Лесные физкультминутки
материал

Лесные физкультминутки

(Рекомендации для воспитателей)

Инструктор по физкультуре

Кузьмина А.В.

В своей практике мы все используем физкультминутки или физ. паузы, при помощи которых, например дети «превращаются» в разных лесных жителей. Подобные игры и упражнения благоприятно воздействуют на детей в эмоциональном плане, они охотно выполняют такие физкультминутки.

Вы, уважаемые коллеги, можете к таким физкультминутки давать некоторые театрализованные вступления, чтобы разбудить фантазию детей, например:

 «Внимание! Внимание!

В сосновом бору открывается

Лесная школа здоровья для лесных жителей!

Приглашаются все, кто хочет стать сильным, крепким и здоровым! »

Предлагаю несколько физкультминуток на лесную тему:

«В лесу»

Мы шли, шли, шли (Ноги слегка расставить. Руки на поясе. Шаги на месте)

Клубничку нашли

Сели, скушали и опять пошли. (Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд)

Мы шли, шли, шли,

Наконец, в Лесную школу здоровья пришли

(Упражнения повторить 3-4 раза, меняя названия ягод).

«Весело в лесу»

Зайцы утром рано встали,

Весело в лесу играли. (Прыжки на месте)

По дорожкам прыг-прыг-прыг!

Кто к зарядке не привык? (Ходьба на месте)

Вот лиса идёт по лесу

Кто ж там скачет интересно? (Потягивание - руки вперёд)

Чтоб ответить на вопрос

тянет лисонька свой нос. (Прыжки на месте)

Но зайчата быстро скачут.

Как же может быть иначе? (Бег на месте)

Тренировки помогают!

И зайчишки убегают. (Ходьба на месте)

Вот голодная лисичка

Грустно смотрит в небеса. (Потягивание - руки вверх)

Тяжело вздыхает, (Глубокий вдох и выдох)

Садится, отдыхает. (Садится, отдыхает)

«Звери быстро просыпайтесь»

Кто тут будит всех вокруг

Тук – тук, тук. Тук – тук, тук. (Дети сидят по кругу с закрытыми глазами)

«Звери быстро просыпайтесь,

На зарядку собирайтесь». (Воспитатель хлопает в ладоши, дети встают и идут по кругу)

Звери делают зарядку-

Кто вприскочку, (прыжки)

Кто вприсядку, (приседают)

Кто-то плечи поднимает, (Встать на носочки, поднять плечи)

Кто-то плечи опускает (опуститься на стопу, опустить плечи)

Сделаем руками взмах, (руки в стороны)

Вправо мах и влево мах, (маховые движения ногами вправо и влево)

Полу присед, (Полу присед, руки на поясе)

Присед, (Присед)

Наклон, (наклон вперёд, руки в стороны)

Всем спортсменам шлём поклон.

«Мишка»

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо)

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. (Вращение головой)

Наклонился назад, вперёд (Наклоны туловище)

Вот он по лесу идёт (Ходьба)

Мишка до пяти считает

Мишка гири поднимает (имитирующее упражнение «поднимаем гири»)

«Как у наших у зверят »

Как у наших у зверят (Хлопки в ладоши)

Лапки весело стучат:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ. (Топают ногами)

А потом в присядочку (Приседания)

Пляшут звери рядышком. (Прыжки на месте)

А как пустятся бежать - (Бег на месте)

Никому их не догнать.