Мастер-класс «День здоровья педагогов»
методическая разработка на тему

Мастер класс

«День здоровья педагогов»

Цель: формирование у педагогов умения и желания заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.

Задачи:                                                                                                                        

1. обобщить основные  причины заболеваний педагога;
2. выработать рекомендации по восстановлению здоровья педагога.

Наша сегодняшняя встреча посвящена здоровью. Педагогам необходимо помнить, что они входят в группу риска по различным профзаболеваниям. Вы часто вынуждены находиться в статической позе. Из-за этого уменьшается подвижность суставов, нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Всё это может спровоцировать различные заболевания.

      Обработав статистические данные по заболеваемости педагогов, сотрудники института В. М. Бехтерева (2014г) обнаружили ярко выраженные преобладающие заболевания. Статистические данные показывают, что 54% педагогов имеют  нарушения массы тела, 70% - нарушение опорно-двигательного аппарата. Нарушения в нервно – психическом здоровье имеют: после 10-ти лет работы более 35% педагогов; после 15-ти лет стажа – 40%; после 20-ти лет – более 50% педагогов. Постоянное перенапряжение приводит к ряду соматических заболеваний (язва желудка, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония). К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся:  миопия (близорукость), ларингит, синдром хронической усталости, гиподинамия,  остеохондроз.

Причинами заболеваний являются:

• отсутствие стабильного режима труда и отдыха;                                                                
• большая учебная нагрузка как  результат низкой оплаты;                                            
• отсутствие системы психопрофилактических мероприятий, комнат психологической разгрузки;                                                                                                                  
• снижение двигательной активности, перенапряжение.

Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо применять:

• лечебно-оздоровительные упражнения:
• упражнения для позвоночника
• упражнения для осанки
• упражнения для шейного отдела позвоночника
• упражнения для глаз

Ну и, конечно же, необходимо следить за своим физическим здоровьем и соблюдать психоэмоциональное равновесие.

Вот некоторые упражнения мы сегодня с вами и выполним!

Профессия обязывает нас много говорить. Перенапряжение голосовых связок  может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит. Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани. Предлагаю вам  выполнить комплекс дыхательно- голосовых упражнений для укрепления мышц гортани.

• Поцокайте языком громко и быстро, тихо и медленно.
• Несколько раз постарайтесь дотянуться языком до подбородка.
• Постарайтесь зевнуть с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
• Откройте рот максимально широко, немного расслабьте мышцы и мягко опустите голову вниз. Вернитесь в исходное положение.
• Выполните движения губами, мысленно произнося «а-о-э».

Педагоги выполняют комплекс упражнений.

Чтобы быть здоровым, необходимо научиться чередовать работу с активным отдыхом. Например, когда вы детям предлагаете разминку или физкультминутку, делайте её вместе с детьми. На прогулке не просто организовывайте подвижные игры, а играйте в них вместе с детьми.

        Сейчас мы заменим нашу статическую позу в положении сидя на активный отдых.

• Конкурс « Ласточка»  (Кто дольше простоит на одной ноге в позе ласточки.)
• Конкурс « Кто дольше прокрутит обруч» 
• Эстафета « Кенгуру» (Прыгать с зажатым между ног мешочком до кегли, сбить этим мешочком кеглю.)
• Эстафета «Парная с обручем»  (Педагоги в паре бегут до ориентира.  Один держит обруч, второй  - подлезает, затем второй держит, первый подлезает.  Обратно  возвращаются бегом.)
• Эстафета «Замена предметов»  (В первом обруче лежит   мячик, во втором  лежит кубик. Участник бежит к первому обручу с гантелей, кладёт её в первый обруч, забирает из обруча мячик. Бежит ко второму обручу, кладёт в него мячик, забирает кубик.    Бежит с кубиком к финишу, отдаёт его следующему участнику.)

Мне очень хочется, чтобы о наша сегодняшняя встреча не прошла даром и вы воспользуетесь некоторыми советами сегодняшнего мастер-класса.