Консультация "Всем кто хочет быть здоров"
консультация (старшая группа) на тему

Если хочешь, чтобы твой организм был крепкий и мог сопротивляться любым болезням, - закаляйся!

Конечно, сначала эта процедура не кажется приятной, но к ней быстро привыкаешь. Пройдет немного времени и вам станут не страшны ни жара, ни мороз, ни сквозняки, не надо будет кутаться в сто одежек.

С чего начать закаливание?

Первый шаг – это солнечные и воздушные ванны в теплое время года.

Закаливание на воздухе можно продолжать и при температуре 18 –20 градусов, при слабом ветре. Первую такую ванну принимайте не более 10 – 12 минут. Увеличивайте ежедневно время на 5 –6 минут.

Следующий этап – возьмите смоченную в холодной воде и слегка отжатую губку (или полотенце) и сверху вниз оботрите все тело. Потом энергично разотритесь сухим полотенцем. Так, чтобы вам стало совсем тепло, а тело чуть-чуть покраснело. Делайте так каждое утро.

Следующая процедура – для подготовленных – обливание под душем. Во время обливания надо менять температуру воды, постепенно переходя от горячей к холодной и затем сразу к горячей. И так несколько раз. А потом  надо растереться до- красна полотенцем.

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!!!