Закаливание организма ребенка.
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

    ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА – одно из лучших средств укрепления здоровья. Задача закаливания – приучить хрупкий, растущий организм ребенка переносить перемены температуры в окружающей среде. Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы- солнце, воздух и вода. При закаливании в детском возрасте особенно надо руководствоваться следующими правилами:

  * Соблюдать постепенность при применении средств закаливания (снижение температуры воздуха в помещении, облегчение одежды)

  * Систематически использовать разнообразные средства.

  * Учитывать состояние здоровья и индивидуальную чувствительность детей.

   Начатые мероприятия не следует прерывать без достаточных на то оснований, иначе образовавшиеся условные рефлексы разрушаются. Необходимые условия – наблюдение и  контроль врача. Наиболее доступным является – закаливание воздухом. Воздух в помещении всегда должен быть свежим. Во время отсутствия детей проводится сквозное проветривание, кроме того даже в присутствии детей в помещении периодически открываются форточки. В целях закаливания используются также  воздушные ванны.  Постоянные прогулки, занятия физическими упражнениями на открытом воздухе - все это должно быть непременным условием закаливания. Надо приучать детей играть, заниматься, есть и спать в теплую погоду при открытых окнах, а в холодную – при открытых форточках. Летом жизнь детей переносится на воздух. В теплые дни одежда детей постепенно облегчается и , наконец, дети остаются в трусиках и легкой обуви.

   При проведении водных процедур надо соблюдать основное правило: перед началом процедуры дети не должны охлаждаться. Закаливающее влияние могут оказывать все гигиенические процедуры: мытье рук, ног, лица тела. Температура воды снижается постепенно. Для подготовки организма –проводят сухие обтирания в течении 2-3 недели, уже потом приступают к влажным обтираниям и затем к  летним обливаниям. Купание в естественных условиях (в реке, в пруду, озере) - один из самых полезных видов закаливания. Для закаливания солнечными лучами, не обязательно специально лежать на солнце. Солнечными ваннами можно считать и пребывание детей под лучами солнца во время прогулки. Голова ребенка обязательно должна быть прикрыта панамкой или косынкой.