Главные вкладки

    Летняя игровая оздоровительная гимнастика после сна для младших дошкольников.
    занимательные факты (младшая группа) по теме

    Кадочникова Светлана Николаевна

    Гимнастика после дневного сна

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Летняя оздоровительная гимнастика после дневного сна с младшими дошкольниками.

    Особое внимание мы уделяем  здоровьесбережению воспитанников в летний период. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы: солнце, воздух, вода. Для укрепления здоровья детей в летний период мы проводим различные гимнастики

    Чтобы быть здоровым, нужно не только хорошо и правильно питаться, но и заниматься физическими упражнениями, вести подвижный образ жизни. Эта тема особенно актуальна в наше время, когда лишь небольшой процент детей рождается абсолютно здоровыми.

    Гимнастика пробуждения в детском саду — это важный кирпичик в становлении фундамента здоровья детей. Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

    В гимнастику после сна включаю щадящие элементы закаливания, для детей, не имеющих противопоказаний или ограничений. Сочетаю их с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия, пальчиковой гимнастикой, самомассажем.

    Комплексы гимнастики после дневного сна составляю на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.

    Схема проведения гимнастики после дневного сна:

    • Гимнастика в постели.

    • Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

    • Дыхательная гимнастика.

    • Водные процедуры.

    Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.

    Пока дети спят, готовлю «холодную» комната (групповую, где температура с помощью проветривания снижается вначале на 3-5 градусов, по сравнению с «тёплой» комнатой. Пробуждение происходит под звуки плавной музыки с постепенным нарастанием громкости. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

    Затем дети переходят в групповую комнату. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприсяде, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой и дыханием детей. Длительность этой части гимнастики 3-4 минуты.

    Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики вызывает у детей наибольшие затруднения, и можно ограничиваться 2-3 упражнениями в течение нескольких секунд. Это, безусловно, не несёт вреда, но оздоравливающий эффект достигается только при длительном выполнении упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 30 сек до 5 мин.

    Индивидуальную работу с нуждающимися детьми организую как самостоятельную деятельность. Например, даю детям задание собирать жёлуди, камушки и т. п. поочерёдно правой и левой ногой.

                        Гимнастика после сна для младшей группы.

    Гимнастика в младшей группе требует точного выполнения простых упражнений. Мы подробно объясняем детям, как и что делать, помогаем, если потребуется.

    В комплекс  включаем пальчиковую и дыхательную гимнастику, упражнения на растягивание, ходьбу по массажным дорожкам, упражнения для профилактики осанки.

    Упражнения выполняются сначала в кроватях, потом в прохладной комнате.

    В кровати можно выполнить несколько несложных упражнений.

    Например, такие:

    • «Колобок». Малыш лежит на спине, раскинув руки в стороны. Затем необходимо сгруппироваться — подтянуть колени к груди и обхватить их руками. После этого можно вернуться в исходное положение;
    • «Велосипед». Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Потом нужно поднять ноги и крутить воображаемые педали;
    • «Кошечка». Попросите малыша встать на четвереньки. 
      Первая позиция: добрая киска (прогнуть спину вниз).
      Вторая: киска сердится (выгнуть спину вверх).

    В прохладной комнате дети ходят на носочках, несколько секунд бегут, потом — опять ходьба. После этого делаются упражнения, которые помогут малышам сохранить правильную осанку

    • «Журавль». Встать, руки за голову, ноги вместе. 
      Попросите ребенка поднять правую ногу и держать ее на весу. Досчитайте до семи. На счет «восемь» малыш возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется для левой ноги;
    • «Солнышко». Встать прямо, руки вниз. 
      Руки перед собой, соединить в круг. Подняться на носочки, сложенные кругом руки поднять над головой, потянуться.
      Вернуться в исходное положение.

    Примерные комплексы упражнений

    профилактической гимнастики после сна

    летом на воздухе.

    В комплексах используются варианты дыхательной гимнастики Л.Яковлевой, Р.Юдиной;

    гимнастики для глаз С.Мартынова

    Младший дошкольный возраст.

      Способствовать поднятию настроения и мышечного тонуса, созданию положительного

    эмоционального фона

      Профилактика нарушений осанки и свода стопы

      Укрепление верхних дыхательных путей и легких

    КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИМИТАЦИОННОГО ХАРАКТЕРА. №1

    Ходьба по кругу обычная с сохранением правильной осанки.

    «Мы большие»: ходьба на носках, руки вверх. Медленный бег. Ходьба.

    Имитация  движений  при  ходьбе  по  показу  педагога  (или  сигналу,  если  дети  знакомы  с

    движениями):

    1.   «Птички летят». Руки к плечам, круговые движения назад. 4-6 раз.

    2.   «Цапельки». Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе. 15 - 20 шагов

    3.  «Гусята». Ходьба в полуприседе, руки на коленях, пружинящий шаг.10 шагов

    4.  «Медвежата». Ходьба на наружном крае стопы. (Можно читать стихи - Мишка косолапый)

    5.  «Лягушата». Прыжки на четвереньках.

    «Ветер дует»:  дыхательные упражнения с султанчиками.

    Бег со взмахами рук, замедление бега, ходьба.

    Упражнения для глаз: «Спрятались – показались» (зажмуривание и открывание глаз). «Соринка

    в глазу» (моргание).

    Упражнения на тропе здоровья: «Мы пришли на бережок» - ходьба по камушкам и песку.

                           КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ДЕТИ И ДЯТЕЛ»  №2

    Ходьба и медленный бег по площадке. Ходьба по кругу со сменой направления.

    Упражнение выполняется стоя в кругу вокруг сосны.

    1.  «Чем пахнет лес?». Ноги врозь, руки внизу, мышцы расслаблены, глаза закрыть. Выдохнуть;

    медленно втягивать воздух носом, пытаясь уловить запах леса.

    Упражнения выполняются в движении по кругу.

    2.  «Дятел крутит головой». (для мышц шеи). Наклон головы вниз, прямо 3-4 раза; Наклон

    головы вправо – влево 3-4 раза; круговые движения головой влево и вправо по 3 раза. Руки

    на поясе.

    3.  «Где же наши ручки?». (для разминки пальцев рук): сжимания, разжимания, круговые

    вращения кисти вправо – влево.

    Упражнение выполняется стоя на месте.

    4.  «Где же наши ножки?». (для стоп ног). Поочередно отставлять ноги на носок: в сторону,

    вперед, назад. Руки на поясе.

    5.  «Собираем шишки». Ходьба с наклонами в свободном темпе (собираем шишки руками).

    Ходим и собираем шишки пальцами ног.

    .После гимнастики целесообразно провести умывание лица и рук прохладной водой.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Оздоровительная гимнастика после сна для старшего дошкольного возраста.

    Комплексы оздоровительной гимнастики после сна лоя детей старшего дошкольного возраста на весь учебный год....

    Игровая оздоровительная гимнастика после сна.

    Цель: Пробудить детский организм от сна, нормализовать кровообращение, снять вялость и сонливость, быстрее перейти в бодрое состояние и хорошее настроение....

    План - конспект оздоровительной гимнастики после сна для детей среднего возраста, часто болеющих ОРЗ.

    Цель гимнастики:   Способствовать пробуждению после дневного сна. Предотвращать простудные заболевания. Укрепить дыхательный тракт. Пробудить чувства бережного отношения к своему телу. Дать ...

    Консультация для педагогов "Игровая оздоровительная гимнастика после сна"

    В данной коннультации для педагогов представлены рекомендации по игровой оздоровительной гимнастики после сна с детьми дошкольного возраста....