Главные вкладки

    Закаливающие процедуры после дневного сна
    картотека (средняя группа) на тему

    Арушанян Анжелика Юрьевна

    Закаливающие процедуры после дневного сна

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл zakalivayushchie_protsedury_posle_dnevnogo_sna.docx28.15 КБ

    Предварительный просмотр:

    ГИМНАСТИКА

    ПРОБУЖДЕНИЯ

    ПОСЛЕ

    ДНЕВНОГО СНА

    для детей среднего дошкольного возраста

    группа «СКАЗКА»

    Сентябрь

    1-й комплекс

    1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
    2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
    3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, и.п., вдох (через нос).
    4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
    5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши — выдох; развести ладони в стороны — вдох.

    6. И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

    Октябрь

    1-й комплекс

    1. «Потягушки». 

    И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.

    1. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).

    И.п..лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.

    1. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.

    1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». 

    И.п.: о.с, вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.

    1. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). 

    И.п.: о.с, руки за голову, вдох — подняться на носки, выдох - присесть.

    1. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). 

    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.

    Ноябрь

    1-й комплекс

    1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.
    1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
    2. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
    3. «Пешеход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
    4. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
    5. И.п.: о.с, руки на пояс, перекат с носков на  пятки.

    Декабрь

    1-й комплекс

    1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
    2. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
    3. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
    4. И.п..лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
    5. И.п.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.

    И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.

    Январь

    1-й комплекс

    1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).               Пролетает самолет,

    С ним собрался я в полет. 

    1. И.п. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.                                                                          Правое крыло отвел, посмотрел.                                                                         Левое крыло отвел, поглядел.
    2. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед                                               Я мотор завожу

    И внимательно гляжу.

    1. И.п.: о.с. Встать на носочки и выполнять летательные движения. Поднимаюсь ввысь, лечу.

    Возвращаться не хочу.

    1. И.п.: о.с, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).

    6. И.п.: о.с, быстро моргать глазами 1—2 мин.

    Февраль

    1-й комплек

    1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
    2. «Бревнышко». 

    И.п.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.

    1. «Лодочка». 

    И.п. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам — вдох, и.п. - выдох.

    1. «Шлагбаум». 

    И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую ногу, и.п.

    1. «Божья коровка». 

    И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.

    1. Ходьба на месте.

    Март

    1. «Потягушечки».

    Вот почти мы все проснулись

    И в кроватке потянулись.

    И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить за головой, глаза закрыты. 1-2 - потянуться одновременно ногами и руками, растягивая позвоночник; 3-4 - и. п. Повторить 6 раз.

    2. «Проснулись».

    Вот проснулись ручки,

    Вот проснулись ножки

    И хотят скорей бежать

    К маме по дорожке.

    И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх, за головой, глаза закрыты.

    1-4 - поочередно тянуть от себя правую и левую руку; 5-8 - правую и левую ногу (носком, затем пяткой).   Повторить 6 раз.

    3. «Клубочек».

    Не хотим мы простывать,

    Хоть и начали дрожать.

    Мы совсем уже проснулись,

    К солнышку мы потянулись.

    И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - свернуться в клубок, дрожать, изображая, что холодно; 3-4 - раскрыться, расслабиться и потянуться, показывая, что наступило тепло, улыбнуться. Повторить 6 раз.

    4.        «Пальчики».

    Пальчики хотят проснуться,

    Чтоб в водичку окунуться.

    И. п. - сидя в постели, ноги скрестно. Растирать ладони до появления тепла.

    5.        «Умоемся».

    А теперь лицо умоем,

    Глазки широко раскроем.

    6. И. п. - сидя в постели, ноги скрестно. 1-4 - «умыть» лицо теплыми руками. Повторить 2 раза.

    Вот готовы мы вставать,

    Бегать, прыгать и играть!

    Апрель

    1. «Глазки просыпаются».

    Глазки нужно открывать,

    Чудо чтоб не прозевать.

    И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - зажмурить глаза; 3-4 - широко открыть рот. Повторить 6 раз

    1. «Ротик просыпается.

    Ротик должен просыпаться,

    Чтоб пошире улыбаться.

    И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - открыть широко ротик; 3-4-закрыть ротик и улыбнуться. Повторить 6 раз

    1. «Ручки просыпаются»

    Ручки кверху потянулись,

    До солнышка дотянулись

    И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять правую руку вверх; 3—4 - отвести правую руку вверх за голову. То же левой рукой. Повторить 6 раз

    1. «Ножки просыпанной».

    Будем ножки пробуждать,

    Их в дорогу у собирать.

    И. п. - лежа на спине, руки вверху. 1-2 - потянуть на себя правую ногу носком; 3-4 - и. п. То же левой ногой. Повторить 6 раз.

    1. «Вот мы и проснулись».

    К солнышку мы потянулись

    И друг другу улыбнулись!

    И. п. - встать около кровати на коврик. 1-4 - поднять руки вверх, встать на носочки и потянуться вверх.

    Май

    1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.

    В группу жук к нам залетел,

    Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»

    1. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.

    Вот он вправо полетел,

    Каждый вправо посмотрел.

    Вот он влево полетел,

    Каждый влево посмотрел.

    1. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.

    Жук на нос хочет сесть,

    Не дадим ему присесть.

    1. Направление рукой вниз сопровождают глазами.

    Жук наш приземлился.

    1. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками («волчок») и встать.

    Зажужжал и закружился

    «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».

    1. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.

    Жук, вот правая ладошка,

    Посиди на ней немножко,

    Жук, вот левая ладошка,

    Посиди на ней немножко.

    1. Поднять руки вверх, посмотреть вверх.

    Жук наверх полетел

    И на потолок присел.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Закаливающие процедуры после дневного сна для детей дошкольного возраста и младших школьников.

    Стихотворно-игровая форма данной закаливающей гимнастики, делает пробуждение легким, интересным и позволяет быстро запомнить упражнения, вызвать у ребенка чувство радости и удовлетворения от движений,...

    Конспект закаливающих процедур после дневного сна

    Гимнастика пробуждения в средней группе...

    Конспект открытого показа закаливающих процедур после дневного сна

    В данном материале представлен конспект открытого показа закаливающих процедур после дневного сна в дошкольной группе общеразвивающей направленности детей пятого года жизни. Форма проведения  зак...

    Закаливающие процедуры после дневного сна

    СентябрьКомплекс«Зайчики и белочки» Пробуждение (1 минута)Улетели сны в окошко.Убежали по дорожкеНу, а мы с тобой проснуласьИ, проснувшись, улыбнулись.Открывай один глазок!Открывай др...

    Закаливающие процедуры после дневного сна в средней группе

    Закаливающие процедуры после дневного сна в средней группе...

    Закаливающие процедуры после дневного сна для детей дошкольного возраста и младших школьников.

    Здоровый образ жизни заключается в правильном питании и провождение больше времени на свежем воздухе. ...

    Конспект закаливающих процедур после дневного сна в средней группе № 1

    Цель: Профилактика простудных заболеваний через проведение закаливающих процедур....