Памятка для родителей
консультация на тему

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

"Нам мороз не страшен" - Следуйте советам, выходя на прогулку.

"Внимание - гипокинезия" - что такое гипокинезия и как с ней бороться.

Каждая минута чудесного зимнего дня, проведенного детьми на воздухе, прибавит им бодрости и здоровья. Для этого нужно побольше двигаться, играть, кататься на коньках, лыжах, санках.

Важно только, чтобы во время зимних забав ваш ребенок не переохладился.

Следуйте нашим советам, выходя на прогулку:

• Для профилактики переохлаждения или обморожения зимой очень важно правильно одеваться. Если носки, перчатки и обувь стали очень влажными или мокрыми, надо их быстро заменить.
• Чтобы не получить обморожения, нельзя кататься на лыжах, санках и коньках при температуре – 15 градусов и ниже.
• Предупредить обморожения открытых участков кожи можно с помощью жирных кремов, гусиного или другого жира.
• Если ваш ребенок обморозил какой-либо участок тела, положите

   на него сухую, теплую ладонь и держите до тех пор, пока кожа

   не примет обычный цвет.  Ни в коем случае не трите кожу снегом

   или грубой тканью.

• При сильном обморожении необходимо зайти в теплое помещение,

   согреться, выпить сладкого чая, после чего обратиться к врачу.

РОДИТЕЛИ ВНИМАНИЕ!

Гипокинезия хочет одолеть Вас и ваших детей! Будьте бдительны!

Гипокинезия – пониженная двигательная активность. Это еще не болезнь, но серьезный удар по здоровью, особенно детскому. В первую очередь из-за недостатка движений страдает мышечная система, снижается эмоциональный тонус, выносливость. Гипокинезия – угроза для нервной и эндокринной систем. Как же укрепить здоровье ребенка?                              

Играть!

Игра – естественное состояние ребенка! Она способна полностью удовлетворить  его потребность в жизнерадостных движениях. Игра – всегда инициатива, фантазия, творчество, эмоции. В ней много веселых неожиданностей, обыденное становится необычным. Исподволь игры развивают навыки движений, ловкость память, мышление. Укрепляют все без исключения системы организма ребенка.

Учтите, внимание детей, особенно 3-5 летних малышей, неустойчиво. Да и силенок не много. Поэтому не играйте с ним в одну игру больше 3-5минут. Продолжительность всего занятия с ребенком 5-15минут, включая упражнения на расслабления, паузы для отдыха.

С 5-7-летними ребятишками можете поиграть подольше, от 15минут до получаса, повторяя каждую игру 2-5раз. Основным ориентиром для вас должны стать настроение ребенка, его увлеченность игрой.

 Однако есть и признаки переутомления – напряженное выражение лица, сильное возбуждение, излишняя суетливость, или, наоборот, вялость; неуверенные движения. Заметив у ребенка хотя бы один из перечисленных признаков, предложите ему поиграть сидя или лежа, выполнить упражнения на расслабления или прекратить занятие. Если есть возможность, занимайтесь несколько раз в день.