Главные вкладки

    Летняя игровая оздоровительная гимнастика после сна для младших дошкольников.
    занимательные факты (младшая группа) по теме

    Кадочникова Светлана Николаевна

    Гимнастика после дневного сна

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Летняя оздоровительная гимнастика после дневного сна с младшими дошкольниками.

    Особое внимание мы уделяем  здоровьесбережению воспитанников в летний период. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы: солнце, воздух, вода. Для укрепления здоровья детей в летний период мы проводим различные гимнастики

    Чтобы быть здоровым, нужно не только хорошо и правильно питаться, но и заниматься физическими упражнениями, вести подвижный образ жизни. Эта тема особенно актуальна в наше время, когда лишь небольшой процент детей рождается абсолютно здоровыми.

    Гимнастика пробуждения в детском саду — это важный кирпичик в становлении фундамента здоровья детей. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

    В гимнастику после сна включаю щадящие элементы закаливания, для детей, не имеющих противопоказаний или ограничений. Сочетаю их с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия, пальчиковой гимнастикой, самомассажем.

    Комплексы гимнастики после дневного сна составляю на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.

    Схема проведения гимнастики после дневного сна:

    • Гимнастика в постели.

    • Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

    • Дыхательная гимнастика.

    • Водные процедуры.

    Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.

    Пока дети спят, готовлю «холодную» комната (групповую, где температура с помощью проветривания снижается вначале на 3-5 градусов, по сравнению с «тёплой» комнатой. Пробуждение происходит под звуки плавной музыки с постепенным нарастанием громкости. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

    Затем дети переходят в групповую комнату. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой и дыханием детей. Длительность этой части гимнастики 3-4 минуты.

    Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики вызывает у детей наибольшие затруднения, и можно ограничиваться 2-3 упражнениями в течение нескольких секунд. Это, безусловно, не несёт вреда, но оздоравливающий эффект достигается только при длительном выполнении упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 30 сек до 5 мин.

    Индивидуальную работу с нуждающимися детьми организую как самостоятельную деятельность. Например, даю детям задание собирать жёлуди, камушки и т. п. поочерёдно правой и левой ногой.

                        Гимнастика после сна для младшей группы.

    Гимнастика в младшей группе требует точного выполнения простых упражнений. Мы подробно объясняем детям, как и что делать, помогаем, если потребуется.

    В комплекс  включаем пальчиковую и дыхательную гимнастику, упражнения на растягивание, ходьбу по массажным дорожкам, упражнения для профилактики осанки.

    Упражнения выполняются сначала в кроватях, потом в прохладной комнате.

    В кровати можно выполнить несколько несложных упражнений.

    Например, такие:

    • «Колобок». Малыш лежит на спине, раскинув руки в стороны. Затем необходимо сгруппироваться — подтянуть колени к груди и обхватить их руками. После этого можно вернуться в исходное положение;
    • «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Потом нужно поднять ноги и крутить воображаемые педали;
    • «Кошечка». Попросите малыша встать на четвереньки. 
      Первая позиция: добрая киска (прогнуть спину вниз).
      Вторая: киска сердится (выгнуть спину вверх).

    В прохладной комнате дети ходят на носочках, несколько секунд бегут, потом — опять ходьба. После этого делаются упражнения, которые помогут малышам сохранить правильную осанку

    • «Журавль». Встать, руки за голову, ноги вместе. 
      Попросите ребенка поднять правую ногу и держать ее на весу. Досчитайте до семи. На счет «восемь» малыш возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется для левой ноги;
    • «Солнышко». Встать прямо, руки вниз. 
      Руки перед собой, соединить в круг. Подняться на носочки, сложенные кругом руки поднять над головой, потянуться.
      Вернуться в исходное положение.

    Примерные комплексы упражнений

    профилактической гимнастики после сна

    летом на воздухе.

    В комплексах используются варианты дыхательной гимнастики Л.Яковлевой, Р.Юдиной;

    гимнастики для глаз С.Мартынова

    Младший дошкольный возраст.

      Способствовать поднятию настроения и мышечного тонуса, созданию положительного

    эмоционального фона

      Профилактика нарушений осанки и свода стопы

      Укрепление верхних дыхательных путей и легких

    КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИМИТАЦИОННОГО ХАРАКТЕРА. №1

    Ходьба по кругу обычная с сохранением правильной осанки.

    «Мы большие»: ходьба на носках, руки вверх. Медленный бег. Ходьба.

    Имитация  движений  при  ходьбе  по  показу  педагога  (или  сигналу,  если  дети  знакомы  с

    движениями):

    1.   «Птички летят». Руки к плечам, круговые движения назад. 4-6 раз.

    2.   «Цапельки». Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе. 15 - 20 шагов

    3.  «Гусята». Ходьба в полуприседе, руки на коленях, пружинящий шаг.10 шагов

    4.  «Медвежата». Ходьба на наружном крае стопы. (Можно читать стихи - Мишка косолапый)

    5.  «Лягушата». Прыжки на четвереньках.

    «Ветер дует»:  дыхательные упражнения с султанчиками.

    Бег со взмахами рук, замедление бега, ходьба.

    Упражнения для глаз: «Спрятались – показались» (зажмуривание и открывание глаз). «Соринка

    в глазу» (моргание).

    Упражнения на тропе здоровья: «Мы пришли на бережок» - ходьба по камушкам и песку.

                           КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ДЕТИ И ДЯТЕЛ»  №2

    Ходьба и медленный бег по площадке. Ходьба по кругу со сменой направления.

    Упражнение выполняется стоя в кругу вокруг сосны.

    1.  «Чем пахнет лес?». Ноги врозь, руки внизу, мышцы расслаблены, глаза закрыть. Выдохнуть;

    медленно втягивать воздух носом, пытаясь уловить запах леса.

    Упражнения выполняются в движении по кругу.

    2.  «Дятел крутит головой». (для мышц шеи). Наклон головы вниз, прямо 3-4 раза; Наклон

    головы вправо – влево 3-4 раза; круговые движения головой влево и вправо по 3 раза. Руки

    на поясе.

    3.  «Где же наши ручки?». (для разминки пальцев рук): сжимания, разжимания, круговые

    вращения кисти вправо – влево.

    Упражнение выполняется стоя на месте.

    4.  «Где же наши ножки?». (для стоп ног). Поочередно отставлять ноги на носок: в сторону,

    вперед, назад. Руки на поясе.

    5.  «Собираем шишки». Ходьба с наклонами в свободном темпе (собираем шишки руками).

    Ходим и собираем шишки пальцами ног.

    .После гимнастики целесообразно провести умывание лица и рук прохладной водой.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    "Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"

    Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста"...

    Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна

    Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста...

    Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна

    Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здо­ровья всего населения России, в том числе и детей. Прич...

    Консультация для родителей "Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна"

    Оздоровительная гимнастика после дневного сна. Включает в себя схему проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна, методику проведения, комплексы упражнений игровой оздоровительной гимнаст...

    Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей среднего дошкольного возраста

    От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательная функция необычайно важна для нормальной жизнедеятельности детского организма, так как усиленный об...

    Комплексы игровой оздоровительной гимнастики после дневного сна для детей старшего дошкольного возраста

    От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательная гимнастика играет огромную роль в закаливании и оздоровлении детей, и важно к решению этой задачи ...