В поход всей семьей
статья

ПЛАКАТ

В ПОХОД ВСЕЙ СЕМЬЕЙ.

                           Выбираем маршрут.

            Вам помогут:

• путеводители;
• книги по краеведению;
• туристические карты и схемы;
• планы городов и областей;
• сборники маршрутов выходного дня;
• атласы автодорог.

При прокладывании многодневного маршрута важно наличие источников питьевой воды и магазинов недалеко от пути следования.

        Ваш способ передвижения:

• пешком;
• на лыжах;
• на велосипедах;
• на лодках, байдарках, плотах, катамаранах;
• комбинированный (автомобильно-пешеходный).

Дозирование нагрузки.

Нормативы для детей:

 3-4 года = от 3-4 до 5-6 км;

 5-6 лет = 10 км        ;

лыжный маршрут:        

 5 лет = 2-2,5 км;

 6-7 лет = 4-5 км.                                        

Режим движения:

30-50 мин. – 5 мин. отдых.

Первый привал – после 20 мин. ходьбы. Далее по состоянию путешественников.

Развлечения ради движения:

Походная песня;

Стихотворения, загадки;

Игры в слова;

Шуточные игры;

Соревнования на поляне;

Сказочные истории (из жизни лесных жителей и смелых путешественников);

Игры с мячом.