Главные вкладки

    Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия
    методическая разработка (старшая, подготовительная группа) на тему

    Подымака Мария Сергеевна

    Корригирующая гимнастика с предметами  и без предметов.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл nogi.docx15.57 КБ

    Предварительный просмотр:

    Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия.

    И.п.: сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.

    1. « Здравствуйте – до свидания»

    Совершать движение стопами от себя – на себя. (5 – 6 раз)

    1. « Поклонились»

    Согнуть и разогнуть пальцы ног. (8 – 10 раз)

    1. «Пальчики поссорились, помирились»

    Развести носки ног в стороны, соединить вместе. (3 – 4 раза)

    1. «Пяточки поссорились, помирились»

    Развести пятки в стороны, свести вместе. (3 – 4 раза)

    1. «Гусеница пошла гулять»

    Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2 – 3 раза)

    1. «Кружки»

    Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами внутрь, затем наружу. (5 – 6 раз)

    И.п.: сидя на коврике, руки в упоре сзади.

    1. «Ежик»

    Стопа опирается на мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8 – 10 раз каждой стопой)

    1. «Перенеси мяч ногами»

         Мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять                                    

         и переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево».

         Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4 – 6 раз)

    1. «Покажи ежику солнце»

    Мячик зажат между стопами. Не сгибая колени, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счет 1 – 3, опустить. (8 – 10 раз)

    1. «Растянем ленточку»

    Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны. (3 – 4 раза)

    1. «Спрячь ленточку в домик»

    Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу взрослого пальцами ноги подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.

    И.п.: сидя на стуле.

    1. «Нарисуй фигуру»

         Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать

         фигуры. (Квадрат, треугольник, стрелку, буквы)

    И.п.: сидя на коврике.

       13. «Султан»

        Сесть «по – турецки» (ноги крест – накрест, наружные края стоп

        опираются о пол), приговаривая:

         Я султан, я султан,

        Посмотри на мой кафтан.

                             

    И.п.: стоя.

    1. Ходьба на носках с разным положением рук (вверх, в стороны, на плечах).
    2. Ходьба на пятках, руки в замке на затылке.
    3. «Мишка косолапый»

         Ходьба на внешней стороне стопы.

    1. «Шагаем по канату»

    Пройти по ребристой доске босиком, руки в стороны.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия "Весёлые ножки"

    Упражнения для профилактики плоскостопия, доступные к выполнению всей семьёй....

    Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия

    Комплекс упражнений по профилактике плоскостопияИ.П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.1.  «Здравствуйте - до свидания...

    Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Гимнастика при плоскостопии у детей должна стать игрой, в которую они играли бы с удовольствием. В этом поможет уникальный комплекс упражнений, разработанный именно для детей дошкольного возраста...

    Комплекс упражнений по профилактике плоскостопия

    Лечение плоскостопия, прежде всего, подразумевает укрепление тех мышц, которые поддерживают свод стопы. Для этого существуют различные варианты, которые можно использовать дома: К...

    Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

    Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...

    Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

    Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...