утренняя и бодрящая гимнастика
план-конспект занятия (старшая, подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
03.06 – 14.06
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Мы — сильные!»
Однажды наша Маша
Варила дома кашу.
Кашу сварила,
В кашу масло положила.
Молока налила,
Кашу с маслом запила.
Ешьте, дети, утром кашу,
Будете как Маша наша: Здоровыми, сильными, Крепкими, красивыми!
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки вверх
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Крепкие руки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.
2. «Мы — сильные»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.
3. «Крепкие ноги»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.
4. «Отдохнем»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
5. «Мы — молодцы»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3—4 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
03.06 – 14.06
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Забавные котята»
I В кроватях
- «Котята просыпаются» И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потянуться.
- «Потянули задние лапки» И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
- Ищут «Маму кошку» И.п. лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой вправо – влево в и.п.
- а) «Котенок сердитый» И.п. стоя на четвереньках, приподняться, вытянуть спину «дугой», голову вниз «фыр-фыр».
б) «Котенок ласковый» И.п. стоя на четвереньках, голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
- «Котята кивают головой»
И.п. о.с. руки на поясе 1 – наклоны головы влево, сказать «мур», 2 – и.п., 3- то же в другую сторону.
- «Котята сердятся»
И.п. о.с. 1 – нагнуться вперед, вытянуть руки, показать «коготки», сказать «ш-ш».
- «Вежливые котята»
И.п. о.с. руки на поясе 1 – и.п. вдох, 2 – присесть, повернуться в сторону, сказать «мяу», 3-0и.п. вдох, 4 – то же влево.
- «Котята ловят бантик»
И.п. о.с. руки опущены В. 1 – и.п. вдох, 2 – прыжок с хлопком вверх, сказать «хлоп».
V Ходьба за воспитателем.
17.06 - 28.06
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Разноцветные мячи»
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки за спину
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4—5 раз.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 4—5 раз.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг и 8—10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
17.06 - 28.06
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Вместе с солнышком»
I В кроватках
Все проснулись? Потянулись! Лежа на спине
С боку на бок повернулись, -
И на спинку все легли,
Расшатались как могли.
Ручки вверх и ножки вверх, Упражнение «жучок»
Пошалить сейчас не грех.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
- Сели! Посидели! Приседание
Головой повертели
- Вправо, влево, вбок, вперед, Повороты головой
А потом наоборот.
- Руки вверх подняли Махи руками
Ими помахали.
- Вот уже домой пора Упражнение на дыхание «домик»
Ждут вас дома детвора
Будут детки смелыми,
Ловкими, умелыми
- Вырастут большими Потягиваются
Станут вот такими!
V Ходьба за воспитателем.
01.07 –12.07
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки вверх
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.
4.«Мы — молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
01.07 –12.07
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Кисонька - мурысонька»
I В кроватках
На скамейке у окошка Свернуться калачиком, ноги подтянуть к голове
Улеглась и дремлет кошка. Лежа на спине, поднимают согнутые в коленях ноги к животу.
Киска глазки открывай! Открывают глаза, обвести глазами комнату
День зарядкой начинай!
Захотела наша кошка Подняв руки вверх, делают царапающие движения
Когти поточить немножко.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
Кошка хвостиком махнет, Повороты головы влево, вправо
Спинку плавно разогнет. Наклоны вперед, назад, руки вверх
Кошка умывается,
Лапкой утирается.
Спинку выгибает, Стоя на коленях,
Нас она не знает! выгибают спинку – вдох - выдох (звук ш-ш-ш)
V Ходьба за воспитателем.
15.07 –27.07
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Мы — сильные!»
Однажды наша Маша
Варила дома кашу.
Кашу сварила,
В кашу масло положила.
Молока налила,
Кашу с маслом запила.
Ешьте, дети, утром кашу,
Будете как Маша наша: Здоровыми, сильными, Крепкими, красивыми!
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки вверх
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Крепкие руки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.
2. «Мы — сильные»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.
3. «Крепкие ноги»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.
4. «Мы — молодцы»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3—4 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
15.07 –27.07
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Забавные котята»
I В кроватках
«Котята просыпаются» И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимают правую руку, затем левую, потянуться.
«Потянули задние лапки» И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.
Ищут «Маму кошку» И.п. лежа на животе. Приподнять голову, поворот головой вправо – влево в и.п.
«Котенок сердитый» И.п. стоя на четвереньках, приподняться, вытянуть спину «дугой», голову вниз «фыр-фыр».
«Котенок ласковый» И.п. стоя на четвереньках, голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
«Котята кивают головой»
И.п. о.с. руки на поясе 1 – наклоны головы влево, сказать «мур», 2 – и.п., 3- то же в другую сторону.
«Котята сердятся»
И.п. о.с. 1 – нагнуться вперед, вытянуть руки, показать «коготки», сказать «ш-ш».
«Вежливые котята»
И.п. о.с. руки на поясе 1 – и.п. вдох, 2 – присесть, повернуться в сторону, сказать «мяу», 3-0и.п. вдох, 4 – то же влево.
«Котята ловят бантик»
И.п. о.с. руки опущены В. 1 – и.п. вдох, 2 – прыжок с хлопком вверх, сказать «хлоп».
V Ходьба за воспитателем.
29.07 –09.08
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Платочки»
Купила мама нам платочки —
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,—
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки вверх
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Покажем платочки» И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.
2. «Помашем платочком» И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3. «Укроем платочком» И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Подуем на платочки» И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3— 4 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
29.07 –09.08
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Жуки»
I В кроватках
И.п. сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.
В группу жук к нам залетел,
Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!» Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону.
Вот он вправо пролетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево пролетел,
Каждый влево посмотрел.
Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Направление рукой вниз сопровождают глазами.
Жук наш приземлился.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
И.п.: стоя, ноги врозь.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко,
Жук,вот левая ладошка,
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Поднять руки вверх, посмотреть вверх.
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
Подняться на носки, смотреть вверх.
На носочки мы привстали,
Но жучка мы не достали.
Хлопать в ладоши.
Хлопнем дружно,
Хлоп-хлоп-хлоп.
Чтобы улететь не смог,
Имитировать полёт жука.
V Ходьба за воспитателем.
12.08–30.08
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Красивые сапожки»
Шагают дружно наши ножки,
На них — красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам — тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
Вводная часть
- ходьба по кругу
- ходьба руки вверх
-легкий бег, повернуться к воспитателю, подойти к стульчику
Основная часть. ОРУ
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
2. «Красивые сапожки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3.«Крепкие сапожки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2—3 раза.
Заключительная часть
- ходьба
- легкий бег
- прыжки на месте
12.08–30.08
КОМПЛЕКС БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Наши глазки»
I В кроватках
И.п.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 секунд, открыть (повторить 8-10 раз).
И.п. то же, быстро моргать глазами 1-2 мин.
И.п. то же, массировать галаза через закрытие веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.
И.п. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3-7 раз.
И.п. то же, отвезти глаза вправо, влево.
И.п. то же, отвести глаза вверх,вниз.
II Ходьба босиком по массажным дорожкам
III Свободная ходьба за воспитателем.
IV ОРУ
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку, Встаем с кроватей, маршируем!
Мы вас не будим ждать!
Носом глубоко дышите,
Спинки ровненько держите.
Что за чудная зарядка Растираем ладонями грудную клетку и предплечья
Как она нам помогает
Настроенье улучшает
И здоровье укрепляет.
Крепко кулачки сжимаем Медленно поднимаем руки вверх, сжимая и разжимая кулачки
Руки выше поднимаем!
Сильно – сильно наклонись Наклон вперед, руки на пояс
Солнцу шире улыбнись!
V Ходьба за воспитателем.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней и бодрящей гимнастики на весь учебный год для детей старшей группы
Материал можно использовать при планировании оздоровительной работы на год. В работе представлены 18 комплексов упражнений утренней гимнастики и 8 комплексов упражнений бодрящей гимнастики после сна....
Картотека утренней зарядки, бодрящей гимнастики, пальчиковых игр старше-подготовительная группа
Картотека утренней зарядкиКартотека бодрящей гимнастики,Картотека пальчиковых игр старше-подготовительная группа...
Комплекс утренняя и бодрящая гимнастика(подготовительная группа)
-помочь детскому организму "проснуться", поднять настроение и мышечный тонус с помощью физических упражнений.- совершенствовать умение ритмично двигаться и выполнять упражнения....
