Комплекс зрительной гимнастики
картотека

КОМПЛЕКСЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ.

Зрительная гимнастика – дает возможность глазу справиться со значительной нагрузкой. Гимнастикой пользуемся на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении.

Зрительные ориентиры (пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.

Красный – стимулирует детей в работе. Эта  сила внимания.

Оранжевый, желтый – соответствуют положительному рабочему настроению. Это тепло, оптимизм, радость.

Синий, голубой, зеленый -  действуют успокаивающе. Это общение, надежда, вдохновение.

Тренировочные упражнения для глаз проводим несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающей напряжение.

После каждого упражнения рекомендуется поморгать в течении 5-10 секунд.

УПРАЖНЕНИЯ

1. Шевелим глазами в горизонтальном  положении вправо-влево, задав себе медленный ритм по секундной стрелке часов: раз – смотрят влево, два – глаза смотрят вправо. После перемещения глаз необходимо их немного задержать в  крайнем положении.

2. Такое же по принципу упражнение, только глаза перемещаются в вертикальной плоскости, смотря то вверх, то вниз.

Далее движение по одной из диагоналей.

Затем по другой.

3. Описываем глазами прямоугольник в одну сторону (например, сверху глаза движутся слева направо) по счету 1-2-3-4, опять же после перемещения задерживая глаза в одном положении на некоторое время, остающееся от счета раз (счет раз длится 1 секунду).

4. Описываем прямоугольник в противоположном направлении.

5. Описываем полный круг по часовой или против часовой стрелки на счет 1-2-3-4. В данном упражнении глаза перемещаются плавно и непрерывно, нигде не задерживаясь.

6. Описываем круг в противоположном направлении.

7. Далее описываем глазами песочные часы на счет 1-2-3-4 (влево-вправо дважды то сверху глаза то снизу, и по диагоналям).

8. Описываем  песочные часы в противоположном направлении.

9. Описываем песочные часы, как бы положенные горизонтально на поверхность.

10. Такие же горизонтальные часики, но в противоположном направлении.

11. Аналогично, но не останавливая глаза, восьмерку в одном направлении.

12. Восьмерку в другом направлении.

13. Теперь горизонтальную восьмерку (знак бесконечности).

14. Бесконечность в обратном направлении.

15. Мысленно представляем перед глазами горизонтально лежащий толстый столб и начинаем в объеме накручивать на него витки провода всего глаза, слева направо или справа налево (это как в данный раз захочется)

16. А теперь начинаем сматывать накрученный нами только что провод по виткам. Мысленно накручиваем провод по вертикали. (сверху вниз или снизу вверх).

17. Теперь его сматываем обратно.

18. Представим прямо перед собой большой шар и начинаем мысленно его раскручивать, например от себя.

19. А теперь к себе.

После каждого упражнения рекомендуется поморгать в течении 5-10 секунд.  

ко ошибиться в определении расстояния как до едущего автомобиля, так и до неподвижных предметов. Часто близкие предметы кажутся далекими, а далекие – близкими. Случаются зрительные обманы: неподвижный предмет можно принять за  движущийся, и наоборот.

Поэтому в сумерках и темноте будьте особенно внимательны. Переходите только по подземным, надземным или регулируемым  переходам. А в случае их отсутствия – при переходе увеличьте безопасное расстояние до автомобиля.

Во избежание несчастных случаев на дороге с Вами и Вашими детьми, необходимо:

1) Систематически повторять с ребёнком основные Правила Дорожного Движения.

2) Усиление контроля за поведением детей на улице.

3) При использовании личного автотранспорта пристёгиваться ремнями безопасности, а также использовать ремни безопасности и другие устройства при перевозке детей.

4) Личным примером учить детей соблюдать Правила Дорожного Движения и осторожность на улице.

ОСОБЕННО БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ:

В снегопад:

В это время заметно ухудшается видимость, появляются заносы, ограничивается и затрудняется движение пешеходов и транспорта. Снег залепляет глаза пешеходам и мешает обзору дороги. Для водителя видимость на дороге тоже ухудшается.

В морозную погоду:

Стекла автомобилей покрываются изморозью, и водителю очень трудно наблюдать за дорогой.

Переход улицы перед близко идущим автомобилем всегда опасен, а сейчас тем более. И чтобы с вами не случилось беды – не торопитесь, подождите, пока пройдет весь транспорт. Только после этого можно переходить улицу.  Не забудьте, что движение пешехода может быть затруднено из-за гололеда на проезжей части.

В гололед:

После теплых дней наступило похолодание. Дорога покрылась ледяной коркой, стало скользко. В этих условиях появляться перед близко идущим транспортом очень опасно: на скользкой дороге машину остановить трудно. Поэтому по пути домой будьте особенно осторожны. Не спишите, т.к. можно  неожиданно упасть и оказаться под колесами.

Запомните, что от несчастного случая вы убережете себя только безукоризненным соблюдением Правил дорожного движения.

В солнечную погоду:

Яркое солнце, как ни странно, тоже помеха. Яркое солнце и белый снег создают эффект бликов, человек как бы «ослепляется». Поэтому нужно быть крайне внимательным.

К варежкам следует относиться с осторожностью:

Лучше не просто крепко держать ребенка за одетую в шерстяной домик руку, но и придерживать его за запястье. Теплая зимняя одежда мешает свободно двигаться, сковывает движения. Поскользнувшись, в такой одежде сложнее удержать равновесие. Кроме того, капюшоны, мохнатые воротники и зимние шапки также мешают обзору.

В оттепель:

В это время на улице появляются коварные лужи, под которыми скрывается лед. Дорога становится очень скользкой! Поэтому при переходе через проезжую часть лучше подождать, пока не будет проезжающих машин. Ни в коем случае не бежать через проезжую часть, даже на переходе! Переходить только шагом и быть внимательным.

ПОМНИТЕ:

Количество мест закрытого обзора зимой становится больше. Мешают увидеть приближающийся транспорт:

• Сугробы на обочине;
• Сужение дороги из-за неубранного снега;
• Стоящая заснеженная машина.

Значит, нужно быть крайне внимательным, вначале обязательно остановиться и, только убедившись в том, что поблизости нет транспорта, переходить проезжую часть.

Всегда помните, что знание и соблюдение Правил дорожного движения – гарантия безопасности Вашей жизни и жизни вашего ребенка.