Комплексы гимнастики после сна
картотека (старшая группа) на тему
Комплексы гимнастики после сна в старшей группе на год
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 108.38 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1 (с шишками) с 1.09 по 5.09
«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам. 1 – правую руку с шишкой вверх 2- левую руку с шишкой вверх 3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. | Белочка снимает шишки | 5-6 повторов | Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью. 1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Лисичка показывает дорогу | 6–8 повторов | Ноги с места не сдвигать |
3 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной 1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх 3 – 4 вернуться в И.п. | У лосенка рожки | 6-8 повторов | Голову приподнять |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны. 1 – 3 согнуть ноги в коленях, 2 – 4 вернуться в И.п. | Ежик спрятался | 5-6 повторов | Коснуться лбом колен |
5 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте. | Медвежонок радуется | 2-3 серии по 8 прыжков | Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте |
Заключительная часть (1 – 2 мин.)
Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Комплекс утренней гимнастики №2 (с шишками) с 8.09 по 12.09
«НА ЛЕСНОЙ ОПУШКЕ» (с усложнением).
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками к плечам. 1 – правую руку с шишкой вверх 2- левую руку с шишкой вверх 3 -4 в обратном порядке вернуться в И.п. | Белочка снимает шишки | 5-6 повторов | Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками перед грудью. 1 - 2 отвести правую руку вправо с поворотом корпуса 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Лисичка показывает дорогу | 6–8 повторов | Ноги с места не сдвигать |
3 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками за спиной 1 – 2 наклон вперед, руки с шишками вверх 3 – 4 вернуться в И.п. | У лосенка рожки | 6-8 повторов | Голову приподнять |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с шишками в стороны. 1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив их руками с шишками. 3 – 4 вернуться в И.п. | Ежик спрятался | 5-6 повторов | Коснуться лбом колен |
5 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. | Медвежонок радуется | 2-3 серии по 8 прыжков | Серии подскоков чередовать с ходьбой на месте |
Заключительная часть (1 – 2 мин.)
Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Комплекс утренней гимнастики №3 (с шишками) с 15.09 по 19.09
«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу. 1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх 2- вернуться в И.п. То же левой рукой | К солнышку тянуться ручки | 5-6 повторов | Потянуться и посмотреть на свою шишку |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой. 1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны 2 вернуться в И.п. То же влево | Совушка расправила крылья | 6–8 повторов | Ноги с места не сдвигать |
3 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе 1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола 3 – 4 вернуться в И.п. | Соберем грибы | 6-8 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен. 1 – 3 согнуть ноги в коленях, 2 – 4 вернуться в И.п. | Спрятались | 6-8 повторов | Коснуться лбом колен |
5 | И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела. 1 – 3 поднять голову, плечи и руки 4 – вернуться в И.п. | Стрекоза летит | 8 повторов | Плечи не опускать |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте. | Зайчата веселятся | 10-12 сек | Каждый выполняет в своем темпе |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №4 (с шишками) с 22.09 по 26.09
«ПРОГУЛКА В ЛЕСУ» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, бег в рассыпную, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с шишками внизу. 1 – подняться на мыски, одновременно правую руку с шишкой через сторону вверх 2- вернуться в И.п. То же левой рукой | К солнышку тянуться ручки | 5-6 повторов | Потянуться и посмотреть на свою шишку |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с шишками за головой. 1 наклон вперед-вправо, руки с шишками в стороны 2 вернуться в И.п. То же влево | Совушка расправила крылья | 6–8 повторов | Ноги с места не сдвигать |
3 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишками на поясе 1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться шишками пола 3 – 4 вернуться в И.п. | Соберем грибы | 6-8 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: сидя ноги вперед, руки – упор сзади, шишки на полу на уровне колен. 1 – 2 согнуть ноги в коленях, обхватив голень руками 3 – 4 вернуться в И.п. | Спрятались | 6-8 повторов | Коснуться лбом колен |
5 | И.п.: лежа на животе, прямые руки вдоль тела. 1 – 3 поднять голову, плечи и руки 4 – вернуться в И.п. | Стрекоза летит | 8 повторов | Плечи не опускать |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. | Зайчата веселятся | 10-12 сек | Каждый выполняет в своем темпе |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №5 (с флажками) с29.09 по 3.10
«ПОЛЕТ В КОСМОС»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. 1 - флажки в стороны 2 - флажки вперед 3 - флажки в стороны 4 - вернуться в И.п. | Двигатель включить | 6–8 повторов | Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу 1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо 2 –вернуться в И.п. То же влево | Полет корабля по орбите | 4-5 повторов | Корпус не наклонять |
3 | И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной. 1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. | Посадка корабля на Луне | 6-8 повторов | Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше. |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны 1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу, 3 - 4 вернуться в И.п. | Возвращение корабля на Землю | 5-6 повторов | Лопатки от пола не отрывать |
5 | И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе. 1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Встреча космонавтов | 3-4 повтора | Менять направление по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №6 (с флажками) с 6.10 по 10.10
«ПОЛЕТ В КОСМОС» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках - руки за головой, внимание на осанку; с высоким подниманием колен - руки на поясе.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной. 1 - флажки в стороны 2 - флажки вперед 3 - флажки в стороны 4 - вернуться в И.п. | Двигатель включить | 6–8 повторов | Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя, на коленях, руки с флажками внизу 1 – поворот корпуса вправо, руки с флажками вправо 2 –вернуться в И.п. То же влево | Полет корабля по орбите | 4-5 повторов | Корпус не наклонять |
3 | И.п.: сидя ноги врозь, руки с флажками за спиной. 1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед, постучать древками по полу 3 – 4 вернуться в И.п. | Посадка корабля на Луне | 6-8 повторов | Ноги в коленях не сгибать. Руки с флажками вытягивать дальше. |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны 1 – 2 согнуть ноги в коленях, подтянув их к животу, прямые руки с флажками вперед 3 - 4 вернуться в И.п. | Возвращение корабля на Землю | 5-6 повторов | Лопатки от пола не отрывать |
5 | И.п. стоя, боком к лежащим на полу флажкам, ноги вместе, руки на поясе. 1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг флажков 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Встреча космонавтов | 3-4 повтора | Менять направление по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №7 (с флажками) с 13.10 по 17.10.
«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу. 1 –руки с флажками поднять через стороны вверх. 2 - вернуться в И.п. | Потянись к солнышку! | 5-6 повторов | Подниматься на мыски. Голову не опускать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх. 1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево. | Спрячь флажки. | 3- 4 повтора | Максимальная амплитуда. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной 1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед 3 – 4вернуться в И.п. | Приглашаю в гости | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
5 | И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны 1 поднять прямые ноги и руки с флажками вверх 2 согнуть ноги в коленях 3 выпрямить ноги 4 вернуться в И.п. | Будь внимательным! | 5-6 повторов | мысочки тянуть |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу 1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками. | Попрыгушки поскакушки | 3-4 повтора | Менять направление по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №8 (с флажками) с 20.10 по 24.10.
«МЫ ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному по периметру зала, спиной вперед (акцент на осторожность) змейкой со сменой ведущего.
Бег в колонне по одному, со сменой на ходьбу по сигналу (слышать ритм бубна), Подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу. 1 –руки с флажками поднять через стороны вверх. 2 - вернуться в И.п. | Потянись к солнышку! | 5-6 повторов | Подниматься на мыски. Голову не опускать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками вытянуты вверх. 1 - 2 наклон корпуса вправо, руки с флажками вперед 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево. | Спрячь флажки. | 3- 4 повтора | Максимальная амплитуда. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с флажками за спиной 1 – 2 наклон вперед, руки с флажками вперед 3 – 4вернуться в И.п. | Приглашаю в гости | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
5 | И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны 1- поднять прямые ноги, руки с флажками вверх 2- согнуть ноги в коленях 3- выпрямить ноги 4- вернуться в И.п. | Будь внимательным! | 5-6 повторов | мысочки тянуть |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу 1 – 4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками. 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Попрыгушки поскакушки | 3-4 повтора | Менять направление по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №13 (с кубиками) с 24.11 по 28.11
«СТРОИМ ДОМ»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе. 1 –руки с кубиками вперед 2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями 3 – руки с кубиками вперед 4 – вернуться в И.п.. | Замесим глину | 5-6 повторов | Следить за осанкой |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик 6 - вернуться в И.п. | Укладываем кирпичи. | 3- 4 повтора | Руки прямые. |
3 | И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток 1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков 3 – 4вернуться в И.п. | Кроем крышу. | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч. 1 –поворот влево, 2 - вернуться И.п. 3-4 то же вправо | Строим забор | 3-4 повтора | Спина прямая |
5 | И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела 1 - 4 перекаты на правый и на левый бок. | Отдыхаем! | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах. | Веселимся | 30 сек | Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №14 (с кубиками) с 1.12 по 5.12
«СТРОИМ ДОМ» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками на поясе. 1 –руки с кубиками вперед 2 – руки вверх, выполняя круговые движения кистями 3 – руки с кубиками вперед 4 – вернуться в И.п.. | Замесим глину | 5-6 повторов | Следить за осанкой |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1 - 5 руки с кубиками вперед, кубик на кубик 6 - вернуться в И.п. | Укладываем кирпичи. | 3- 4 повтора | Руки прямые. |
3 | И.п.: сидя ноги в стороны, руки в упоре сзади, кубики на полу у пяток 1 –2 руки дугой вверх наклон вперед, дотянуться руками до кубиков 3 – 4вернуться в И.п. | Кроем крышу. | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: сидя ноги скрестно, руки с кубиками у плеч. 1 – 2 поворот влево, правой рукой положить кубик на пол 3 – 4 вернуться И.п. 5 –8 то же вправо Так же в обратном порядке, поочередно взяв кубики. | Строим забор | 3-4 повтора | Спина прямая |
5 | И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела 1 - 4 перекаты на правый и на левый бок. | Отдыхаем! | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах через кубики вперед – назад. | Веселимся | 30 сек | Смягчать приземление сгибая колени, приземляться на мысочки. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №15 (с кубиками) с 8.12 по 12.12
«На северном полюсе»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены. 1 – 2руки с кубиками вверх, 3 – 4 опустить руки, | Играем с ледяными кубиками | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть на кубики. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница) 8 вернуться в И.п. | Подул северный ветер | 2-3 повтора | Руки прямые. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены 1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад. 3 – 4 вернуться в И.п. | Встреча с тюленем. | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху 1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков 3 – 4 вернуться И.п. | Белый медведь с рыбкой | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч. 1 - 3 подняться на прямых руках 4 вернуться в И.п.. | Тюлень выглядывает | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе 1 – 2 выпад вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. | Птичий базар | 5-6 повторов | Выпад , как можно дальше. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка. | Согреемся! | 30 сек | Стараться прыгать под счет |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №16 (с кубиками) с 15.12 по 20.12
«На северном полюсе» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, боковой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кубиками опущены. 1 – 2руки с кубиками вверх, подняться на мысочки 3 – 4 опустить руки, перекат на пяточки. | Играем с ледяными кубиками | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть на кубики. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны. 1 – 7 Наклон вперед, махи прямыми руками (мельница) 8 вернуться в И.п. | Подул северный ветер | 2-3 повтора | Руки прямые. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены 1 –2 наклон вперед, руки с кубиками отвести назад. 3 – 4 вернуться в И.п. | Встреча с тюленем. | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с кубиками вверху 1 – 2 поднять ноги, кубиками дотронуться до носков 3 – 4 вернуться И.п. | Белый медведь с рыбкой | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на животе, руки с кубиками у плеч. 1 - 3 подняться на прямых руках 4 вернуться в И.п.. | Тюлень выглядывает | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки с кубиками на поясе 1 – 2 выпад вперед, постучать кубиками 3 – 4 вернуться в И.п. | Птичий базар | 5-6 повторов | Выпад , как можно дальше. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках, обнять себя руками Прыжки поочередно на правой и левой ноге, по два прыжка. | Согреемся! | 30 сек | Стараться прыгать под счет |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №9 (с картонными листочками) с 27.10 по 31.10
«Листопад»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной. 1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки 3 – 4 вернуться в И.п. | Листочки смотрят на солнышко | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны. 1 – поворот корпуса вправо 2 – вернуться в И.п. То же влево | Листочки качаются на ветках | 3-4 повтора | Ноги на месте. Руки прямые. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены 1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу 3 – 4 вернуться в И.п. | Ветер несет листочки | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху 1 – 2 поднять правую руку и левую ногу 3 – 4 вернуться И.п. То же другой рукой и ногой | Падают листочки | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела. 1 - 3 подтянуть колени к груди, 4 вернуться в И.п.. | Замер ежик в листве | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела 1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи | Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки | 2-3 повтора | Чередовать с отдыхом |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, Прыжки вокруг себя, руки свободно | Осень! | 30 сек |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №10 (с картонными листочками) с 3.11 по 7.11
«Листопад» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками за спиной. 1 – 2 руки через стороны вверх, подняться на мысочки 3 – 4 вернуться в И.п. | Листочки смотрят на солнышко | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть на листочки. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками в стороны. 1 – поворот корпуса вправо 2 – вернуться в И.п. То же влево | Листочки качаются на ветках | 3-4 повтора | Ноги на месте. Руки прямые. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками опущены 1 –2 наклон вперед, руки с листочками вверх параллельно полу 3 – 4 вернуться в И.п. | Ветер несет листочки | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки с листочками вверху 1 – 2 поднять правую руку и левую ногу, коснуться листочком стопы 3 – 4 вернуться И.п. То же другой рукой и ногой | Падают листочки | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на спине, руки с листочками вдоль тела. 1 - 3 подтянуть колени к груди, опустить голову, руками обхватить колени (сгруппироваться) 4 вернуться в И.п.. | Замер ежик в листве | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
6 | И.п. лежа на спине, руки с листочками вдоль тела 1 – 8 «велосипед» ногами, руки произвольные махи | Едем на велосипеде, а вокруг кружатся листочки | 2-3 повтора | Чередовать с отдыхом |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, Прыжки вокруг себя, руки свободно | Осень! | 30 сек |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №11 (с картонными листочками) с 10.11 по 14.11
«Что бывает, когда осень наступает»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены. 1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх. 3 – 4 вернуться в И.п. То же левой рукой | Улетают птицы на юг | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх.. |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны. 1 – наклон корпуса вправо 2 – вернуться в И.п. То же влево | Ветер сдувает листочки с деревьев | 3-4 повтора | Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху 1 –2 наклон вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. | Листочки ковром ложатся на землю | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой 1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх 4 вернуться в И.п. | Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела 1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами 4 вернуться в И.п.. | Листочки кружатся над землей | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу 1 – прыжок, ноги в стороны , 2 – вернуться в И.п. | Осенью идет колючий дождь | 30 сек | Смягчать приземление. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №12 (с картонными листочками) с 17.11 по 21.11
«Что бывает, когда осень наступает» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному бег, подскоки. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с листочками опущены. 1 – 2 подняться на мысочки, правую руку с листочком поднять через сторону вверх. 3 – 4 вернуться в И.п. То же левой рукой | Улетают птицы на юг | 5-6 повторов | Поднимаясь на мысочки, смотреть вверх.. |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с листочками в стороны. 1 – наклон корпуса вправо 2 – вернуться в И.п. То же влево | Ветер сдувает листочки с деревьев | 3-4 повтора | Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с листочками вверху 1 –2 наклон вперед, руки с листочками коснуться пола 3 – 4 вернуться в И.п. | Листочки ковром ложатся на землю | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на животе, руки с листочками перед собой 1 – 3 поднять прямые руки с листочками вверх 4 вернуться в И.п. | Осенний ветер дует сильно и поднимает листочки над землей | 5-6 повторов | Тянуть мысочки |
5 | И.п.: лежа на спине руки с листочками вдоль тела 1 - 3 поднять руки и ноги вверх, свободные движения руками и ногами 4 вернуться в И.п.. | Листочки кружатся над землей | 3-4 повтора | Выполнять медленно. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу 1 – прыжок, ноги в стороны , руки вперед 2 – вернуться в И.п. | Осенью идет колючий дождь | 30 сек | Смягчать приземление. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №17 (с лентами на кольце) с 12.01 по 16.01
«Ах, какие ленточки»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам. 1 – правую руку с лентой вверх 2 – левую руку с лентой вверх 3 – правую руку с лентой к плечу 4- левую руку с лентой к плечу | Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись | 5-6 повторов | Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу 1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Наклонись – лента к ленте прикоснись | 3-4 повтора | Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны 1 –2 наклон вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. | Наклонись – лентой стоп своих коснись | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра 1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки 3 – 4 перекатом вернуться в И.п. | На живот перекатись – спрятать ленты не ленись | 5-6 повторов | Руки и ноги в стороны не разводить |
5 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной 1 - 2 присесть, 3 - 4 вернуться в И.п.. | Спрятались ленточки и показались | 8- 10 повторов | Следить за осанкой |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз. | Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят. | 30 сек | Смягчать приземление. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №18 (с лентами на кольце) с 19.01 по 23.01
«Ах, какие ленточки» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с лентами к плечам. 1 – правую руку с лентой вверх 2 – левую руку с лентой вверх 3 – правую руку с лентой к плечу 4- левую руку с лентой к плечу | Наши дети упражнялись – ленточки все вверх поднялись | 5-6 повторов | Выполнять упражнение ритмично. Голову не опускать |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами внизу 1 – 2 наклон корпуса вправо, руки с лентами вверх 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Наклонись – лента к ленте прикоснись | 3-4 повтора | Ноги на месте. Наклон выполнять, как можно глубже. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны 1 –2 наклон вперед, лентами коснуться стоп 3 – 4 вернуться в И.п. | Наклонись – лентой стоп своих коснись | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
4 | И.п.: лежа на спине, руки за головой, ленты у правого бедра 1 – 2 перекатиться и лечь животом на ленточки 3 – 4 перекатом вернуться в И.п. | На живот перекатись – спрятать ленты не ленись | 5-6 повторов | Руки и ноги в стороны не разводить |
5 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной 1 - 2 присесть, руки с лентами скрестно перед собой 3 - 4 вернуться в И.п.. | Спрятались ленточки и показались | 8- 10 повторов | Следить за осанкой |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу Подскоки на месте, с одновременным взмахом лентами вверх –вниз. | Наши ленты не грустят – прыгать высоко хотят. | 30 сек | Смягчать приземление. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №19 (с лентами на кольце) с 26.01 по 30.01
«Наблюдаем за насекомыми»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз. 1 – поменять положение рук с лентами 2 – вернуться в И.п. | Налетели комары | 5-6 повторов | Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые. |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед 1 – 2 поворот корпуса вправо. 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Танец пчелы | 3-4 повтора | Ноги на месте. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной 1 –3наклон вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. | Бабочка машет крыльями | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать. |
4 | И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч. 1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться. 6 - вернуться в И.п. | Кузнечик спрятался в траву. | 5-6 повторов | Выполнять упражнение плавно. |
5 | И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно. 1 - 2 развести руки и ноги в стороны. 3 - 4 вернуться в И.п.. | Кузнечик тренирует ножки | 8- 10 повторов | Выполнять упражнение ритмично. |
6 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу. 1 – 2 присесть, руки вперед 3 – 4 вернуться в И.п. | Муравей присел отдохнуть | 6-8 повторов | Следить за осанкой. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу. Бег на месте с высоким подниманием колен. | Как быстро бежит божья коровка. | 2 серии по 15 сек | Колени поднимать выше. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №20 (с лентами на кольце) со 2.02 по 6.02
«Наблюдаем за насекомыми» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука с лентой вытянута вверх, левая – вниз. 1 – поменять положение рук с лентами 2 – вернуться в И.п. | Налетели комары | 5-6 повторов | Выполнять упражнение ритмично. Руки прямые. |
2 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширин плеч, руки с лентами вытянуты вперед 1 – 2 поворот корпуса вправо. 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Танец пчелы | 3-4 повтора | Ноги на месте. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с лентами за спиной 1 –3наклон вперед, руки с лентами вверх, помахать ими. 3 – 4 вернуться в И.п. | Бабочка машет крыльями | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать, голову не опускать. |
4 | И.п.: лежа на животе, руки с лентами у плеч. 1 – 5 подняться на прямых руках, прогнуться. 6 - вернуться в И.п. | Кузнечик спрятался в траву. | 5-6 повторов | Выполнять упражнение плавно. |
5 | И.п.: лежа на спине, ноги подняты, прямые руки перед собой скрестно. 1 - 2 развести руки и ноги в стороны. 3 - 4 вернуться в И.п.. | Кузнечик тренирует ножки | 8- 10 повторов | Выполнять упражнение ритмично. |
6 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с лентами внизу. 1 – 2 присесть, руки скрестно на груди. 3 – 4 вернуться в И.п. | Муравей присел отдохнуть | 6-8 повторов | Следить за осанкой. |
7 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, ленты на полу. Бег на месте с высоким подниманием колен. | Как быстро бежит божья коровка. | 2 серии по 15 сек | Колени поднимать выше. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №21 (без предметов) с 9.02 по 13.02
«Веселое утро!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены. 1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания 3 – 4 вернуться в И.п. | Утром рано мы проснулись – Хорошенько потянулись | 3-4 повтора | Как можно дальше отводить руки назад. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо. 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Открываем шторы | 5-6 повторов | Корпус тянется за рукой. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание 2 вернуться в И.п. 3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание 4 вернуться в И.п. | Надо – надо умываться! | 5-6 повторов | Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая |
4 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс. 1 – 3 потянуться вперед, 4 вернуться в И.п. | Достанем конфетки с дальней полки | 5-6 повторов | Ноги с места не сдвигать, голову не опускать |
5 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – 2 присесть, 3 – 4 вернуться в И.п. | Разминаем ножки | 8- 10 повторов | Спина прямая. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях Бег на месте максимально быстро. | Побежали в детский сад. | 3 серии по 10 сек | На месте!. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №22(без предметов) с 16.02 по 20.02
«Веселое утро!» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному по периметру зала, На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, с высоким подниманием колен – руки на пояс.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены. 1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания 3 – 4 вернуться в И.п. | Утром рано мы проснулись – Хорошенько потянулись | 3-4 повтора | Как можно дальше отводить руки назад. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе 1 – 2 шаг вправо, правой рукой через верх потянуться вправо. 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Открываем шторы | 5-6 повторов | Корпус тянется за рукой. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 опустить голову, правой рукой имитировать умывание 2 вернуться в И.п. 3 опустить голову, левой рукой имитировать умывание 4 вернуться в И.п. | Надо – надо умываться! | 5-6 повторов | Максимально опускать подбородок к груди. Спина прямая |
4 | И.п.: стоя ноги шире, чем ширина плеч. Руки на пояс. 1 – 3 потянуться вперед, руки параллельно полу. 4 вернуться в И.п. | Достанем конфетки с дальней полки | 5-6 повторов | Ноги с места не сдвигать, голову не опускать |
5 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – 2 присесть, руки вытянуть вперед. 3 – 4 вернуться в И.п. | Разминаем ножки | 8- 10 повторов | Спина прямая. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела согнуть в локтях Бег на месте максимально быстро. | Побежали в детский сад. | 3 серии по 10 сек | На месте!. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №23 (без предметов) с 23.02 по 27.02
«Не ребята, а зверята!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо. 3 – 4 то же влево | Коровка отгоняет мошек. | 5-6 повторов | Работает только голова, корпус неподвижен. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы 1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу. 2 то же прямо-вперед 3 то же влево-вперед 4 вернуться в И.п. | Идет коза бодатая. | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони. 1 опустить голову, спиной потянуться вверх 2 поднять голову, прогнуть спину. | Домашняя кошечка | 5-6 повторов | Максимально опускать подбородок к груди. |
4 | И.п.: упор лежа. 1 подтянуть правое колено к груди 2 вернуться в И.п. 3 подтянуть левое колено к груди 4 вернуться в И.п. | Конь бьет копытом | 4-5 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела 1 – 2 поднять голову и плечи, 3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться | Кит в океане. | 4-5 повторов | Подниматься как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс Прыжки на двух ногах на месте | Скачут зайки | 3 серии по 10 сек | Прыгать мягко. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №24 (без предметов) со 2.03 по 6.03
«Не ребята, а зверята!» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо. 3 – 4 то же влево | Коровка отгоняет мошек. | 5-6 повторов | Работает только голова, корпус неподвижен. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы 1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу. 2 то же прямо-вперед 3 то же влево-вперед 4 вернуться в И.п. | Идет коза бодатая. | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони. 1 опустить голову, спиной потянуться вверх 2 поднять голову, прогнуть спину. | Домашняя кошечка | 5-6 повторов | Максимально опускать подбородок к груди. |
4 | И.п.: упор лежа. 1 подтянуть правое колено к груди 2 вернуться в И.п. 3 подтянуть левое колено к груди 4 вернуться в И.п. | Конь бьет копытом | 4-5 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела 1 – 2 поднять голову и плечи, прогнуться. 3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться | Кит в океане. | 4-5 повторов | Подниматься как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс Прыжки на двух ногах вперед – назад. | Скачут зайки | 3 серии по 10 сек | Прыгать мягко. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №25 (без предметов) с 9.03 по 13.03
«Все работы хороши выбирай на вкус!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – 2 поворот головы максимально вправо. На максимальном отведении зафиксировать. 3 – 4 то же влево | Строгий полицейский. | 5-6 повторов | Работает только голова, корпус неподвижен. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 правая рука вперед 2 правая рука вверх 3 правая рука в сторону 4 вернуться в И.п. То же левой рукой | Регулировщик дорожного движения | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены 1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола 3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски. | Веселый маляр | 5-6 повторов | Ноги не сгибать. |
4 | И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади 1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками) 4 вернуться в И.п. | Хороши работники - Столяры и Плотники! | 4-5 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе, руки пред собой 1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться. 3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться | Быстрый шофер. | 4-5 повторов | Подниматься как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место. | Летчики | 3 серии по 10 сек | начинать и заканчивать действие по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №26 (без предметов) с 16.03 по 20.03
«Все работы хороши выбирай на вкус!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с изменением темпа по сигналу (быстро – медленно), с изменением направления (развернуться на своем месте, не теряя место в колонне). Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – 2 поворот головы максимально вправо, левую руку приложить ко лбу козырьком. На максимальном отведении зафиксировать. 3 – 4 то же влево | Строгий полицейский. | 5-6 повторов | Работает только голова, корпус неподвижен. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 правая рука вперед 2 правая рука вверх 3 правая рука в сторону 4 вернуться в И.п. То же левой рукой | Регулировщик дорожного движения | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки опущены 1 - 2 наклон вниз, пальцами коснуться пола 3 – 4 выпрямиться, руки вверх, подняться на мыски. | Веселый маляр | 5-6 повторов | Ноги не сгибать. |
4 | И.п.: сидя, колени согнуть, руки в упор сзади 1 – 3 поднять и опустить ноги, под счет, касаясь мысками пола (забиваем гвозди ножками) 4 вернуться в И.п. | Хороши работники - Столяры и Плотники! | 4-5 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе, руки пред собой 1 – 2 поднять голову, руки и плечи, прогнуться. Руки имитируют движение руля. 3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться | Быстрый шофер. | 4-5 повторов | Подниматься как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. По сигналу бег в рассыпную, вернуться на свое место. | Летчики | 3 серии по 10 сек | начинать и заканчивать действие по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №27 (без предметов) с 23.03 по 27.03
«Юные чемпионы!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены. 1 – 8 круговые движения руками вперед. То же назад | Пловцы! | 2 повтора | Руки прямые. Ноги с места не сдвигать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 – 2 выпад правой ногой вперед, 3 – 4 вернуться в И.п. 5 – 6 выпад левой ногой вперед, 7 - 8 вернуться в И.п. | Фехтовальщики! | 3-4 повтора | Выпад как можно дальше. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой 1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед 6 вернуться в И.п. | Боксеры! | 3 -4 серии по 5сек. | Движения на максимальной скорости |
4 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены 1 – 2 поднять руки вверх, 3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприсед | Лыжники! | 7 - 8 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: упор лежа 1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие. 3 – 4 вернуться в И.п. То же правой ногой. | Гимнасты. | 4-5 повторов | Поднимать ноги, как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди | Прыгуны | 3 серии по 5-6 сек | Начинать и заканчивать действие по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №28 (без предметов) с 30.03 по 3.04
«Юные чемпионы!» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены. 1 – 8 круговые движения руками вперед. То же назад | Пловцы! | 2 повтора | Руки прямые. Ноги с места не сдвигать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 – 2 выпад правой ногой вперед, левая рука вперед 3 – 4 вернуться в И.п. 5 – 6 выпад левой ногой вперед, правая рука вперед 7 - 8 вернуться в И.п. | Фехтовальщики! | 3-4 повтора | Выпад как можно дальше. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты перед собой 1 - 5 поочередное выпрямление рук вперед 6 вернуться в И.п. | Боксеры! | 3 -4 серии по 5сек. | Движения на максимальной скорости |
4 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены 1 – 2 поднять руки вверх, встать на мыски 3 - 4 опустить прямые руки, отвести максимально назад, полуприсед | Лыжники! | 7 - 8 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: упор лежа 1 – 2 поднять левую ногу, сохранять равновесие. 3 – 4 вернуться в И.п. То же правой ногой. | Гимнасты. | 4-5 повторов | Поднимать ноги, как можно выше. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно. Прыжки на месте подтягивая колени к груди | Прыгуны | 3 серии по 5-6 сек | Начинать и заканчивать действие по сигналу |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №29 (с кольцами от кольцеброса) с 6.04 по 10.04
«Цирк приехал!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, 3 – 4 вернуться в И.п. | Веселый клоун | 5-6 повторов | Смотреть вперед. |
2 | И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1 – 2 поворот корпуса вправо, 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Факир! | 3-4 повтора | Выполнять поворот по максимальной амплитуде. |
3 | И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять. 3 – 4 вернуться в И.п. | Гибкий гимнаст! | 5-6 повторов. | Максимально наклоняться вперед. |
4 | И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. | Жонглер! | 5-6 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе прямые руки над головой 1 – 2 перекат на спину вправо 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Акробаты. | 4-5 повторов | Выполнять в медленном темпе. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно. 1 – 4 подскоки на месте 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Дрессированные лошадки | 3 серии по 5-6 сек | Выполнять ритмично под счет |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №30 (с кольцами от кольцеброса) с 13.04 по 17.04
«Цирк приехал!» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами за голову 3 – 4 вернуться в И.п. | Веселый клоун | 5-6 повторов | Смотреть вперед. |
2 | И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1 – 2 поворот корпуса вправо, руки в стороны 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Факир! | 3-4 повтора | Выполнять поворот по максимальной амплитуде. |
3 | И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять. 3 – 4 вернуться в И.п. | Гибкий гимнаст! | 5-6 повторов. | Максимально наклоняться вперед. |
4 | И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. | Жонглер! | 5-6 повторов | Выполнять ритмично под счет. |
5 | И.п.: лежа на животе прямые руки над головой 1 – 2 перекат на спину вправо 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Акробаты. | 4-5 повторов | Выполнять в медленном темпе. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно. 1 – 4 подскоки на месте 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Дрессированные лошадки | 3 серии по 5-6 сек | Выполнять ритмично под счет |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №31 (с кольцами от кольцеброса) с 20.04 по 24.04
«Колечки на крылечке»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно 3 – 4 вернуться в И.п. | Кольца скрестно | 5-6 повторов | Потянуться вверх, посмотреть на кольца |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью. 1 – 2 поворот корпуса вправо, 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Покажи колечко. | 3-4 повтора | Ноги с места не сдвигать. |
3 | И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево. 3 – 4 вернуться в И.п. | Колечки круть – верть. | 5-6 повторов. | Руки с кольцами держать параллельно. |
4 | И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. | Колечки у обезьянок. | 5-6 повторов | Ноги и руки прямые. |
5 | И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела 1 – 2 согнуть ноги в коленях. 3 – 4 вернуться в И.п. | Акробаты с кольцами | 4-5 повторов | Приподнять голову и грудь, прогнуться. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево | У колечек прыг да скок. | 3 серии по 5-6 сек | Приземляться мягко, не слышно. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №32(с кольцами от кольцеброса) с 27.04 по 1.05
«Колечки на крылечке» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами через стороны вверх, скрестно 3 – 4 вернуться в И.п. | Кольца скрестно | 5-6 повторов | Потянуться вверх, посмотреть на кольца |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с кольцами перед грудью. 1 – 2 поворот корпуса вправо, руки с кольцами в стороны 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Покажи колечко. | 3-4 повтора | Ноги с места не сдвигать. |
3 | И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 наклон корпуса вперед, покачивая прямыми руками с кольцами вправо – влево. 3 – 4 вернуться в И.п. | Колечки круть – верть. | 5-6 повторов. | Руки с кольцами держать параллельно. |
4 | И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. | Колечки у обезьянок. | 5-6 повторов | Ноги и руки прямые. |
5 | И.п.: лежа на животе прямые руки с кольцами вдоль тела 1 – 2 согнуть ноги в коленях, кольцами дотянуться до пяточек. 3 – 4 вернуться в И.п. | Акробаты с кольцами | 4-5 повторов | Приподнять голову и грудь, прогнуться. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, кольца на полу Прыжки на двух ногах через кольца вправо - влево | У колечек прыг да скок. | 3 серии по 5-6 сек | Приземляться мягко, не слышно. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №33(с косичкой) с 4.05 по 8.05
«Колечки на крылечке»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Косичка в двух руках, хватом сверху, внизу. 1 правую ногу назад на мысок,. 2 вернуться в И.п. То же левой ногой | Посмотрите на косичку. | 5-6 повторов | Прогнуться, посмотреть на косичку. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, Косичка за спиной на уровне лопаток, локти согнуты, прижаты к телу. 1 наклон корпуса вправо 2 вернуться в И.п. То же влево | Добро пожаловать. | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, косичка в прямых руках за спиной. 1 – 2 наклон корпуса вперед, косичку поднять. 3 – 4 вернуться в И.п. | Павлиний хвост | 5-6 повторов. | Ноги не сгибать. |
4 | И.п.: сидя, ноги вперед, концы косички в руках, середина – за ступнями. 1 – 2 косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях 3 - 4 вернуться в И.п. | Тянем - потянем | 5-6 повторов | Голову наклонить к коленям. |
5 | И.п.: сидя ноги прямые, руки в упор сзади, косичка лежит на уровне колен справа 1 – 2 поднять прямые ноги, перенести над косичкой, опустить. 3 – 4 вернуться в И.п. | Через заколдованную речку | 4-5 повторов | Ноги опускать медленно. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, косичка на полу между ступнями. Прыжки на двух ногах через косичку | Прыг-скок, прыгай правильно, дружок. | 3 серии по 5-6 сек | Приземляться мягко, не слышно. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №34 (с косичкой) с 11.05 по 15.05
«Колечки на крылечке» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Косичка в двух руках, хватом сверху, внизу. 1 правую ногу назад на мысок, руки с косичкой вверх, прогнуться. 2 вернуться в И.п. То же левой ногой | Посмотрите на косичку. | 5-6 повторов | Прогнуться, посмотреть на косичку. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, Косичка за спиной на уровне лопаток, локти согнуты, прижаты к телу. 1 наклон корпуса вправо 2 вернуться в И.п. То же влево | Добро пожаловать. | 3-4 повтора | Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, косичка в прямых руках за спиной. 1 – 2 наклон корпуса вперед, косичку поднять. 3 – 4 вернуться в И.п. | Павлиний хвост | 5-6 повторов. | Ноги не сгибать. |
4 | И.п.: сидя, ноги вперед, концы косички в руках, середина – за ступнями. 1 – 2 косичкой подтянуть ноги к груди, сгибая их в коленях 3 - 4 вернуться в И.п. | Тянем - потянем | 5-6 повторов | Голову наклонить к коленям. |
5 | И.п.: сидя ноги прямые, руки в упор сзади, косичка лежит на уровне колен справа 1 – 2 поднять прямые ноги, перенести над косичкой, опустить. 3 – 4 вернуться в И.п. | Через заколдованную речку | 4-5 повторов | Ноги опускать медленно. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно, косичка на полу между ступнями. Прыжки на двух ногах через косичку ноги скрестно – ноги врозь | Прыг-скок, прыгай правильно, дружок. | 3 серии по 5-6 сек | Приземляться мягко, не слышно. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин): Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №35 (с мячом) с 18.05 по 22.05
«Мяч зовет нас поиграть»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Мяч в прямых руках над головой. 1 поворот корпуса вправо. 2 вернуться в И.п. То же влево. | Мяч за голову | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги с места не сдвигать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. 1 мяч к груди 2 мяч вперед 3 мяч к груди 4 вернуться в И.п | Поиграем с мячом. | 3-4 повтора | Следить за осанкой. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом перед собой 1 – 2 присесть, 3 – 4 вернуться в И.п. | Коснись пола мячом | 5-6 повторов. | Спина прямая. |
4 | И.п.: сидя, ноги вперед, мяч в руках перед грудью 1 – 2 наклониться прокатить мяч вперед 3 - 4 вернуться в И.п. | Не теряй мяч | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
5 | И.п.: лежа на спине, мяч в руках на полу над головой 1 – 2 поднять прямые ноги и руки, мысочками коснуться мяча 3 – 4 вернуться в И.п. | Ножки тянуться к мячу | 4-5 повторов | Выполнять упражнение в медленном темпе. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. 1 – 4 отбивать мяч двумя руками, с ловлей после отскока 5 – 8 прыжки на месте мяч перед грудью | Лови – не урони! | 3-4 повтора | Мяч не ронять. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Комплекс утренней гимнастики №36(с мячом) с 25.05 по 29.05
«Мяч зовет нас поиграть» (с усложнением)
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Мяч в прямых руках над головой. 1 поворот корпуса вправо, мяч за голову. 2 вернуться в И.п. То же влево. | Мяч за голову | 5-6 повторов | Голову не опускать. Ноги с места не сдвигать. |
2 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. 1 мяч к груди 2 мяч вперед 3 мяч к груди 4 вернуться в И.п | Поиграем с мячом. | 3-4 повтора | Следить за осанкой. |
3 | И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки с мячом перед собой 1 – 2 присесть, коснуться мячом пола 3 – 4 вернуться в И.п. | Коснись пола мячом | 5-6 повторов. | Спина прямая. |
4 | И.п.: сидя, ноги вперед, мяч в руках перед грудью 1 – 2 наклониться прокатить мяч вперед 3 - 4 вернуться в И.п. | Не теряй мяч | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать |
5 | И.п.: лежа на спине, мяч в руках на полу над головой 1 – 2 поднять прямые ноги и руки, мысочками коснуться мяча 3 – 4 вернуться в И.п. | Ножки тянуться к мячу | 4-5 повторов | Выполнять упражнение в медленном темпе. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу. 1 – 4 отбивать мяч двумя руками, с ловлей после отскока 5 – 8 прыжки на месте мяч перед грудью | Лови – не урони! | 3-4 повтора | Мяч не ронять. |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс гимнастики после сна «Киски» для детей старшего дошкольного возраста
Данный комплекс гимнастики после сна помогает организму ребенка после пробуждения включиться в активные действия. Я советую начать пробуждение с нескольких упражнений в постели и рядом с кровать...
Организация закаливающих мероприятий в комплексе гимнастики после сна
Методическая разработка конспекта гимнастики после сна для средней группы(из опыта работы с детьми)....
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/18/picture-182420-1358513711.jpg)
Комплексы гимнастики после дневного сна (II младшая группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть вход...
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/18/picture-182420-1358513711.jpg)
Комплексы гимнастики после сна (средняя группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть входят дыхательные упр...
![](/sites/default/files/pictures/2017/08/16/picture-939555-1502901482.jpg)
Комплекс гимнастики после дневного сна на июль. Комплекс №1(1-2 неделя), Комплекс №2(3-4 неделя)
Комплекс гимнастики после дневного сна на июль. Комплекс №1(1-2 неделя), Комплекс №2(3-4 неделя)...