Консультация для родителей «Чтобы наши дети росли здоровыми»
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Консультация для родителей «Чтобы наши дети росли здоровыми»

Закаливание детей

Закаливание составляет важное звено в системе физического воспитания детей.

Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся факторов окружающей среды и является необходимым условием оптимального развития ребёнка.

Закаливание - это важное условие предупреждения охлаждения организма и профилактики острых респираторных заболеваний.

Виды закаливания: воздухом, солнцем, водой.

Воздушные ванны играют большую роль в закаливании организма, они являются наиболее нежными, осторожным и эффективным способом закаливания. При этом кожа ребёнка подвергается воздействию температуры, движению окружающего воздуха и рассеянной солнечной радиации. В результате в организме вырабатывается способность расширения и сужения кожных сосудов в зависимости от потребностей теплоотдачи.

Такая тренировка предохраняет ребёнка от простудных заболеваний и полезна, как совершенно здоровым, так и несколько больным детям.

Солнечные ванны - это сильно действующее средство, которое при неумелом использовании может принести не пользу, а вред. К ним следует относиться с осторожностью. Во время солнечных ванн на тело падает  большое количество тепловых лучей, а это повышает температуру тела и может привести к перегреванию. Перегревание в свою очередь снижает сопротивляемость организма ребёнка и способствует рвоты и поноса.

Солнце - источник жизни на Земле. Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей помогает закаливанию организма. Под влиянием солнца улучшается сон, самочувствие ребёнка, состав крови и обмен веществ.

Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям, лучше регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышают защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита. Под влиянием солнца вырабатывается витамин Д. Этот витамин особенно необходим растущему организму. Он способствует отложению солей кальция в костях ребёнка. Кости, бедные кальцием, становятся гибкими и легко искривляются. При рахите нарушается также функции многих органов и систем, в частности ЦНС.

Прежде, чем приступить к солнечным ваннам, нужно | проконсультироваться с врачом.

Водные процедуры являются доступным и в то же время мощным средством закаливания. Вода оказывает на теплорегуляцию более сильное влияние, чем воздух той же температуры, так как её теплопроводность превышает в 28 раз теплопроводность воздуха. В качестве закаливающих водных процедур используются гигиенические ванны, умывания, обмывания стоп, а так же обтирания, обливания, душ и купание.

Дыхательная гимнастика

Чтобы эффективней решить задачи укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости при физических нагрузках, проводят дыхательную гимнастику.

От дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, например, частота дыхания и дыхание через левую и правую ноздрю влияют на функцию головного мозга.

Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека.

В зависимости от наполнения лёгких воздухом меняется частота дыхания. Лёгкие являются не только органом дыхания, но и выделения, регуляции температуры тела. Они также принимают участие в выработке физиологически активных веществ, участвуют в процессе свёртывания крови, обмена белков, жиров и углеводов.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей, и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.