Комплекс утренней гимнастики "Олимпийские резервы"
материал (младшая группа) по теме

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ "ОЛИМПИЙСКИЕ РЕЗЕРВЫ"

Для детей 2,5 - 4лет

Вводная часть

Инструктор. Ребята, все вы - маленькие спортсмены: все занимаетесь физкультурой, закаляетесь.

А чтобы вы всегда оставались сильными и здоровыми, надо непременно тренироваться. И я предлагаю прямо сейчас устроить маленькие соревнования.

Спины выпрямите, головы выше!

Ходьба друг за другом по кругу.

Корригирующая ходьба по кругу

Инструктор читает стихотворение. А. Барто "Зарядка". Дети выполняют движения.

Левая! Правая!

Бегая, плавая,

Мы растем смелыми,

На солнце загорелыми.

Дети ходят, высоко поднимая коленки, руки на поясе.

Ноги наши быстрые,

Метки наши выстрелы,

Крепки наши мускулы,

И глаза не тусклые.

Ходят в полуприседе, кисти рук на плечах – показываем - какие мы сильные.

Бег

Инструктор:

Ты на месте, друг, не стой.

Бег полезен нам с тобой!

Обычный бег друг за другом.

Инструктор:

Бег бывает медленный,

А бывает быстрый.

Очень он полезен нам -

Развиваем мышцы!

Чередование медленного и быстрого бега.

Инструктор:

Впереди соревнования - восстановим-ка дыхание!

Упражнение на восстановление дыхания

Руки через стороны вверх до уровня плеч - глубокий вдох через нос; опустить руки - выдох через рот.

Построение в звенья для общеразвивающих упражнений.

Общеразвивающие упражнения

Инструктор:

Вот мы и готовы к соревнованиям!

Спины выпрямим, и вот

Нас гимнастика зовет!

"Гимнастика"

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Развести руки в стороны, поднять вверх, прогнуться в спине, поднять голову и посмотреть на руки.

Вернуться к и. п.

Повторить 4 - 6 раз.

Инструктор:

Мы в бассейн теперь идем,

Плавать будем в нем.

"Пловцы"

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнять вращение прямыми руками вперед.

То же назад.

Повторить 4 раза в каждую сторону.

Инструктор:

Мышцы мы свои качаем -

Смело штангу поднимаем.

"Штангисты"

И. п.: ноги на "узкой дорожке", руки опущены.

1 - присесть - показать, как "беремся за штангу".

2 - встать, согнуть руки в локтях - "подняли штангу до груди";

3 - поднять руки вверх = "взять вес";

4 - вернуться в и. п.

Повторить 4 - 6 раз.

Инструктор:

А теперь гребем сильней,

Наша лодка всех быстрей!

"Гребцы"

И. п.: сидя на полу, ноги вместе.

Наклониться вперед, потянуться руками к пальцам ног.

Вернуться в и.п. - изображаем греблю.

Повторить 4 - 6 раз.

Инструктор:

Победила детвора.

Громко все кричат: "Ура!"

"Поздравления победителей"

И. п.: ноги вместе, руки опущены.

Прыгать, хлопая в ладоши над головой.

Повторить 3 раза по 5 - 7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Перестроение друг за другом.

Заключительная часть.

Инструктор: А теперь помашите зрителям и покажите, как красиво могут бегать победители. Бегом марш!

Дети бегут друг за другом по кругу и, подняв руки, машут зрителям.

Инструктор: Соревнования подходят к концу. Вы просто молодцы! Пройдите спортивным шагом круг почета. Шагом марш!

Обычная ходьба с ровной спиной и ставя ногу с носка.

Упражнение на дыхание

Дети. Чтобы день твой был в порядке, начинай его с зарядки.