Программа кружка "Крепыш"
рабочая программа (средняя группа) на тему

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение                        «Детский сад № 8 «Ручеёк» г. Дальнегорска

Программа кружка «Крепыш»                                  

  на 2018-2019 учебный год

                                                                                                 Разработал: Васильева Т.Б.,

                                                          воспитатель первой квалификационной категории

г. Дальнегорск

2018 год

Пояснительная записка

В дошкольном возрасте происходит бурное развитие организма ребенка. У него активно формируются нервная и костно-мышечная системы, совершенствуется дыхательный аппарат. В этот период закладываются основы хорошего здоровья и полноценного развития.

Основные задачи физического воспитания детей дошкольного возраста состоят в охране и укреплении их здоровья, полноценном физическом развитии, формировании двигательных навыков и умений.

Спортивные праздники в детском саду – это событие особенное, они несут радость и веселье. На них дети демонстрируют свои спортивные достижения в силе, ловкости, координации, быстроте, сноровке – это своего рода показательные выступления маленьких спортсменов.

Спортивные праздники воспитывают такие необходимые личностные качества, как воля, выдержка, целеустремленность, смелость и упорство, дисциплинированность и организованность, инициативность и самостоятельность, а так же чувство коллективизма, товарищества, дружбы, взаимопомощи.

Такие мероприятия – важнейшие средства пропаганды здорового образа жизни, привития детям интереса к физической культуре и дальнейшего устойчивого интереса к ней.

Воспитательное, познавательное, эстетическое воздействие праздников на ребенка велико. Массовость, красочность, положительные эмоции, доступность восприятия всего происходящего детям просто необходимы. Получая положительный эмоциональный заряд, дети становятся более открытыми и восприимчивыми к добру, красоте, состраданию и отзывчивости.

Развитие детей и улучшение их здоровья в процессе обучения, особенно в логопедических группах, одна из самых важных задач. Исследования показывают, что дети с ТНР отличаются низким уровнем ловкости и быстроты, а так же низкой степенью сформированности двигательных  навыков, низкой моторной обучаемостью. Эти особенности часто сопряжены с недостаточным развитием восприятия, внимания и памяти. Все вышесказанное убеждает в том, что в детском саду для речевых детей часто оказываются невыполнимыми требования, предусмотренные программой физического воспитания. Дети нуждаются в особых программах, в которых должен быть учтен весь комплекс соматических, интеллектуальных и физических проблем. Эти программы должны в первую очередь способствовать коррекции не только психомоторного, но и речевого, эмоционального и общего психического развития. Пытаясь найти решение этой проблемы, обращаемся к опыту работы с фитболами детских садов Санкт-Петербурга «Двигательный игротренинг для дошкольников» (авторы Т.С. Овчинникова и А.А. Потапчук).

Гимнастические мячи (фитболы) вызывают большой интерес как у детей, так и у взрослых. Мячи повышают эмоциональный фон развлечений, вызывая положительный настрой. На положительном и эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам. Упражнения на мячах интересны и увлекательны. Обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных центров Европы.

При выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах. Эти упражнения оказывают благоприятное воздействие на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции осанки. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. Упражнения на мяче по своему физическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения и множество других. Дети, занимающиеся фитбол-аэробикой, меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение.

Данная программа включает в себя комплекс спортивно-оздоровительных развлечений, направленных на сохранение и укрепление психофизического здоровья ребенка, а так же коррекцию имеющихся недостатков в физическом развитии. Она предназначена для работы с детьми старшего дошкольного возраста, имеющих психо-речевые отклонения в развитии.

Мячи для занятий подобраны согласно росту занимающихся. Для детей диаметр мяча колеблется в пределах 45-55 см. Подходящий размер определяется так: когда ребенок сидит на мяче, угол между его ребром и голенью должен составлять 90 градусов или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови.

Осанка в седе на мяче должна быть правильная: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развернуты, согнутые ноги врозь (три точки опоры: ноги, таз).

Одежда для занятий подбирается удобная, без кнопок, крючков, молний. Следует избегать соприкосновение мяча с острыми и режущими поверхностями предметов. Обувь для занятий подбирается удобная, на низкой подошве.

В целях профилактики травматизма занятия проводятся в помещении с ковровым покрытием.

Мяч по своим свойствам многофункционален и в программах фитбол-аэробики может использоваться как предмет, тренажер или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных задач и выбора средств имеют различную направленность:

• для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
• для укрепления мышц брюшного пресса;
• для укрепления мышц спины и таза;
• для укрепления мышц ног и свода стопы;
• для увеличения гибкости и подвижности суставов;
• для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
• для формирования и укрепления осанки;
• для развития ловкости и координации движений;
• для развития пластики и музыкальности;
• для расслабления и релаксации;
• для профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата и внутренних органов);
• для активизации занятий физическими упражнениями и другие.

Большое количество и разнообразие упражнений на фитболах требует их упорядочения (классификации), что в свою очередь позволило разработать наиболее целесообразную последовательность применения упражнений в данной программе.

Общеразвивющие упражнения (ОРУ), выполняемые сидя на мяче, классифицируются по анатомическому признаку.

1. Упражнения для рук и плечевого пояса.

• упражнения для пальцев и кисти
• упражнения для увеличения подвижности предплечья и плечевых суставов;
• упражнения на расслабление мышц рук и плечевого пояса
• упражнения для укрепления мышц (сгибателей и разгибателей)

2. Упражнения для ног и тазовой области.

• упражнения для стопы и голени
• упражнения для увеличения подвижности в суставах
• упражнения для мышц бедра
• упражнения для мышц тазового дна
• упражнения для увеличения подвижности в тазобедренных суставах
• упражнения для развития силы мышц ног и ягодичных мышц
• упражнения для расслабления мышц

3. Упражнения для туловища

• упражнения для укрепления мышц передней поверхности туловища (для брюшного пресса)
• упражнения для увеличения подвижности позвоночника (на развитие гибкости)
• упражнения для укрепления мышц задней поверхности туловища (упражнения для мышц спины)
• упражнения для укрепления мышц боковой поверхности туловища (косых мышц)
• упражнения для укрепления мышц шеи

4. Упражнения на дыхание и расслабление

Все ОРУ подразделяются на упражнения для рук и плечевого пояса, для ног и тазовой области, для шеи и туловища. А так же все ОРУ можно выполнять для развития подвижности суставов, силы и укрепления мышц, в расслаблении и в сочетании с дыхательными упражнениями.

Большое разнообразие упражнений фитбол-аэробики дает возможность классифицировать их по назначению (использованию) мяча.

ОРУ с мячом:

• мяч как предмет
• мяч как опора
• мяч как массажер
• мяч как препятствие
• мяч как отягощение
• мяч как амортизатор, тренажер
• мяч как ориентир

При использовании мяча как предмета на занятиях выполняются различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др.), а также броски, ловлю, удары об пол (ведение) и т.д.

Мяч как опора применяется в положении сидя верхом на мяче, в различных исходных положениях лежа (мяч под спину, под живот, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами и т.д.), а так же при выполнении таких упражнений, как наклон назад прогнувшись из положения стоя на коленях до касания руками мяча или наклон вперед из положения в седее ноги врозь и т.д.

Как амортизатор и тренажер мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча), а так же для развития функции равновесия.

Мяч как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных исходных положениях: стоя, лежа, сидя, и т.д., для укрепления различных мышечных групп, формирования и коррекции фигуры.

Мяч используется как ориентир при выполнении различных подвижных игр, эстафет (оббежать мяч и т.д.).

Мяч используется как препятствие для перешагивания, перепрыгивания и различных видов  прокатываний на нем (на животе - вперед и назад, в седе – вправо и влево).

Фитболы применяются и в качестве массажера при выполнении упражнений в парах. Один занимающийся лежит на животе, другой с мячом в руках выполняет массажные движения по спине партнера (прокатывания, постукивания, вибрационные и круговые движения).

Занятия фитбол – аэробикой для детей дошкольного возраста и школьного возраста включают все разнообразие упражнений с мячом и на мяче. Упражнения на фиболах имеют образный характер, танцевальную направленность. В занятия фитбол - аэробикой включаются различные подвижные игры, а так же акробатические упражнения, способствующие развитию творчества, инициативы, выдумки и самовыражения.

Данная программа включает в себя многообразие средств нового современного оздоровительного вида аэробики для детей. Овладение упражнениями, включенными в программу, позволит укрепить здоровье детей, повысить интерес к занятиям, уровень физического развития и двигательной подготовленности.

Актуальность кружка заключается в следующих функциях:

• коррекционно-развивающая:

развитие и коррекция психомоторного, речевого, эмоционального и психического развития (восприятия, внимания, мышления)

• обучающая:

привитие интереса к физической культуре и дальнейшему устойчивому интересу к ней, формирование двигательных навыков и умений.

• коммуникативная:

развитие умения позитивного общения и сотрудничества

• релаксационная:

снятие психоэмоционального напряжения с использованием художественного слова, музыкальных произведений, психогимнастических упражнений

• воспитательная:

развитие личностных качеств: воли, выдержки, целеустремленности, смелости и упорства, дисциплинированности и организованности, инициативности и самостоятельности, чувства коллективизма, товарищества, дружбы, взаимопомощи.

Цель:

• содействие всестороннему и гармоничному развитию личности ребенка через укрепление здоровья, приобщение к здоровому образу жизни;
• создание условий для проявления умений детей в подвижных играх и соревнованиях;
• укрепление дружеских взаимоотношений в детском коллективе;
• объединение детей и взрослых общими и радостными переживаниями, получение эмоционального удовлетворения;
• побуждение к выдумке и фантазии у взрослых, к активности и инициативе у детей.        

Задачи:

• укрепление здоровья детей с помощью фитболов;
• развитие силы мышц, поддерживающих правильную осанку;
• формирование и закрепление навыков правильной осанки;

• содействие развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости;
• содействие профилактике плоскостопия;
• развитие двигательной сферы ребенка и его физических качеств: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Форма работы:

• занятия;
• развлечения;
• совместная деятельность с педагогом.

Методические приемы:

•         показ, имитации, объяснение;
• зрительные и звуковые ориентиры;
• словесные указания;
• беседы, художественное слово;
• игры;
• специально организованные занятия по физической культуре;
• самостоятельная продуктивная деятельность детей;
• выступления перед родителями.

Принципы построения работы:

•         постепенность;
• систематичность;
• самовыполнение;
• сознательность;
• активность;
• учет возрастных и индивидуальных особенностей.

Возраст детей: 5-6 лет.

Срок реализации программы: 1 год.        

Подведение итогов осуществляется в следующих формах:

• выступление перед родителями;
• совместные праздники с родителями.

Занятия проводятся в течение учебного года (с сентября по май) один раз в неделю – по пятницам с группой, состоящей из 15 детей. Продолжительность занятий 20-25 минут (1 академический час).+

Программа рассчитана на 31 час.

В проведении занятий используются индивидуальная, групповая, коллективная формы работы.        

Программа кружка «Крепыш» включает ряд разделов:

• акробатические упражнения;
• школа мяча;
• фитбол;
• кинезиологическая гимнастика.

        Предполагаемый результат:

• развитие двигательных качеств, совершенствование координации движений и равновесия;
• укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;
• улучшение коммуникативной и эмоциональной волевой сферы.

            Занятия в кружке «Крепыш» будут способствовать двигательной активности детей, повысят уровень формирования двигательных навыков и умений детей.

           Родители приобретут знания о здоровом образе жизни детей в детском саду, которые смогут использовать в домашних условиях.

Календарно-тематическое планирование

                                             Приложение

                                                                             к Календарно-тематическому

                                                    планированию

        Октябрь

Тема: 1. «Фитбол. Упражнения на укрепление мышц, формирование осанки»

Цель: Укреплять мышцы рук и плечевого пояса, мышцы брюшного пресса, развивать функции равновесия. Формировать и укреплять осанку. Доставить детям удовольствие.

1. Прыжки на мячах друг за другом. Необходимо соблюдать дистанцию.
2. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

3. Перекаты животом по мячу: вперед-назад. И.П. Стоя на коленях перед мячом, руки на мяче.

1. Оттолкнуться ногами, сделать перекат животом вперед, руки перевести в упор вперед.
2. Оттолкнуться руками, сделать перекат животом назад.
3. Повторить 5 раз.
4. Прыжки на мячах врассыпную.

Тема: 2. «Разминка ОРУ на гибкость», «Школа мяча»

Цель: Сохранять, укреплять гибкость позвоночника и подвижность суставов. Развивать ловкость, быстроту.

Разминка ОРУ на гибкость.

1. Акробатические упражнения

2. «Школа мяча» - ведение мяча на месте, вокруг себя.
3. Подвижная игра «Горячая картошка».

Все встают в круг и начинают перекидывать мяч друг другу, ловить его нужно в две руки и быстро, перекидывая от игрока к игроку. Кто быстро не поймал и не передал мяч, садится на корточки в центр круга – «котел».

Тема: 3. «Фитбол. Релаксация на мячах»

Цель: Развивать ловкость, быстроту.

1. Прыжки на мячах в колонне друг за другом.
2. Прыжки в парах «Кто быстрее?». Прыжки вперед. Прыжки боком.
3. Прыжки змейкой друг за другом.
4.  «Релаксация на мячах» - лечь спиной на мяч, найти точку опоры и расслабиться.

Тема: 4. «Фитбол. Упражнения на укрепление мышц, формирование осанки»

Цель: Укреплять мышцы рук и плечевого пояса, мышцы брюшного пресса, развивать функции равновесия. Формировать и укреплять осанку. Доставить детям удовольствие.

        Повторение пройденного (см. Тема: 1).

Ноябрь

Тема: 5. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, быстроту, координацию.

1. Передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте парами.
2. Передача мяча в шеренге вправо, влево.
3. Отбивание мяча на месте.

Тема: 6. «Акробатические упражнения»

Цель: Сохранять, укреплять гибкость позвоночника и подвижность суставов. Развивать ловкость, быстроту. Развивать умение владеть своим телом.

1. Акробатические упражнения «Стойка на плечах», «Корзинка», «Кувырки вперед».

Тема: 7. «Фитбол. Релаксация». 

Цель: Развивать  ловкость, быстроту.

1. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

2. Подвижная игра «Ручейки и озёра»
3. Релаксация лежа спиной на мяче.

Тема: 8. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, быстроту, координацию.

        Повторение пройденного (см. Тема: 5).

Декабрь

Тема: 9. «Фитбол. Релаксация на мячах»

Цель: Укрепить мышцы спины, таза, брюшного пресса, рук, плечевого пояса.

1. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

2. Релаксация на мячах.

Тема: 10. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, быстроту, меткость.

1. Ведение мяча в ходьбе.
2. Прокатывание мяча змейкой.
3. Игра «Ловишка с мячом».

Тема: 11. «Акробатические упражнения». 

Цель: Сохранять, укреплять гибкость позвоночника и подвижность суставов.

1. Акробатические упражнения

2. Подвижная игра «Пустое место» - бег наперегонки.

Тема: 12. «Фитбол. Релаксация на мячах»

Цель: Укрепить мышцы спины, таза, брюшного пресса, рук, плечевого пояса.

        Повторение пройденного (см. Тема: 9).

Январь

Тема: 13. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, координацию.

1. Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками.
2. Забрасывать мяч в кольцо двумя руками от груди.
3. Отбивание мяча на месте.
4. Подвижная игра «Мышеловка».

Тема: 14. Соревнования «Детское многоборье»

Цель: Развивать ловкость, быстроту, меткость, стремление побеждать.

1. Кто быстрее и больше принесет мячей.
2. Прокатывание мяча змейкой руками между предметами.
3. Прыжки с мячом между ногами.
4. «Луноходик».
5. Прыжки, сидя на мяче.
6. Подвижная игра «Колдун».

Тема: 15. «Фитбол. Релаксация на мячах». 

Цель: Укрепить мышцы спины, таза, брюшного пресса, рук, плечевого пояса.

1. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

Упражнение № 5

И.п. – стоя на коленях, перед мячом.

1 -  ложимся животом на мяч; 2 - делаем упор на ноги; 3 - приподнимаем грудь;

4 - руки в стороны; 5 -  делаем покачивание руками; 6 - возвращаемся в И.п. Повторяем упражнение 3 раза.

2. Релаксация на мяче – ложимся спиной на мяч, находим точку опоры и расслабляемся 1 минуту.

Февраль

Тема: 16. «Школа мяча»

Цель: Совершенствовать технику метания. Развивать внимание, ловкость.

1. Метание мяча в цель.
2. Забрасывание мяча двумя руками от груди.
3. Подвижная игра «Карусели» - 3 раза.

Тема: 17. «Фитбол. Релаксация на мячах»

Цель: Укрепить мышцы рук и плечевого пояса, мышцы спины и таза, ног и свода стопы.

1. Прыжки на мячах по прямой и змейкой.

2. Упражнение № 1                                               Упражнение № 5

3. Релаксация лежа спиной на мячах.

Тема: 18. «Акробатические упражнения»

Цель: Сохранять и укреплять гибкость позвоночника и подвижность суставов.

1. Разминка тела ОРУ.
2. Акробатические упражнения

3. Кинезиологическое упражнение № 7.

Тема: 19. «Фитбол – эстафеты командами»

Цель: Развивать ловкость, быстроту.

1. Прыжки по прямой на мячах.
2. Прокатывание мяча змейкой.
3. Перекаты животом на мяче.
4. Релаксация на мяче.

Март

Тема: 20. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, быстроту.

1. Ведение мяча на месте.
2. Ведение мяча в ходьбе.
3. Прокатывание мяча змейкой между предметами.
4. Игра «Лови, бросай, приседай».

Тема: 21. «Акробатические упражнения»

Цель: Сохранять гибкость позвоночника и подвижность суставов. Развивать ловкость, быстроту.

1. Упражнения

2. Подвижная игра «Ловишка с ленточкой».

Тема: 22. «Фитбол. Релаксация на мячах»

Цель: Сохранять и укреплять гибкость позвоночника и подвижность суставов.

1. Прыжки на мячах.
2. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

Упражнение № 8  

И.п. – сидя, руки в упоре сзади.

1 -  поднимаем мяч ногами -  И.п. Повторяем упражнение 4-5 раз.

3. Релаксация на мячах.
4. Подвижная игра на мячах «Пятнашки».

Тема: 23. «Спортивные задоринки». Совместная деятельность с родителями.

Цель: Доставить детям радость от совместной деятельности с родителями.

1. Прокатывание мяча  между предметами.
2. Спортивное упражнение «Паучок».
3. Прыжки на мячах.
4. Отбивание мяча в ходьбе.
5. Забрасывание мяча в кольцо.
6. Игра «Лови, бросай, приседай».

Апрель

Тема: 24. «Фитбол»

Цель: Развивать умение правильно расслабляться на мяче.

1. Упражнение № 1                                                Упражнение № 2

2. Прыжки на мячах. Игра «Пятнашки».
3. Релаксация на мяче.
4. Подвижная игра «Лови, бросай, приседай».

Тема: 25. «Акробатические упражнения»

Цель: Сохранять и развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов. Развивать ловкость, быстроту.

1. Разминка ОРУ на гибкость.

2. Подвижная игра «Хитрая лиса».

Тема: 26. «Школа мяча»

Цель: Развивать ловкость, быстроту.

1. Попади в цель вертикальную
2. Попади в цель горизонтальную
3. Метание мяча вдаль.
4. Подвижная игра «Лови, бросай, приседай».

Тема: 27. «Папа, мама, я – спортивная семья».Соревнование совместно с родителями.

Цель: Доставить детям радость от совместной деятельности с родителями.

Конспект прилагается.

Май

Тема: 28. «Фитбол. Кинезиологическая гимнастика»

Цель: Формировать красивую осанку. Развивать ловкость.

1. Прыжки друг за другом.
2. Упражнение № 1                                               Упражнение № 2

3. Упражнение «Гусеница»
4. Кинезиологическая гимнастика

        Массаж ушных раковин. Уши сильно разотрем, и погладим, и помнем. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.

        Качание головой. Покачаем головой – неприятности долой.

Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону.

        Кивки. Покиваем головой, чтобы был в душе покой.

Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.

        Шея - подбородок. Опусти и головкой покрути.

 Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами.

        «Домик». Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем. Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.

        «Ладошка». С силой на лошадку давим, сильной стать ее заставим. Пальцами правой руки с усилием нажать на ладонь левой руки, которая должна сопротивляться. То же для другой руки.

        «Колечко». Ожерелье мы составим, маме мы его подарим.

Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном порядке (от мизинца к указательному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

        «Внимание». Чтоб внимательными быть – нужно на ладонь давить. Раскрыть пальцем левой руки, слегка нажать на точку концентрации внимания, расположенную в конце ладони, большим пальцем правой руки. При нажатии – выдох, при ослаблении – вдох. То же самое с правой рукой.

        «Поворот». Ты головку поверни, за спиной что?  Посмотри. Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.

Тема: 29. «Школа мяча»

Цель: Всестороннее развитие физических качеств: ловкости, быстроты, силы, резкости.

1. Перебрасывание мяча парами через сетку (способ от груди).
2. Забрасывание мяча в кольцо.
3. Прокатывание мяча между предметами (командами).
4. Подвижная игра «Ловишка с мячиком».

Тема: 30. «Акробатические упражнения»

Цель: Сохранять и развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов. Умение группироваться, владеть своим телом.

2.Кувырки вперед, боком.

Тема: 31.  Итоговое занятие «Мы дружим со спортом».

Цель: Доставить детям радость от совместной деятельности с родителями.

Конспект прилагается.

 «Фитбол», «Школа мяча», «Акробатические упражнения».