"Беседы по валеологии"
консультация (подготовительная группа)

Консультация для родителей

Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25—30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья; среди выпускников школ уже более 80% нельзя назвать абсолютно здоровыми.

К сожалению, у многих людей сложилось твердое убеждение в том, что вопрос здоровья или нездоровья ребенка целиком и полностью на совести детских врачей, педагогов. Другими словами, многие из них считают, что от того, насколько хорошо лечит врач их ребенка, учит в школе учитель, в каких условиях он обучается, и зависит его здоровье. В общем-то, это правильно, но, увы, только отчасти...

Последнее время учеными доказано, что здоровье человека только на 7—8% зависит от здравоохранения, в то же время более чем на половину — от его образа жизни. Вот почему каждый взрослый человек должен стать кузнецом собственного здоровья и здоровья своих детей.

Не секрет, что у большинства родителей нет необходимых знаний, умений и навыков, необходимых для воспитания у детей потребности к здоровому образу жизни.

Выход здесь может быть один — оздоравливать детей.

 «Личная гигиена - основа

профилактики инфекционных заболеваний»

Главным защитником человеческого организма является сам человек, вернее его гигиенические навыки, самодисциплина, отношение к физкультуре.

    Утро надо начинать с гимнастики. Оглянитесь вокруг! Ни одна собака, кошка, птица не начнет день без комплекса утренней гимнастики. 10—15 минут  постепенно станут радостью, подарят стройность в движениях, незаметно будут влиять на гармоническое развитие всех, мышц, а иногда и на рост. Поэтому уроки физкультуры — это залог здоровья.

 Теперь — в ванну. Быстро и тщательно чистишь зубы. Щетка должна быть из щетины, небольшой, направление ее движения — сверху вниз, вдоль щелей между зубами, где обычно скапливаются остатки пищи. Ополаскивать рот необходимо водой комнатной температуры.

Очень холодная и очень горячая пища и напитки не рекомендуются, так как от этого лопается эмаль. После каждого принятия пищи надо прополаскивать рот. Дважды в год необходимо проходить осмотр у врача-стоматолога. Тогда все ограничивается только страхом, маленькие дырочки залечиваются моментально. Если же этого не делать, то можно остаться беззубым. Приучи себя умываться и чистить зубы также вечером, утром можно только ополаскивать лицо прохладной водой.

Очень хорошо каждое утро проводить закаливающие процедуры, обтирание тела жестким полотенцем, смоченным в холодной воде, или обливания.

Тело должно быть чистое, мыться надо не менее одного раза в неделю, летом, в жару — каждый вечер.

И, конечно, не забывать волосы, которые должны красиво обрамлять лицо. Мыть голову надо раз в неделю, причесываться не только утром, но и перед сном. Зубная щетка, полотенца, расческа должны быть индивидуальные, чистые. Особо следует содержать в чистоте руки. Мыть руки надо после прихода домой, перед едой, после посещения туалета.

Питание: увлечение конфетами, и прочими сладостями и ненатуральными напитками нанесет урон зубам, может привести к аллергии.

Зато увлечение овощами и фруктами, и не обязательно бананами и кокосами, а свежей морковью, яблоками, употребление с мясом и картошкой зеленого лука, чеснока, огурцов, помидоров, разнообразные каши дадут силу и ловкость.

В овощах и фруктах содержится масса витаминов А, В, С, которые намного полезнее получать таким естественным путем.

Есть надо 3—4 раза в день, пусть даже необильно, но регулярно. Следует знать, что есть скоропортящиеся продукты: молоко, кефир, сметана, торты, пирожные с кремом, вареные колбасы и т. д. Эти продукты необходимо хранить в холодильнике в течение 2—3 дней. Их нельзя брать с собой в школу, так как в течение даже 2—3 часов они могут испортиться и, оставаясь вкусными, через несколько часов, а то и дней вызвать заболевание кишечника.

Все правила чистоты, о которых мы говорили, необходимо соблюдать не только, чтобы быть красивыми, сильными, выносливыми, но и не подвергнуться целому ряду инфекционных заболеваний.

Грязными руками можно занести в рот бактерию брюшного тифа, дизентерии или сальмонелл. Можно назвать много инфекционных и глистных заболеваний, которые получили название «болезни грязных рук».

Загрязненные микробами, засиженные мухами хлеб, овощи, фрукты и т. д. также становятся причиной различных кишечных инфекций и глистных инвазий.

А вода? Загрязненная микробами вода может быть также источником не только отдельных заболеваний, но даже эпидемий.

Поэтому необходимо запомнить еще несколько правил:

1. Никогда не ешь на улице, потому что там нет возможности вымыть руки.
2. Пейте только кипяченую воду.
3. Не купайтесь в грязных водоемах.

Невольное заглатывание воды при купании, а также попадание из воды некоторых микроорганизмов через кожу и слизистые в организм человека может быть причиной заболевания целым рядом инфекционных заболеваний, таких, как вирусный гепатит А, острые кишечные инфекции, лептоспироз, туляремия — «малая чума».

И еще об одной проблеме — вши!

 Вши откладывают яйца — гниды. Головная вошь может явиться возбудителем сыпного и возвратного тифов. Педикулез (вшивость) также может вызвать аллергию, такие кожные заболевания, как дерматиты, экземы и пр.

Поэтому надо научиться регулярно ухаживать за своими волосами, предметы ухода должны быть индивидуальными.

Природа наделила организм человека иммунитетом, т. е. невосприимчивостью к инфекционным заболеваниям, однако это состояние не беспредельно и зависит от общего состояния, отношения к своему здоровью, уровня самодисциплины.

Красивый человек — это аккуратный, здоровый и культурный человек, таким может быть каждый!