Консультация "Лето - наилучшая пора для оздоровления"
консультация

Лето – наилучшая  пора для  оздоровления.

Уважаемые родители!

     В летний период старайтесь полнее использовать время пребывания ребёнка на свежем воздухе. Начиная с одного года и до трёх лет можно проводить световоздушные ванны под навесом или в тени деревьев. Наиболее оптимальные условия для проведения таких ванн – тихая безветренная погода, температура воздуха в тени 23 градуса в тени. Продолжительность первой такой ванны – 5 минут и доводят до 30-40 минут.  Для старших ребят (4-7 лет), особенно если у них резко ослабленный организм продолжительность первой процедуры – 10 минут. Лучшее время для воздушных ванн с 9 до 12 часов, при более жарком климате – с 8 до10 часов утра. Каждую воздушную ванну желательно заканчивать водной процедурой (обливание под душем).

    Купание  - ещё одно прекрасное оздоровительное средство. Купаться в открытых водоёмах – в озере, реке, море – можно начинать с двух  лет. В воде с ребёнком обязательно должен находиться взрослый. Купание детей дошкольного возраста лучше всего проводить при температуре воды не ниже 23 градусов и температуре воздуха 25-26 градусов. Существенное значение имеет предварительная закалка ребёнка. Начало купания должно состоять из простых окунании в воду 1-2 раза.  После этого ребёнка обтирают до лёгкого покраснения тела. Далее длительность купания постепенно увеличивается – сначала на 1 минуту, а затем на 2-3 минуты.

При купании необходимо соблюдать следующие правила:

1.  Не разрешайте купаться и плавать натощак или раньше чем через час-полтора после еды.
2. Недопустимо разгорячённым, потным детям окунаться и нырять в прохладную воду.
3. В воде малыши должны всё время находиться в движении.
4. При проявлении озноба («гусиная кожа», посинение губ) заставьте ребёнка немедленно выйти из воды.