Оздоровительные мероприятия в ДОУ
методическая разработка (средняя группа) на тему

Оздоровительные мероприятия

 (холодный период года)

ПРОБУЖДЕНИЕ:

• Гимнастика
• Ходьба по мокрой дорожке, корригирующим коврикам (профилактика плоскостопия)

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:

• Босохождение по методике Кузнецовой при +18 С 3 – 4 минуты
• Контрастное воздушное закаливание
• Сон без маек, с доступом свежего воздуха
• Прием чая с лимоном
• Фитотерапия (чай с травами)
• Прием чеснока
• Умывание холодной водой
• Музотерапия
• Смехотерапия
• Аромотерапия
• Прогулка на свежем воздухе
• Подвижные игры на прогулке
• Точечный массаж
• Сквозное проветривание
• Влажная уборка
• Прием витаминов «Ревит»
• Физкультурные занятия с игровыми элементами дыхательной гимнастики
• Закладывание оксолиновой мази в нос перед прогулкой

План оздоровительных мероприятий на 2017 - 2018 год

СЕНТЯБРЬ

1. Босохождение
2. Проветривание по 10-15 мин
3. Контрастное воздушное закаливание
4. Сквозное проветривание группы во время прогулки (во время отсутствия детей)
5. Ходьба по корригирующей дорожке
6. Адаптация детей
7. Влажная уборка (ежедневно 2 раза в день)
8. Организация правильного режима дня
9. Прием витаминов «Ревит»
10. Рациональное питание
11. Массаж лица

ОКТЯБРЬ

1. Проветривание по 10 – 15 мин
2. Сквозное проветривание
3. Контрастное воздушное закаливание
4. Ходьба по дренажной дорожке (пробки, пуговицы и т.д.) для профилактики плоскостопия
5. Босохождение
6. Прогулки на свежем воздухе
7. Прием чеснока в пищу
8. Аромотерапия (чеснок)
9. Кварцевание группы

НОЯБРЬ

1. Проветривание группы 10 мин
2. Контрастное воздушное закаливание
3. Ходьба по дренажной дорожке (пробки, пуговицы и т.д.) для профилактики плоскостопия
4. Босохождение
5. Чай с лимоном
6. Прием чеснока в пищу
7. Укрепляющие упражнения для глаз
8. Закладывание оксолиновой мази в нос перед прогулкой
9. Дыхательная гимнастика

ДЕКАБРЬ

1. Настойка шиповника
2. Точечный массаж
3. Пальчиковая гимнастика
4. Полоскание горла кипяченой водой после обеда
5. Контрастное воздушное закаливание
6. Ходьба по дренажной дорожке (пробки, пуговицы и т.д.) для профилактики плоскостопия
7. Босохождение
8. Чай с лимоном
9. Прием чеснока в пищу

ЯНВАРЬ

1. Воздушное закаливание
2. Проветривание группы
3. Сквозное проветривание
4. Точечный массаж
5. Аромотерапия чесноком
6. Музотерапия
7. Дыхательная гимнастика
8. Влажная уборка
9. Умывание прохладной водой

ФЕВРАЛЬ

1. Пальчиковая гимнастика
2. Дыхательная гимнастика
3. Укрепляющие упражнения для глаз
4. Воздушное закаливание
5. Проветривание группы
6. Сквозное проветривание
7. Точечный массаж
8. Аромотерапия чесноком

МАРТ

1. Воздушное закаливание
2. Проветривание группы
3. Сквозное проветривание
4. Точечный массаж
5. Аромотерапия чесноком
6. Музотерапия
7. Дыхательная гимнастика
8. Влажная уборка
9. Умывание прохладной водой

АПРЕЛЬ

1. Настойка шиповника
2. Точечный массаж
3. Пальчиковая гимнастика
4. Полоскание горла кипяченой водой после обеда
5. Контрастное воздушное закаливание
6. Ходьба по дренажной дорожке (пробки, пуговицы и т.д.) для профилактики плоскостопия
7. Босохождение
8. Чай с лимоном
9. Прием чеснока в пищу

МАЙ

1. Солнечные ванны
2. Проветривание группы
3. Длительные прогулки на свежем воздухе
4. Прием витаминов «Ревит»
5. Витаминный чай
6. Укрепляющие упражнения для глаз
7. Массаж ступней ног
8. Полоскание горла кипяченой водой

Оздоровительные мероприятия

(летний период года)

• Закаливание солнечными лучами
• Босохождение по теплому песку, траве, асфальту (постепенно)
• Сквозное проветривание группы в отсутствие детей
• Дыхательная гимнастика
• Гимнастика после сна
• Сон без маек
• Дневной сон с доступом свежего воздуха
• Умывание прохладной водой
• Игры, прогулки, занятия на свежем воздухе
• Рациональное питание, прием свежих овощей и соков
• Мытье ног перед сном (температура воды + 37 градусов)

Основные средства закаливания

1. Закаливание

• Плаванием
• Обливание холодной водой
• Общие водные процедуры

2. Босохождение

Цель: тренировать терморегуляционные организмы, способствовать закаливанию организма, профилактика заболеваний гриппом и ОРВИ, профилактика и лечение плоскостопия.

3. Воздушное закаливание
4. Закаливание ультрафиолетовыми лучами

Цель: оказывать стимулирующее влияние на обмен веществ, тканевое дыхание, иммунобиологические процессы, нормализовать деятельность вегетативной системы, повышать защитные силы организма.

5. Закаливание солнечными лучами

Цель: оказывать положительное влияние на нервную, кровеносную, эндокринную системы, тонизировать организм, повышать работоспособность, аппетит, повышать иммунноустойчивость организма.

Сопутствующие средства закаливания

1. Закаливание носоглотки чесночным раствором

Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта, очищение крови, средство при ОРВИ.

2. Промывание носа холодной водой

Цель: восстановить носовое дыхание, что очень важно для естественного оздоровления: освободить носоглотку от вирусной инфекции, которая в последствии опускается в верхние дыхательные пути.

3. Дыхательная гимнастика

Цель: обеспечить полноценный дренаж бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру.

4. Рефлексотерапия, самомассаж

Цель: привлечь детей к активной самопрофилактике, экспресс-диагностике, реабилитации в ранние периоды заболевания, научить детей серьезно относиться к своему здоровью.

5. Точечный массаж

Цель: профилактика заболеваний ОРВИ, повышать иммунобиологическую сопротивляемость организма.

6. Фитотерапия

Цель: увеличить витаминный запас организма, действовать как антимикробное средство, активизировать мышечную и умственную деятельности, повышать работоспособность.

7. Аромотерапия

Цель: профилактика умственного и физического переутомления, увеличение физических резервов организма, снятие нервного напряжения.

8. Смехотерапия

Цель: создавать положительные эмоции, укреплять защитные силы организма.

9. Музыкотерапия

Цель: активизировать самосознание с помощью самовыражения, повысить  творческий потенциал, креативность, психическая гигиена.

Нетрадиционные методы оздоровления детей

1. Утренняя гимнастика
2. Ходьба босиком в группе со здоровыми детьми
3. Точечный массаж и самомассаж
4. Чесночный настой
5. Дыхательная гимнастика
6. Гимнастика после сна
7. Обливание рук до локтя, лица и шеи холодной водой
8. Фитотерапия
9. Кварцевание группы два раза в день
10. Полоскание рта, промывания носа
11. Соблюдение режима проветривания
12. Регулярные прогулки в любую погоду
13. Физкультурные комплексы и упражнения
14. Подвижные игры
15. Рациональный гигиенический режим

Комплексная релаксационная гимнастика

Упражнение 1. Стоя (сидя). Руки с напряжением вытянуть в перед, кисти сжать в кулак, напрягая кисти, предплечья, плечи. Поочередно расслабить кисти, затем, предплечья, полностью расслабить мышцы рук.

Упражнение 2. Стоя (сидя). Руки с напряжением медленно развести в стороны, пальцы растопырить. Поочередно расслабить кисти, предплечья и полностью мышцы рук. Руки свободно уронить вниз, выполнить маятникообразные движения, постепенно то, увеличивая, то уменьшая амплитуду движения.

Упражнение 3. (Стоя сидя).  Поднять прямые руки с напряжением вверх, забросить свободно вниз с наклоном корпуса вперед.

Упражнение 4. Сидя. Опереться руками на сидение с усилием, постепенно увеличивая напряжение в плечевом поясе, расслабиться с наклоном корпуса вперед, затем выпрямиться на стуле.

Упражнение 5. Стоя. Отвести руку в сторону или вперед. Упереться ладонью в стену с усилием. Расслабиться. Вернуться в исходное положение.

Упражнение 6. Сидя. Свободно положить руки на колени, ноги слегка расставить. Сжать пальцы в кулак, прижать к туловищу, с напряжением поднять голову, затем, уронить голову и руки одновременным наклоном туловища вперед. Выпрямиться на стуле.

Упражнение 7. Стоя. Ноги врозь, руки опущены, пальцы переплетены в замок. Руки с переплетенными пальцами поднять и занести за голову, напрячься и  резко опустить руки с одновременным расслаблением.

Упражнение 8. Стоя. Имитировать руками движения пловца, чередуя попеременно напряжение и расслабление рук.

Упражнение 9. Стоя (сидя). Медленно, с напряжением поднять одновременно голову, плечи вверх, затем, уронить плечи и голову, расслабиться.

Упражнение 10. Стоя. Свести плечи вперед, медленно увеличивая напряжение, развести в стороны до соприкасания лопаток с одновременным расслаблением рук.

Упражнение 11. Стоя (сидя). Пальцы сжать в кулак. Напрягая мышцы рук, плеча, согнуть в локтях на уровне плеч. Опустить руки. Расслабиться.