ПАМЯТКА «Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки»
материал на тему

ПАМЯТКА

«Признаки утомления ребенка во время физической нагрузки»

I допустимая степень утомления

• Локальное покраснение в области щек.
• Незначительное потоотделение.
• Учащенное дыхание (до 22–26 вд./мин на равнине, до 36 вд./мин при подъеме в гору).
• Внимание не нарушено, четкое безошибочное выполнение указаний.
• Координация действий не нарушена, четко выполняются упражнения.
• Мимика спокойная.
• Эмоциональный подъем, ощущение «мышечной радости», отсутствие жалоб на боль.
• Пульс 110–150 уд./мин.

II степень утомления, требующая снижения нагрузки

• Диффузное покраснение лица и плечевого пояса, конечностей.
• Увеличенное потоотделение выше пояса.
• Учащенное дыхание (до 36–46 вд./мин), поверхностное.
• Внимание нарушено, снижен интерес к окружающему, возможно возбуждение или вялость, отвлечение от хода занятия.
• Нарушена координация движений, неточность при выполнении упражнений, отказ от выполнения упражнений.
• Мимика напряжена.
• Жалобы на мышечные боли, усталость, одышка, учащенное сердцебиение.
• Пульс 160–150 уд./мин.