Буклет по фитболу
консультация (старшая группа) на тему

В нашем детском саду МБДОУ № 22 работает секция фитбола

«Задорные мячи»

2 раза в неделю -вторник, четверг:

 с 16 00 до 17 00

ПРИХОДИТЕ!

ПОКАЖЕМ!

НАУЧИМ!

УДАЧИ  ВСЕМ  ВАМ!

С уважением инструктор физкультуры.

МБДОУ детский сад №22

ул. Магистральная 22

Тел.8 (8635)23-48-08

Фитбол-отличный снаряд  для поддержания вашего тела подтянутым.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений с фитболами:

1.Приседания с мячом над головой.

2.Перекладывание мяча из рук в ноги из положения лежа.

3.Скручивания на мяче из положения лежа на мяче.

4.Наклоны в стороны с мячом.

5.Выпады с мячом в руках.

6.Сжимание мяча бедрами.

7.Приседания у стены с фитболом.

8.Подъем таза, ноги на мяче.

9.Подтягивание коленей к животу.

10.Прыжки на мяче.

Упражнения для дошкольников носят игровой характер и названия:

"Веселый стульчик"

"Пружинка"

"Отдыхаем"

"Качелька"

"Звездочка"

"Гусеница"

"Попрыгунчики"

"Корзинка"

"Муравей"

"Ножницы"

Освоив методику, технику безопасности и принципы основных движений на фитболе, вы сами выступите в роли инструкторов для ваших детей и сами подберете подходящие им  упражнения.

Задачи:

Образовательные

-Обучение двигательным  действиям с

мячом,

-Воспитание физических качеств(силы. ловкости ,гибкости. выносливости),

-Совершенствование координационных способностей и равновесия.

Воспитательные:

-Формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями,

-Воспитание целенаправленной двигательной активности.

-Развитие творческих способностей, грациозности и выразительности движений.

Фитболу все возрасты покорны!

Заниматься на мячах- фитболах можно детям не только с мамами и папами, но и с бабушками и дедушками.

Рекомендуемая литература: Лавров Н.Н."Элит-фитнес: искусство  фитбола для всей семьи".

Н.Э. Власенко"Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста".

Существует 3 этапа обучения упражнениям с фитболами:

1-элементарный, цель-освоение простейших элементов фитбол-гимнастики;

2-базовый, цель-формирование двигательных умений и навыков в упражнениях с фитболами;

3-творческий. цель-закрепление и совершенствование упражнений с фитболами.

Задача сохранения и укрепления здоровья детей является приоритетной в работе ДОУ. Ее успешное решение во многом зависит от внедрения современных средств  оздоровленияв систему физического  воспитания детей дошкольного возраста. К ним относятся упражнения с применением физкультурного оборудования и инвентаря нового поколения, в том числе и с большими гимнастическими мячами -фитболами.

Если б фитбола не было, его следовало бы изобрести!  " Чудо-мяч позволит Вам выполнить гораздо больше упражнений, чем  если бы Вы занимались на обычных, пусть даже и дорогостоящих тренажерах или же просто выполняли один из комплексов гигиенической гимнастики, лежа на полу",- говорит американский физиотерапевт Сьюзен Фермэн.

.

Упражнения на мяче обеспечивают тотальную тренировку и "нагружают"практически все группы мышц.

  Разнообразные упражнения с фитболами обеспечивают целенаправленное и комплексное решение оздоровительных,

образовательных и воспитательных задач.

Оздоровительные:

-Формирование  навыка правильной осанки,

-Укрепление крупных и мелких мышечных групп .туловища и конечностей,

-Расширение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы,

-Повышение активности сенсорных систем

-Тренировка вестибулярного аппарата

-Нормализация психоэмоционального состояния.