Оздоровительная гимнастика после сна
методическая разработка

Оздоровительная гимнастика после сна

«Гимнастика маленьких волшебников»

1. «Потягивание». Выполняется лежа. Потянуть обе ноги пяточками  вперед, тянуться руками вверх вдоль туловища.

2. «Массаж живота». Поглаживание животика по часовой стрелке, пощипывание. Похлопывание ребром ладони и кулачком.

3. Упражнение  «Ёжик» (самомассаж носа). Указательными пальцами растирать крылья носа и массировать ноздри сверху вниз и снизу вверх.

     «Пыхтя, тащил домой грибок

     Проворный маленький зверёк.

     Ни головы, ни ножек, -

     Конечно, это ёжик».

4. Упражнение  «Мышка» (массаж кистей рук).

     «Маленькая мышка в норке

     Тихо грызла хлеба корку.  (Дети скребут ногтями по коленям).

     «Хрум, хрум!» -  что за шум?   (Сжимают пальцы в кулачки и разжимают их).

     Это мышка в норке хлебные ест корки».  (Растирают ладони друг о друга).

5. Упражнение  «Ждём вас на дорожке…»  (профилактика плоскостопия)

     Козоньки рогатые, козоньки бодатые,

     Ждём вас на дорожке, разомните ножки. (Ходьба на пятках, держа руки перед собой, опустив кисти-«копытца»).

     Барашек – свисток, левый рог – завиток,

     Правый рог – завиток, на груди – цветок.  (Ходьба, сведя ноги вместе, руки на поясе).

     Уточка – крылатка, у неё повадка,

     У неё походка – качается, как лодка!  (Ходьба, сведя вместе пятки, руки вдоль туловища, кисти перпендикулярно руке – «крылышки»).

     Стоит олень на стройных ногах,

     Вся краса у оленя в рогах!   (Ходьба с высоким подъёмом колена, скрестив руки над головой,  раздвинув пальцы – «рога»).

6.  Упражнение на дыхание «Дразнилка" ( развивать речевое дыхание через произнесение на выдохе слогов).

     Взрослый произносит рифмовку, а ребенок изображает животных звуками и движениями:

    Люблю дразнить я хрюшек,

    Барашков и лягушек.

    Весь день за ними я хожу и все твержу, твержу:

    Кар-кар,  гав-гав, жу-жу, бе-бе,  ме-ме,  ква-ква.