Главные вкладки

    Комплекс корригирующей гимнастики для детей второй младшей группы
    план-конспект занятия по физкультуре (младшая группа) по теме

    Маракаева Светлана Евгеньевна

    Корригирующая гимнастика - это тренировочный комплекс, направленный на укрепление одних групп мышц и полное расслабление других, а так же на профилактику плоскостопия у дошкольников и формирование правильной осанки. Такая гимнастика проводится ежедневно после дневного сна. Занятие длится 10-15 минут.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon gimn.posle_sna.doc102.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Сентябрь 1-2 недели (Котёнок)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

          а) «бабочка улетай»- мимика лица -4раза

          б) «поиграем с котёнком»- сжимаем, разжимаем кулачки-4 раза

          в) «котятки подтягиваются»- прогибание спины- 4раза

           2. Ходьба.

          а) хождение по тропе здоровья: «следочки», «полянка из пуговиц», «ручеёк из

             верёвочек»

          б) ходьба на носочках: мягкие лапки, с высоким подниманием колен.

          3. П/и «Солнышко и дождик»-2раза

          4. Дыхательное упражнение: «Часики», «Поезд»,«Трубач»-4-5 раз

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

         1.  «Котёнок играет головкой»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе – поворот головы вправо-влево.

         2.  «Выросли большими»

        И.п. осн.стойка – Встать на носочки,руки  поднять вверх,опуститься.

          3. «Приседания»

        И.п.- ноги слегка расставлены - Присесть, руки спрятать за спину,встать.

         П/и «У медведя во бору»

         Дыхательное упражнение «Гуси шипят»-4-5раз

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Сентябрь 3-4 недели (Ёжик)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

          а) «жмурки»- закрываем глаза ладошками, открываем -4раза

          б) «поднимаем штангу»- руки поднимаем вверх, отпускаем-4 раза

          в) «идём по лесенке»-ноги поочерёдно поднимаем вверх  - 4раза

           2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «следочки», «ребристая доска», «по верёвочке»

          б)ходьба на носочках: лошадки, ходьба широким шагом.

          3. П/и «Автомобили»-2раза

          4. Дыхательное упражнение: «Часики», «Ветер дует», «Каша шипит»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Большие-маленькие»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе –сесть, встать, руки поднять.

          2. «Ветер дует»

        И.п. ноги слегка расставлены, руки вверх – наклоны вправо, влево.

          3. «Приседания»

        И.п.- ноги слегка расставлены - Присесть, руки спрятать за спину, встать.

         4. «Прыжки на 2х ногах»

         П/и «Хитрая лиса»

         Дыхательное упражнение «Дует ветер»-4-5раз

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Октябрь 1-2 недели (Буратино)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «пасмурно-солнечно»- пасмурно-хмуримся,солнечно-улыбаемся-4р.

        б) «срываем цветы»- руки вперёд, поочерёдно сжимаем кулачки-4 р.

        в) «ножницы»-ноги вверх,скрещиваем  - 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «зигзагообразная», «пуговицы», «по камушкам»

          б)ходьба на носочках: мышки, ходьба маленькими шагами.

        3. П/и «Воробушки и автомобиль»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Подуем на листочки»,«Ветерок»,«Поезд»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Большие-маленькие»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе –сесть, встать, руки поднять.

          2. «Спрятали ручки»

        И.п. осн.стойка,руки вперёд – убрать руки за спину, вернуться в и.п.

          3. «Стирка»

        И.п.-ноги слегка расставлены-наклон вперёд,руки потереть др.об друга

         4. «Прыжки на 2х ногах»

         П/и «Наседка и цыплята»

         Дыхательное упражнение «Каша шипит»-4-5раз

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Октябрь 3-4 недели (Кукла)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

          а) «бабочка села на лицо»- хмуримся -4раза

          б) «воздушный шар»- бросаем вверх, ловим-4 раза

          в) «велосипед» - вращения ногами впереди - 4раза

           2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «зигзагообразная», «по гороху», «по верёвочке»

          б)ходьба на носочках: лошадки, мишки.

          3. П/и «Самолёты»-2раза

          4. Дыхательное упражнение: «Часики», «Ветер дует»,«Гуси шипят»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Гуси вытянули шеи»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе –вытянуть шеи вперёд, вернуться в и.п.

          2. «Часики»

        И.п. ноги слегка расставлены,руки за спиной– наклоны вправо,влево.

          3. «Приседания»

        И.п.- ноги слегка расставлены - Присесть, руки спрятать за спину,встать.

         4. «Прыжки на 2х ногах»

         П/и «Солнышко и дождик»

         Дыхательное упражнение «Дуем на листочки»-4-5раз

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Ноябрь 1-2 недели (Мишка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «бабочка летает»- моргаем глазками-4р.

        б) «бросаем шишки»- бросить шишку над собой, поймать-4 р.

        в) «шагаем по дорожке»-ноги поочрёдно поднимаем вперёд  - 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «по кочкам», «пуговицы», «ребристая доска»

          б)ходьба на носочках: мишка, петушок.

        3. П/и «Самолёты»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Гуси шипят»,«Насос»,«Часы»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Играем с ручками»

        И.п. осн.стойка,руки за синой, показать руки ,поиграть ладошкой.

          2. «Потягушки»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх.

          3. «Стирка»

        И.п.-ноги слегка расставлены-наклон вперёд,руки потереть др.об друга

         4. «Прыжки на 2х ногах»

         П/и «У медведя во бору»

         Дыхательное упражнение «Насос»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Ноябрь 3-4 недели (Зайка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «солнечные зайчики»- зажмуриваем глаза-4р.

        б) «играем в мяч»- перекатываем мяч вокруг туловища руками-4 р.

        в) «догони»-побегать на месте - 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «следочки», «по горошку», «по камушкам»

          б)ходьба:лисичка,ходьба маленькими шагами,зайки

        3. П/и «Догони(с лентой)»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Насос»,«Ветерок»,«Поезд»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Хлопки»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе,хлопки впереди 2р.

          2. «Качели»

        И.п. ноги расставлены,руки опустить– накло вперёд,покачать руками.

          3. «Большие-маленькие»

        И.п.-осн.стойка-сесть, руки на колени, встать, руки вверх

         4. «Прыжки, как зайки»

         П/и «Кролики»

         Дыхательное упражнение «Поезд»-4-5раз

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Декабрь 1-2 недели (Лисичка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «светло-темно»- открываем,закрываем глазки -4р.

        б) «поднимаем штангу»- руки вверх,зажали в кулачки,опустили-4 р.

        в) «велосипед»- вращение ногами впереди- 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «по кочкам», «следочки», «ребристая доска»

          б)ходьба на носочках: мишка, лисичка.

        3. П/и «Самолёты»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Трубач»,«Насос»,«Дует ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Потягушки»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх. .

          2. «Покажи ладошки»

        И.п. ноги расставлены,руки за спиной-повернуться в сторону,показать

         ладошки,т.п.в другую сторону.

          3. «Большие-маленькие»

        И.п.- осн.стойка, сесть, руки на колени, встать.

        П/и «Наседка и цыплята»

        Дыхательное упражнение «Самолёт гудит»-4-5раз

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Декабрь 3-4 недели (Мышка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «солнышко светит»- зажмуривание глаз-4р.

        б) «бросаем шишки»- бросить шишку над собой, поймать-4 р.

        в) «шагаем по дорожке»-ноги поочрёдно поднимаем вперёд  - 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «по кочкам», «пуговицы», «ребристая доска»

          б)ходьба на носочках: мышка, с высоким подниманием ног.

        3. П/и «У медведя во бору»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Рубим дрова»,«Насос»,«Часы»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Ножницы»

        И.п. осн.стойка,руки на пояс, руки вперёд скрещиваем 2р., в и.п.

          2. «Часики»

        И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе- наклоны вправо, влево.

          3. «Приседание»

        И.п.-ноги слегка расставлены-сесть, руки за спину, встать

         4. «Прыжки на 2х ногах»

          П/и «Догони (с платочком)»

         Дыхательное упражнение «Дует ветер»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Январь 1-2 недели (Петушок)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «солнечно-пасмурно»- улыбаемся,хмуримся -4р.

        б) «ловим снежинки»- руки вверх,хлопок,опустили-4 р.

        в) «велосипед»- вращение ногами впереди- 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «по кочкам», «по верёвочке»,«ребристая доска»

          б)ходьба на носочках: петушок; ходьба широким шагом.

        3. П/и «Воробушки и автомобиль»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Гуси шипят»,«Поезд»,«Дует ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Выросли большими»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх. .

          2. «Руки к плечам»

        И.п. ноги расставлены,руки опущены-поднять руки к плечам,опустить.

          3. «Наши ножки»

        И.п.- сидя,достать руками до носочков,вернуться в и.п.

         4.  «Покажи ножку»

       И.п.-осн.стойка-выставить ногу на носок,вернуться в и.п.,также другую.

        П/и «Солнышко и дождик»

         Дыхательное упражнение «Самолёт гудит»-4-5раз  

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Январь 3-4 недели (Собачка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «бабочка села на носик»- похмуримся -4р.

        б) «пальчики играют»- руки перед собой,играем пальчиками-4 р.

        в) «ножки вышли погулять»- поднимание ног поочерёдно- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья: «полянка из пуговиц», «следочки», «по камушкам»

     б)ходьба на носочках: мягкие лапки,ходьба с подниманием ног.

    3. П/и «Собачки и кошки»-2раза

    4.Дыхательное упражнение:«Поезд»,«Самолёты гудят»,«Листья шуршат»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

         1.  «Покажи ладошки»

        И.п. ноги расставлены,руки за спиной-повернуться в сторону,показать

         ладошки,т.п.в другую сторону.

         2. «Срываем цветочки»

        И.п.-ноги расставлены,руки опущены,наклон вперёд,достать руками

        поочерёдно до пола,вернуться в и.п.

          3. «Приседания»

        И.п.- осн.стойка, сесть, руки на колени, встать.

        П/и «Самолёты»

         Дыхательное упражнение «Ветер шумит»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Февраль 1-2 недели (Незнайка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «светит солнышко»- улыбаемся -4р.

        б) «ловим лучики»- руки вверх,хлопок,опустили-4 р.

        в) «догоним солнышко»- вращение ногами впереди- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по следочкам»,«по верёвочке»,«ребристая доска»

    б)ходьба на носочках: мышки; ходьба маленькими шагами.

        3. П/и «Карусель»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Каша шипит»,«Самолёт летит»,«Дует ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Потягушки»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх. .

          2. «Руки к плечам»

        И.п. ноги расставлены,руки опущены-поднять руки к плечам,опустить.

         3.  «Петушок»

    И.п.- осн.стойка,руки за спиной-поочерёдно поднимать колени,вернуться в и.п.

        П/и «Беги к флажку»

         Дыхательное упражнение «Каша шипит»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Февраль 3-4 недели (Кукла)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «жмурки»- закрываем,открываем глаза-4р.

        б) «поднимаем штангу»- руки вверх зажали в кулачки,опустили-4 р.

        в) «ножницы»- ноги вперёд скрещиваем- 4раза

        2. Ходьба.

          а)по тропе здоровья: «по кочкам», «пуговички»,«ребристая доска»

          б)ходьба на носочках: мишка; ходьба с высоким подниманием ног.

        3. П/и «Попади в цель (мешочки)»-2раза

        4. Дыхательное упражнение:«Гуси шипят»,«Часы»,«Самолёт гудит»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Хлопки»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- поднять руки вверх,хлопок над головой.

          2. «Рыбка»

        И.п. лёжа,руки вытянуть вперёд-имитация плавания.

          3. «Поиграем пальчиками»

        И.п.- сидя,ноги согнуты в коленя-выпрямить ноги,поиграть пальчиками ног,вернуться в и.п.

         П/и «Самолёты»

         Дыхательное упражнение «Насос»-4-5раз  

         Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Март 1-2 недели (Мишка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «бабочка села на лицо»- хмуримся -4р.

        б) «ловим бабочку»- руки вверх,хлопок,опустили-4 р.

        в) «клубочки»- свернулись клубочком- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по следочкам»,«пуговички»,«по верёвочке»

    б)ходьба на носочках: мишки; ходьба широким шагом

        3. П/и «Солнышко и дождик»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Каша шипит»,«Поезд»,«Дует ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Выросли большими»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх,в и.п.

          2. «Стирка»

        И.п. ноги расставлены,руки на поясе-наклон,кулачки рук потереть др.об друга.

          3. «Петушок»

    И.п.- осн.стойка,руки за спиной-поочерёдно поднимать колени.

         П/и «У медведя во бору»

        Дыхательное упражнение «Самолёт гудит»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Март 3-4 недели (Клоун)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «светит солнышко»- улыбаемся -4р.

        б) «ловим солнечных зайчиков»- руки вверх,хлопок,опустили-4 р.

        в) «догоним солнечных зайчиков»- вращение ногами впереди- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по камушкам»,«по верёвочке»,«ребристая доска»

    б)ходьба на носочках: лисички; ходьба полуприсядом.

        3. П/и «Карусель»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Дуем на паутинку»,«Самолёт летит»,«Часы»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Потянулись за руками»

        И.п. осн.стойка, руки вверх- потянуться,встать на носочки, в и.п.

          2. «Ножницы»

        И.п. ноги расставлены,руки на пояс-руки вперёд скрестить 2р.,в и.п.

          3. «Достанем ножки»

    И.п.- ноги расставлены,руки на поясе-наклон,достать руками до колен.

        П/и «Воробушки и автомобиль»

        Дыхательное упражнение «Листья шуршат»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Апрель 1-2 недели (Слоник)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «играем в прятки»- закрываем,открываем глаза руками -4р.

        б) «бабочка села на руки»- встряхивание руками-4 р.

        в) «шагаем по лесенке»- поднимание поочерёдно ног- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по следочкам»,«пуговички»,«ребристая доска»

    б)ходьба на носочках: с высоким подниманием колен; ходьба гуськом

        3. П/и «Наседка и цыплята»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Каша шипит»,«Часы»,«Дует ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Штангисты»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- руки поднять вверх,вернуться в и.п.

          2. «Слоник кланяется»

        И.п. ноги расставлены,руки на поясе-наклон,руки вперёд.

          3. «Ножку на пятку»

    И.п.- осн.стойка,руки на пояс-выставить ногу на пятку,в и.п.,затем др.ногу

        П/и «Автомобили»

        Дыхательное упражнение «Ветер шумит»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Апрель 3-4 недели (Кошка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «солнечно-пасмурно»- улыбаемся,хмуримся -4р.

        б) «поиграем пальчиками»- руки вперёд,поиграть пальчиками-4 р.

        в) «велосипед»- вращение ногами впереди- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по кочкам»,«по следочкам»,«по верёвочке»

    б)ходьба на носочках: мягкие лапки,как у кошки; ходьба широким шагом

        3. П/и «Котята и щенята»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Гуси шипят»,«Поезд»,«Самолёт гудит»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Потянулись»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх,в и.п.

          2. «Покажем ладошки»

        И.п. осн.стойка,руки за спиной,показать руки,спрятать.

          3. «Поиграем пальчиками»

    И.п.- сидя,ноги согнуты в коленях-выпрямить ноги,поиграть пальчиками.

        П/и «Кошки-мышки»

        Дыхательное упражнение «Часы»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Май 1-2 недели (Зайка)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «день-ночь»- открываем,закрываем глазки -4р.

        б) «игра с воздушным шаром»- подкинуть,поймать-4 р.

        в) «ножницы»- скрещивание ног впереди- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по верёвочке»,«пуговички»,«ребристая доска»

    б)ходьба на носочках:с высоким подниманием ног;ходьба полуприсядом

        3. П/и «Зайка беленький сидит»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Самолёт гудит»,«Поезд»,«Шумит ветер»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Достанем до веточек»

        И.п. осн.стойка, руки опущены- потянуться,руки поднять вверх,в и.п.

          2. «Ножницы»

        И.п. ноги расставлены,руки на поясе-вытянуть руки скрестить 2р.

          3. «Зайка»

    И.п.- осн.стойка,руки впереди согнуты в локтях-попрыгать на месте.

         П/и «Карусель»

         Дыхательное упражнение «Подуем на паутинку»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.

    Май 3-4 недели (Ёжик)

    I часть.1.Расслабление в постели. Психологическая гимнастика 3-4 мин.

        а) «выглянуло солнышко»- улыбаемся -4р.

        б) «поймай солнечного зайчика»- руки вверх,хлопок,опустили-4 р.

        в) «клубочки»- свернулись клубочком- 4раза

        2. Ходьба.

     а)по тропе здоровья:«по следочкам»,«по камушкам»,«ребристая доска»

    б)ходьба на носочках: петушок; ходьба маленькими шажками

        3. П/и «Солнышко и дождик»-2раза

    4.Дыхательное упражнение«Каша шипит»,«Гуси шипят»,«Насос»

    IIчасть. 1.Упражнение для мышц:

          1. «Кто выше»

        И.п. осн.стойка, руки на поясе- потянуться,руки поднять вверх, в и.п.

          2. «Покажи ручки»

        И.п. ноги расставлены,руки на поясе-поворот,показать руки,то же в другую сторону.

          3. «Большие-маленькие»

    И.п.- осн.стойка,руки на поясе-сесть,руки вверх,встать.

        П/и «Самолёты»

         Дыхательное упражнение «Самолёт гудит»-4-5раз  

        Ходьба. Водные процедуры. Точечный массаж.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы.

    Эти комплексы  утренней гимнастики в увлекательной игровой форме помогут вашим малышам получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день....

    Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы

    Гимнастика или другими словами зарядка, имеет большое оздоровительное значение при условии систематического ее выполнения детьми. Все мы с детства знаем, что хорошо и полезно начинать свой день с заря...

    комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы

    Утренняя гимнастика включает в себя различные виды ходьбы, бега, прыжки, общеразвивающие упражнения. Проводится гимнастика ежедневно....

    Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы (3-4 лет)

    Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы (3-4 лет)            СентябрьКомплекс №1.I часть....

    Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы

    Комплексы утренней гимнастики для детей второй младшей группы...

    Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы

    Комплекс утренней гимнастики для детей 2 младшей группы...