10 правил здорового образа жизни
материал на тему
В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 10_pravil_zozh.docx | 450.53 КБ |
Предварительный просмотр:
Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь
Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки.
Правило здорового образа жизни №2 - правильно питайтесь
Пейте много воды – только не сладкой и газированной, а чистой и питьевой - она выводит из организма все вредные вещества.
Ешьте много фруктов и овощей. И старайтесь не наедаться на ночь – это задерживает ночной обмен веществ, который ночью и так замедлен.
Правило здорового образа жизни №3 - лечитесь вовремя
Обследуйте свой организм, чтоб видеть, с чем необходимо бороться. Хотя бы раз в год проходите медосмотр, проверяйте все органы.
Правило здорового образа жизни №4 - откажитесь от вредных привычек
Никотин и алкоголь уничтожают здоровье и иммунитет человека.
Правило здорового образа жизни №5 - больше гуляйте на свежем воздухе
Куда идти - тут не столь важно, сколько как это нужно делать. Главное - получать удовольствие от прогулки, расслабляясь и не забывая улыбаться.
Правило здорового образа жизни №6 - двигайтесь
Активные и не очень виды спорта увеличат вашу выносливость и гибкость и улучшат сон. "Утренняя зарядка" действительно звучит как из советского прошлого, но именно она поможет вам в течение дня оставаться в приподнятом настроении.
Правило здорового образа жизни №7 - сохраняйте спокойствие
Народная мудрость склонна списывать все болезни на нервы. Во всяком случае, в борьбе за собственное здоровье старайтесь не нервничать и не злиться.
Правило здорового образа жизни №8 - обнимайтесь
Простые объятия намного полезнее, чем может показаться на первый взгляд – и стрессоустойчивость повышают, и хорошее настроение передают.
Правило здорового образа жизни №9 – смейтесь
Присоединитесь к тем, что считает, что стакан наполовину полон! По данным исследований, оптимисты намного реже страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями, поэтому отличное настроение необходимо нашему телу не меньше здоровой пищи или физических упражнений.
Правило здорового образа жизни №10 - преодолейте свои страхи
Сделайте наконец-то то, что вам всегда было непривычно и страшно, и почувствуйте себя освободившимся от этого. Не бойтесь неудач, а преодолевайте их. И один раз начав вести здоровый образ жизни – уже не отказывайтесь от этого достижения, иначе вместо пользы можно будет нанести вред своему здоровью.
«Человеку свойственно по природе своей соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего самочувствия в настоящем.
Иммануил Кант
МБДОУ «Детский сад «Золушка»
Адрес: ул. Молодежная, д.5
г. Муравленко, Ямало-Ненецкий автономный округ, 629601
Телефон: 8(34938)25313
Эл. почта: zolushka@uomur.org
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД «ЗОЛУШКА»
«Это может
каждый,
или 10 правил
здорового образа
жизни»
ПАМЯТКА ДЛЯ
РОДИТЕЛЕЙ
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Памятка "Это может каждый или 10 правил здорового образа жизни"
Если вы мечтаете о здоровом, сильном и выносливом теле для себя и своего ребенка прочитайте правилами которые нужно соблюдать....
Консультация для родителей на тему: «Правила здорового образа жизни»
Консультация для родителей на тему: «Правила здорового образа жизни»...
Методическое пособие по здоровьесберегающим технологиям/ Правила здорового образа жизни. "Как научить ребенка быть здоровым"
Методическое пособие для занятий с детьми старшего дошкольного возраста. Воспитатели и педагоги в своей практике часто сталкиваются с проблемой: как научить детей сберечь свое здоровье и при этом не н...
«Соблюдение правил, здорового образа жизни»
Задачи: 1) Способствовать формированию потребности у ребенка быть здоровым.2) Закрепить представления о значении физкультуры и спорта в укреплении здоровья.3)Формировать волевые качества, целеуст...
Информация в родительский уголок "10 правил здорового образа жизни"
Взрослым в современном мире гораздо сложнее оставаться здоровыми. Множество забот и обязанностей отвлекают от своего самочувствия. Множество факторов увеличивают вероятность серьезных заболеваний. ...
Физическое развитие и формирование правил здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в условиях введения ФГОС дошкольного образования
Детская заболеваемость с каждым годом растет. Уже среди воспитанников детских садов многие дети страдают хроническими заболеваниями, имеют патологическую осанку и нарушения опорно — двигательного аппа...