Летняя игровая оздоровительная гимнастика после сна для младших дошкольников.
занимательные факты (младшая группа) по теме
Гимнастика после дневного сна
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 22.76 КБ |
Предварительный просмотр:
Летняя оздоровительная гимнастика после дневного сна с младшими дошкольниками.
Особое внимание мы уделяем здоровьесбережению воспитанников в летний период. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы: солнце, воздух, вода. Для укрепления здоровья детей в летний период мы проводим различные гимнастики
Чтобы быть здоровым, нужно не только хорошо и правильно питаться, но и заниматься физическими упражнениями, вести подвижный образ жизни. Эта тема особенно актуальна в наше время, когда лишь небольшой процент детей рождается абсолютно здоровыми.
Гимнастика пробуждения в детском саду — это важный кирпичик в становлении фундамента здоровья детей. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.
В гимнастику после сна включаю щадящие элементы закаливания, для детей, не имеющих противопоказаний или ограничений. Сочетаю их с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия, пальчиковой гимнастикой, самомассажем.
Комплексы гимнастики после дневного сна составляю на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.
Схема проведения гимнастики после дневного сна:
• Гимнастика в постели.
• Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.
• Дыхательная гимнастика.
• Водные процедуры.
Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.
Пока дети спят, готовлю «холодную» комната (групповую, где температура с помощью проветривания снижается вначале на 3-5 градусов, по сравнению с «тёплой» комнатой. Пробуждение происходит под звуки плавной музыки с постепенным нарастанием громкости. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.
Затем дети переходят в групповую комнату. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой и дыханием детей. Длительность этой части гимнастики 3-4 минуты.
Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики вызывает у детей наибольшие затруднения, и можно ограничиваться 2-3 упражнениями в течение нескольких секунд. Это, безусловно, не несёт вреда, но оздоравливающий эффект достигается только при длительном выполнении упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 30 сек до 5 мин.
Индивидуальную работу с нуждающимися детьми организую как самостоятельную деятельность. Например, даю детям задание собирать жёлуди, камушки и т. п. поочерёдно правой и левой ногой.
Гимнастика после сна для младшей группы.
Гимнастика в младшей группе требует точного выполнения простых упражнений. Мы подробно объясняем детям, как и что делать, помогаем, если потребуется.
В комплекс включаем пальчиковую и дыхательную гимнастику, упражнения на растягивание, ходьбу по массажным дорожкам, упражнения для профилактики осанки.
Упражнения выполняются сначала в кроватях, потом в прохладной комнате.
В кровати можно выполнить несколько несложных упражнений.
Например, такие:
- «Колобок». Малыш лежит на спине, раскинув руки в стороны. Затем необходимо сгруппироваться — подтянуть колени к груди и обхватить их руками. После этого можно вернуться в исходное положение;
- «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Потом нужно поднять ноги и крутить воображаемые педали;
- «Кошечка». Попросите малыша встать на четвереньки.
Первая позиция: добрая киска (прогнуть спину вниз).
Вторая: киска сердится (выгнуть спину вверх).
В прохладной комнате дети ходят на носочках, несколько секунд бегут, потом — опять ходьба. После этого делаются упражнения, которые помогут малышам сохранить правильную осанку
- «Журавль». Встать, руки за голову, ноги вместе.
Попросите ребенка поднять правую ногу и держать ее на весу. Досчитайте до семи. На счет «восемь» малыш возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется для левой ноги; - «Солнышко». Встать прямо, руки вниз.
Руки перед собой, соединить в круг. Подняться на носочки, сложенные кругом руки поднять над головой, потянуться.
Вернуться в исходное положение.
Примерные комплексы упражнений
профилактической гимнастики после сна
летом на воздухе.
В комплексах используются варианты дыхательной гимнастики Л.Яковлевой, Р.Юдиной;
гимнастики для глаз С.Мартынова
Младший дошкольный возраст.
∙ Способствовать поднятию настроения и мышечного тонуса, созданию положительного
эмоционального фона
∙ Профилактика нарушений осанки и свода стопы
∙ Укрепление верхних дыхательных путей и легких
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИМИТАЦИОННОГО ХАРАКТЕРА. №1
Ходьба по кругу обычная с сохранением правильной осанки.
«Мы большие»: ходьба на носках, руки вверх. Медленный бег. Ходьба.
Имитация движений при ходьбе по показу педагога (или сигналу, если дети знакомы с
движениями):
1. «Птички летят». Руки к плечам, круговые движения назад. 4-6 раз.
2. «Цапельки». Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе. 15 - 20 шагов
3. «Гусята». Ходьба в полуприседе, руки на коленях, пружинящий шаг.10 шагов
4. «Медвежата». Ходьба на наружном крае стопы. (Можно читать стихи - Мишка косолапый)
5. «Лягушата». Прыжки на четвереньках.
«Ветер дует»: дыхательные упражнения с султанчиками.
Бег со взмахами рук, замедление бега, ходьба.
Упражнения для глаз: «Спрятались – показались» (зажмуривание и открывание глаз). «Соринка
в глазу» (моргание).
Упражнения на тропе здоровья: «Мы пришли на бережок» - ходьба по камушкам и песку.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ДЕТИ И ДЯТЕЛ» №2
Ходьба и медленный бег по площадке. Ходьба по кругу со сменой направления.
Упражнение выполняется стоя в кругу вокруг сосны.
1. «Чем пахнет лес?». Ноги врозь, руки внизу, мышцы расслаблены, глаза закрыть. Выдохнуть;
медленно втягивать воздух носом, пытаясь уловить запах леса.
Упражнения выполняются в движении по кругу.
2. «Дятел крутит головой». (для мышц шеи). Наклон головы вниз, прямо 3-4 раза; Наклон
головы вправо – влево 3-4 раза; круговые движения головой влево и вправо по 3 раза. Руки
на поясе.
3. «Где же наши ручки?». (для разминки пальцев рук): сжимания, разжимания, круговые
вращения кисти вправо – влево.
Упражнение выполняется стоя на месте.
4. «Где же наши ножки?». (для стоп ног). Поочередно отставлять ноги на носок: в сторону,
вперед, назад. Руки на поясе.
5. «Собираем шишки». Ходьба с наклонами в свободном темпе (собираем шишки руками).
Ходим и собираем шишки пальцами ног.
.После гимнастики целесообразно провести умывание лица и рук прохладной водой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/05/28/picture-88580.jpg)
"Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/20/picture-266717-1371710351.jpg)
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/13/picture-241711-1365854744.jpg)
Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна
Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Прич...
Консультация для родителей "Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна"
Оздоровительная гимнастика после дневного сна. Включает в себя схему проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна, методику проведения, комплексы упражнений игровой оздоровительной гимнаст...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/23/picture-267161-1371957523.jpg)
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей среднего дошкольного возраста
От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательная функция необычайно важна для нормальной жизнедеятельности детского организма, так как усиленный об...
![](/sites/default/files/pictures/2013/06/23/picture-267161-1371957523.jpg)
Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста
От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательная гимнастика играет огромную роль в закаливании и оздоровлении детей, и важно к решению этой задачи ...
Конспект открытого занятия Игровая оздоровительная гимнастика после сна младшая группа 3-4 лет.
Цель: укрепление здоровья.Задачи: профилактика плоскостопия, нарушения осанки, закаливающиеМероприятия.Оборудование: Иллюстрации о космосе, магнитофонная запись....
- Мне нравится (1)