Практика детской йоги "Приключения в джунглях"
план-конспект занятия (старшая, подготовительная группа) по теме

Текст сказки

Детская Йога

В джунглях ночь.  Все спокойно спят.

Дети лежат на ковриках в удобной позе сна.

Наступило утро и разбудило пантеру Багиру. Она проснулась и потянулась.

Повернуться на спину. Потягиваться, напрягая руки и ноги в позе «Карандаш» и в позе «Морская звезда»

Почувствовала свежий воздух и решила насладиться его ароматом.

Сед на пятки. Ладони на коленях. Плечи расправить. Ровное дыхание через нос.

Багира встала на лапы и прогнула спинку.

Поза «Кошка». Кошка  выгибает и прогибает спинку.

Потянула лапки.

В позе «Кошка» поочередно вытягиваем каждую лапку

Багира зашагала к воде напиться. Ей не очень нравилась утренняя роса и она высоко поднимала лапы.

Одновременно поднимать и вытягивать правую ногу и левую руку, затем левую ногу и правую руку  параллельно полу.

Вдруг, Багира услышала плач. Она притаилась и прислушалась.

Она поняла, что это детский плач, который доносится из пещеры.

Из позы кошки опустить «хвостик» на пятки, грудь на колени.

 Она подошла и заглянула в пещеру.

В пещере стоял малыш, увидев пантеру, он выглянул и вышел ей на встречу.

Переведя стопы на полупальцы, поднять таз вверх - «Собака мордой вниз».

«Собака мордой вверх».                                                 Сед на пятках.

Багира нежно заурчала и показала малышу как глубоко дышать, что бы он быстрее успокоился.

Глубокое спокойное дыхание, надувая грудь и округляя позвоночник.

Мальчик успокоился,  и они зашагали в семью волков.

Спокойный марш на месте.

Подошли к горе.

Поза «Гора».

Поднялись на нее.

Марш на месте, высоко поднимая колени.

Спустились вниз.

Шлепки ладонями по телу, сверху вниз, коснуться пола.

И пришли в стаю волков, где было много волчат.

Присесть и перейти в позу «Собака мордой вниз».

Волчата были рады гостям и завиляли хвостами.

«Собака мордой вниз виляет хвостом»

А потом весело запрыгали.

Слегка присев, прыжком поставить стопы ближе к рукам. Опираясь на руки прыжками переносить стопы вправо-влево.

Потом снова виляли хвостами.

«Собака мордой вниз виляет хвостом».

И издавали звуки приветствия.

«Собака мордой вверх» воет

Они так расшумелись, что разбудили удава Ка.

Поза «Змея».

Он поднял голову и смотрел строгим взглядом.

Поза «Кобра».

Волчата испугались и решили замереть как черепахи.  Пролежав так некоторое время,

Поза «»Черепаха в панцире».

Маугли показал нос из-под панциря и увидел, что удав заполз на дерево.

Поза «Дерево» на правой ноге.

Маугли наблюдал за удавом

«Дерево» на левой ноге.

Вдруг, он заметил  высоко на ветке мартышку.

Прыжком развести ноги, раскрыв руки в стороны.

Он позвал волчат и стал показывать им птицу.

Поза «Треугольник».

Мартышка перепрыгнула на другую ветку. Маугли изменил направление.

Поза «Треугольник».

Мартышка повисла на хвосте, головой вниз и покачивалась.

Наклон вперед, расслабив спину и руки слегка покачивать ими.

Маугли поднял голову, но мартышки уже не было, а высоко в небе летала большая птица.

«Птица» летит. Поднимать крылья на вдохе, крылья опускаются на выдохе.

Птица очень красиво кружила в небе.

«Птица» поворачивается за крылом.

А потом парила в воздухе.

Поза «Ласточка».

Махнув крылом, птица улетела.

«Птица» летит.

И тогда друзья решили поиграть в веселый поезд.

Коммуникативная игра в хороводе «Веселый паровоз». Двигаясь на коленях друг за другом, дети легко постукивают впереди идущего по спинке.

А потом они превратились в большой красивый цветок.

Дети, образовав круг, соединив руки и стопы, садятся в позу «угол» и превращаются в большой цветок.

Цветок раскрывал и закрывал лепестки.

Держась за руки ложатся на спину, а затем поднимаются в позу «угол». Повторить  4 раза

На такой красивый цветок слетаются бабочки.

«Бабочка машет крыльями». Взяв руками стопы, подтягивают их ближе к тазу в положение стопа к стопе. Спина подтянута. Макушечка тянется к потолку.

Стараются коленями касаться пола.

Бабочки пьют нектар.

«Бабочка пьет нектар». Наклон корпуса вперед.

И улетают.

«Бабочка машет крыльями».

А цветок снова раскрывает и закрывает лепестки, привлекая новых бабочек.

Держась за руки ложатся на спину, а затем поднимаются в позу «угол».

Повторить  4 раза

Наступает вечер и все растения, насекомые и животные хотят отдыхать.

В позе «Угол», шагая сидя, переместиться,  расширив круг.

Лечь на спину. Закрыть глазки.

Перед тем как заснуть, все вспоминают, как интересно они провели время, с кем встречались и играли.

Релаксация