Звучит спокойная музыка. Воспитатель произносит слова тихим голосом, медленно, с паузами в начале расслабления. Затем голос приобретает силу, эмоциональность)

Тихо-тихо, мой бубенчик, позвени, позвени.

Никого-никого, мой бубенчик, не буди, не буди.

Громко-громко, мой бубенчик, позвени, позвени.

Всех мальчишек и девчонок разбуди, разбуди.

Дети встали, потянулись и друг другу улыбнулись.

Весело мы попрощались, в группу отправлялись.

ИГРОВОЙ МАССАЖ

Интерпретация и адаптированный вариант методик

спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки

Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть использован и в работе со старшими детьми. Проводится 2—3 раза в день.

«Поиграем с носиком»

1.        Организационный момент

а)        «Найди и покажи носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому.

2.        Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

б)        «Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребенок берет носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

в)        «Носик гуляет»

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.

г)        «Носик балуется»

На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

д)        «Носик нюхает приятный запах»

Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

е)        «Носик поет песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поет: «Ба-бо-бу».

ж)        «Погреем носик»

Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делается как бы растирание.

3. Заключительный этап

з) «Носик возвращается домой»

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди,
Тете        покажи.

Надо носик очищать,
На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.

Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.

• Тише, тише, не спеши,
  Ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду

И поет нос: «Ба-бо-бу».

Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.

• Нагулялся носик мой,
  Возвращается домой.

Массаж рук

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«Поиграем с ручками»

1.        Подготовительный этап

Дети растирают ладони до приятного тепла.

2.        Основная часть

а)        Большим и указательным пальцами одной руки массируем —
растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца
другой руки.

б)        Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

в)        Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их
друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

г)        Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к
груди. Пауза.

д)        Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
3. Заключительный этап

Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают. Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:

Эй, ребята, все ко мне.

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж

И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру.

Потом руки «помочалю»,

Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,

Отдыхает детвора.

Массаж волшебных точек ушек

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день.

«Поиграем с ушками»

1. Организационный момент

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их в круг.

2.        Основная часть

Упражнения с ушками.

а)        «Найдем и покажем ушки»

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому (если мешают волосы, их закалывают вверху).

б)        «Похлопаем ушками»

Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок.

в)        «Потянем ушки»

Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

г)        «Покрутим козелком»

Ребенок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок — выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20—30 секунд.

д)        «Погреем ушки»

Ребенок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трет ими всю раковину.

3.        Заключительный момент

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это составляет 7—8 раз, для малышей достаточно 5—6 раз. Действия можно сопровождать стихами:

• Подходи ко мне, дружок,
  И садись скорей в кружок.
• Ушки ты свои найди
  И скорей их покажи.
• Ловко с ними мы играем,
  Вот так хлопаем ушами.
• А сейчас все тянем вниз.
  Ушко, ты не отвались!
• А потом, а потом
  Покрутили козелком.
• Ушко, кажется, замерзло,
  Отогреть его так можно.
• Раз, два! Раз, два!
  Вот и кончилась игра.
• А раз кончилась игра,
  Наступила ти-ши-на!

Закаливающий массаж подошв

Закаливающий массаж подошв как эффективный вид закаливания рекомендуется для детей среднего и старшего дошкольного возраста. Он основан на стимуляции активных точек, расположенных на подошвах ног. Массаж стоп делается ежедневно. Если массирование стопы валиком или скалкой проводится утром и вечером по 3—10 минут, то полный массаж достаточно выполнять раз в неделю.

«Поиграем с ножками»

1.        Подготовительный этап

а)        Удобно сесть и расслабиться.

б)        Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом (1—2 капли на ладошку).

2.        Основная часть

а)        Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.

б)        Сделать разминание стопы всеми пальцами.

в)        Погладить стопу граблеобразным движением руки по направлению к пальцам.

г)        Похлопать подошву ладонью.

д)        Согнуть стопу вверх с произвольным падением вниз.

е)        Покатать ногами (подошвами) палку, несильно нажимая
на нее.

ж)        Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую
зону, расположенную в центре подошвы.

3.        Заключительный этап

а)        Погладить всю стопу от пальцев до щиколотки.

б)        Посидеть спокойно, расслабившись.

Примечание. Дозировка должна соответствовать возрасту детей. Комплекс можно сопровождать стихами:

Мы ходили, мы скакали,
Наши ноженьки устали.
Сядем все мы, отдохнем

И массаж подошв начнем.

—        На каждую ножку крема понемножку.
Хоть они и не машина,

Смазать их необходимо!

—        Проведем по ножке нежно,
Будет ноженька прилежной.
Ласка всем, друзья, нужна.
Это помни ты всегда!

—        Разминка тоже обязательна,
Выполняй ее старательно.
Растирай, старайся

И не отвлекайся.

—        По подошве, как граблями,
Проведем сейчас руками.

И полезно, и приятно — Это всем давно понятно.

• Рук своих ты не жалей
  И по ножкам бей сильней.
  Будут быстрыми они,
  Потом попробуй догони!
• Гибкость тоже нам нужна,
  Без нее мы никуда.

Раз — сгибай, два — выпрямляй Ну, активнее давай!

—        Вот работа, так работа,
Палочку катать охота.
Веселее ты катай

Да за нею поспевай.

• В центре зону мы найдем,
  Хорошенько разотрем.
  Надо с нею нам дружить,
  Чтобы всем здоровым быть.
• Скажем все: «Спасибо!»
  Ноженькам своим.
  Будем их беречь мы

И всегда любить.