Образовательная кинестетика
методическая разработка (старшая группа)

Колесо баланса (образовательная кинестетика):

1. Вода.  Пейте воду: лучший метод снятия стресса и интеграции мозга.

Вода создает в организме водную среду для передачи по всему телу электрических импульсов, которые обеспечивают обмен приказами и донесениями между мозгом и мышцами. Обезвоживание вызывает общее недомогание. Вода необходима для нормальной работы лимфатической системы, удаляющей из организма продукты жизнедеятельности. Она также наполняет клетки крови кислородом, что снижает нагрузку на сердце и легкие. Употребляя воду вы оптимизируете работу мозга, повышаете уровень энергии. 250 мл воды на каждые 10 кг веса (кроме медицинских противопоказаний);

2.  Кнопки мозга. Упражнения, повышающие энергию тела:

Это простое упражнение поможет вам нормализовать поток энергии по главным меридианам, свести к минимуму стрессовую ситуацию, прояснить ход мыслей, интегрировать полушария головного мозга (г.м.), активизировать зрительные центры и укрепить мышцы. Пупок – гравитационный центр тела. Кончика пальцев – мощные энергетические сплетения.

3. Упражнение «Перекрестные шаги спереди и сзади» (прыжки) лучше делать утром под музыку. Зрительно-моторная координация, синхронизация работы полушарий головного мозга, активизация на урок.

1. Мы начинаем с обычной, перекрестной ходьбы на месте, медленно и осознанно пересекая правой рукой среднюю линию туловища и касаясь ею приподнимаемого левого бедра. Затем поднимаем левую руку и правую ногу и тоже касаемся бедра. Выполните 6-7 пар шагов, медленно двигая конечностями и расслабляя плечи. Отметьте, эти движения вам даются легко, автоматически или требуют внимания и усилий.
2. Перейдите на одностороннюю ходьбу. Медленно, полность контролируя свои движения, поднимайте и опускайте одноименные руку и ногу. Представьте себя марионеткой, которую дергаю за ниточку. Выполните 6-7 пар шагов. Когда вы одновременно поднимаете одноименные руку и ногу, в работу включается лишь одно полушарие мозга. Какие ощущения вы испытываете? Это требует от вас сознательных усилий или получается само собой?
3. Чередуйте стили ходьбы, пока не добьетесь плавного перехода от одного стиля к другому. Заканчивайте упражнение всегда перекрестной ходьбой. Наша цель – довести классический стиль ходьбы до автоматизма (когда вы не задумываетесь какую ногу и руку поднять), однако уметь сознательно останавливаться и легко переключаться на марионетку. Способность активизировать то или иное полушарие является важным этапом в процессе обработки новой информации.

4. Упражнение «Крюки Дениса» делаем,  поднимая себе дух. Упражнение состоит из 2 частей.

Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем перекрестите руки на груди – левая поверх правой: схватите их в замок, переплетая пальцы между собой, и положите на грудь. Посидите в этой позе, делая глубокие вдохи, можно животом, глаза смотрят на точку на потолке, голова прямо, язык на верхнем небе. Во второй части упражнения разъедините ноги, сомкните кончики пальцев рук между собой и дышите спокойно, глаза внизу на точке пола, голова прямо, язык на верхнем небе. Посиди столько, сколько вам захочется. Примерно, 1-2 минуты. 

.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ 

Упражнения,  вырабатывающие позитивное отношение к деятельности:

(крюки Дениса, позитивные точки – лобно-затылочный захват)

Чтобы улучшить настроение, привести мысли в порядок, учиться уверенно и радостно нам необходимо делать позитивные упражнения.

Часто обретя ясность после активации «Кнопок мозга», после активности «Перекрестных шагов» мы делаем упражнения на позитивное отношение к делу, поднимая себе настроение, придавая уверенности себе.

1 Упражнение:

Упражнение «Крюки Дениса» делаем,  поднимая себе дух. Упражнение состоит из 2 частей.

Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем перекрестите руки на груди – левая поверх правой: схватите их в замок, переплетая пальцы между собой, и положите на грудь. Посидите в этой позе, делая глубокие вдохи, можно животом, глаза смотрят на точку на потолке, голова прямо, язык на верхнем небе. Во второй части упражнения разъедините ноги, сомкните кончики пальцев рук между собой и дышите спокойно, глаза внизу на точке пола, голова прямо, язык на верхнем небе. Посиди столько, сколько вам захочется.

2 Упражнение:

Упражнение «позитивные точки» на лбу. Мы можем достичь цели, если перестанем беспокоится и ставить себе не существующих преград, живущих только в нашем сознании. Успокаиваемся и строим планы на будущее. Очень индивидуально-личное упражнение, хорошо было бы, чтобы дети научились выполнять его в «трудную минуту».

Прикасаемся двумя пальцами к точкам над бровями, четко посередине одной брови и второй. Можно сделать лобно-затылочных захват одной рукой : обхватить лоб, другой затылок. Снимает головную боль стрессогенного характера.

Доброго вам дня и удачи  желает кинезиология –

наука о движении и работе головного мозга!