памятка для родителей
статья (средняя группа) на тему

здоровый образ жизни                        Закаливание, как фактор сохранения физического и психического здоровья детей дошкольного возраста

     Здоровье – это не только отсутствие болезни или физических дефектов, но  и полное физическое, психическое и социальное благополучие. Это - важнейший показатель, отражающий биологические характеристики, условия воспитания, образование детей, их жизни в семье, качество  окружающей среды. Дошкольный возраст - наилучшее время для «запуска» человеческих способностей, когда личность формируется наиболее быстро. От того, как  проведёт ребёнок этот отрезок жизни, будет в дальнейшем зависеть многое.

     Оздоровление детей надо начинать с мониторинга состояния здоровья каждого ребёнка, учёте и особенностях его организма, индивидуализации профилактических мероприятий, создании определённых условий. Таким образом, в дошкольном учреждении оздоровление - одно из ведущих компонентов деятельности детей.

Особое внимание в режиме дня  уделяется  проведению  закаливающих процедур, способствующих укреплению здоровья и снижению заболеваемости. Для этого в  нашем детском саду разработана система закаливания, предусматривающая разнообразные формы и методы, а также изменения  в связи со временем года, возрастом и особенностями состояния здоровья детей. В систему входит следующее.

Закаливание в повседневной жизни:

·       организация теплового и воздушного режима в группе;

·       рациональная одежда  детей;

·       соблюдение режима прогулок в течение года;

·       гигиенические процедуры (умывание и обливание рук до локтя прохладной водой, полоскание рта кипячёной водой комнатной температуры)

Специальные меры закаливания:

·       воздушные ванны в сочетании с физическими упражнениями;

·       точечный массаж для профилактики простудных заболеваний

     Особое внимание уделяется использованию  физических упражнений на свежем воздухе в различных формах: физкультурные занятия( со средней группы одно занятие на улице, в облегченной одежде), спортивные упражнения, подвижные игры. Сочетание  физических упражнений и закаливающего воздействия свежего воздуха положительно влияет на организм ребёнка. На занятиях на улице дети получают возможность проявлять  активность, самостоятельность и инициативу  в действиях. При том выполняется задача – закаливание организма.

          В группах с детьми проводится босохождение ( по ребристой доске, по коврику с нашитыми пуговицами)  – это  своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания. Особое внимание уделяется двигательной активности каждого ребёнка.

Задача оздоровительных мероприятий - поддерживать, развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды. Активно содействует этому закаливание; оно повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, возникновение которых связано с простудой.

Начинать закаливание надо постепенно.

·       Искусственно ускорять  опасно - эффект может оказаться прямо противоположным.

·       систематичное (непрерывность) воздействие на организм. Только таким методом создаются устойчивые рефлексы.

·       Соблюдать индивидуальный подход. Нужно учитывать индивидуальные особенности ребенка, возраст, состояние его здоровья, подготовленность к тем или иным закаливающим мероприятиям. Закаливать можно лишь совершенно здорового ребенка.

Все закаливающие процедуры должны проводиться так, чтобы не вызывать у детей отрицательного к ним отношения. Закаливание холодом должно обязательно сопровождаться мышечными движениями.

Средствами закаливания детей являются, прежде всего, естественные факторы природы: чистый воздух, воздух и солнечные лучи. Среди многих распространенных способов закаливания организма значительное место принадлежит водным процедурам.

В осенне-зимний период в качестве местных закаливающих процедур можно использовать утреннее умывание,  мытье рук перед едой, мытье ног перед сном. Температура воздуха в помещении обычная. Известна эффективность простых форм закаливания - обливания ног водой, ножных ванн и рекомендуемой для ослабленных детей ежедневной процедуры - обтирание ног полотенцем, смоченным прохладной водой. Обливать ноги водой лучше сразу после сна. После обливания ноги обсушивают и хорошо растирают полотенцем.

Закаливающее влияние оказывает систематическое полоскание рта и горла водой комнатной температуры. Эта процедура предупреждает развитие кариеса, ангины.

Влажные обтирания - самая легкая из всех водных процедур. Начальная температура при обтирании, обливании 34-35 °. В течении 10-15 дней ее снижают до 24 °- зимой и 22 °- летом.

В детском саду закаливание воздухом проводится разнообразно. Для закаливания воздухом пользуются воздушными ваннами в помещении, прогулками, сном на воздухе, воздушно-солнечными ваннами.

Эффективность воздействия воздушных ванн зависит не только от снижения температуры, но и увеличением площади открытой поверхности тела. Во время воздушной ванны дети находятся в движении.

Сон на воздухе - прекрасное средство закаливания детей, не говоря уже о пользе самого сна - более глубокого, крепкого и продолжительного, чем в помещении. Свежий воздух источник здоровья.

Умеренное, гигиенически правильное солнечное облучение улучшает деятельность внутренних органов. Наиболее подходящее время солнечных ванн - 10-12 часов дня.

Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в теплое время года, с похолоданием прекращаются. Этим нарушается один из основных принципов - систематичность закаливания. При этом организм снова становится малоустойчивым к холодным раздражителям