"Сухое плавание"
план-конспект занятия (старшая группа) на тему

Части занятия

Содержание

учебного материала

Дозировка

Методические указания

I. Вводная

1.Построение(в шахматном у коврика), приветствие. Сообщение задач занятий.

2. Повтор техники безопасности. Учим стих:

«Морская черепаха»
Плывет, не зная страха,
Морская черепаха
Сквозь океан бескрайний
Спешит на остров дальний.

Л. Буртан

3. Подводящие упражнения:

1.И.п. – ос:

1- встаем на носки, руки вверх;

2- и.п.

2.Разминка кистей:

- «Камушки»: Хлопать кулачками друг об друга в такт музыке.

- «Медузы»: Сжимать и разжимать кулаки.

- «Водоросли»: Ладонь одной руки скользит по ладони другой вверх и вниз.

1 мин.

3 мин.

2-3мин

3-4раза

Следим за осанкой и построением

Наглядный материал. Вместе учим стих.

- А теперь ребята мы отправляемся в гости к черепашке. А для этого нам нужно подготовить наши ножки и ручки.

В сопровождении музыкальной композиции.

1-потянуться вверх, вдох

2-расслабиться, выдох

Возможно выполнять с приседаниями.

Разжимая кулаки, пальцы сильно напрягать.

Расслабляем пальцы. Дыхание свободное.

II. Основная

1. Упражнения:

1. « Где черепашка?»

И.п. – о.с, руки на пояс;

1-поворот туловища влево

2-и.п.

3-4 тоже вправо.

2. «Черепашка потянулась».

И.п. – о.с.

1-руки вверх, наклон вперед, колени не сгибать

2-3-постоять в таком положении, 4-и.п.

3.«Черепашка прячется в домике».

И.п. – о.с.

1-присест (сгруппироваться), голова к коленям, руками обхватив голени

2-и.п.

4. «Покружились» 

И. п.- тоже, руки согнуты к груди.

1-8прыжки попеременно на правой и левой ногах.

2.Упражнения техники «кроль»

1. Дыхание согласовано с движение головы

И.п. – о.с. руки на коленях, голова сторону.

1-делаем глубокий вдох(рот открыт),

2-поворот головы вперед, «опускаем лицо в воду», выдох через рот

4. тоже в другую сторону

2. Дыхание согласовано с движением одной руки (кроль). И.п. –о.с. правая рука на колено, левая – сзади у бедра.

1-поворот головы в лево

2-движение рукой вперед, голову вниз

3-4-заканчиваем движение, рука к бедру, вдох

5-8 другой рукой

3. Согласование движений обеими руками кролем с дыханием. 

И.п. –о.с. правая рука вытянута вперед, левая – сзади у бедра.

1- голову повернуть в лево.

2-движения руками вперед, голову вниз

3-4-заканчиваем движение, правая рука к бедру, вдох

5-8 начинаем правой рукой

3.Игра «Как плавает черепашка?»

4-5мин

5-6раз

4-5раз

5-6раз

10-20с

7мин

5-6 раз

5-6раз

5-6раз

3-4мин

Выполнить комплекс, обращая особое внимание на имитацию упражнений, согласованность движений руками, ногами и дыхания.

Вдох

Выдох

1-глубокий вдох, выполнять задержав дыхание

2-3-расслабиться

4-выдох.

1-глубокий вдох, выполнять задержав дыхание, медленно выполнять

2-выдох.

 Выполнять с поворотами вокруг себя.

1-4 вправо

5-8-слево

Дыхание свободное. Следим за осанкой.

-А теперь мы будем плыть с черепашкой

1-вдох

2-выдох продолжительный и непрерывный

Осуществляем индивидуальный подход к детям поочередно. Наглядно показываем тех, у кого уже отлично получается и уделяем внимание на ошибке и исправление и у отстающих детей.

И.п.- левая рука в положении конца гребка

1-посмотреть на руку, вдох

2-имитируем плавательное движение, выдох

3-4- вдох выполняется когда рука заканчивает гребок в положении у бедра.

1-посмотреть на руку, вдох

2-имитируем плавательное движение, выдох

3-4- вдох выполняется когда рука заканчивает гребок в положении у бедра.

Дети придумывают имитационные движения по теме и поочередно показывают, остальные повторяют. Развивая творческий интерес к плаванию.

III.Заключи-

тельная

1.Упражнение-релаксация «Я на солнышке лежу»

И.п. –лежа на гим. ковриках, свободное положение, дыхание ровное, спокойное.

Подводим итоги занятия и уход из зала.

2мин

В музыкальном сопровождении «песенки львенка и черепах»