"Чтоб ребенок был здоров"
материал на тему

  О здоровье

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья –

Должен быть режим у дня.

Следует,  ребята, знать-

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться –

На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,

И почаще  улыбаться,

Закаляться,  и тогда –

Не страшна тебе хандра.

У здоровье есть враги,

С ними дружбу не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад №3 г.Курганинска

                             «Чтоб ребенок      был здоров»

                                                                                     Воспитатель: Кравец С.Г.

«Здоровье – это драгоценность ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяческих благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» М. Монтель.

Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психологического здоровья. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем органов и становление функциональной системы организма, закладываются основные черты личности, формируется характер.

  Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?

- Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: Чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений.

- Ребенку необходим спокойный, добро-желательный психологический климат. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является: правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в течении суток, удовлетворит их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности .  

  Прогулка является одним из существенных компонентов режимов. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает силы детей.

                                                                                                Не менее важной составляющей частью режима является сон. Важно, чтобы малыш ежедневно засыпал в одно и то же время.

  Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями, а также белком для укрепления здоровья и нормализации веса.

   Закаливание, как отмечал Е.А. Аркин, для ослабленного ребенка имеет большое значение.

  Хождение босиком.

  Контрасный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях.

  Полоскание горла прохладной водой со снижением температуры является методом профилактики заболевания носоглотки.