Конспект занятия по плаванию "Если хочешь быть здоров - плавай!"
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Частные задачи

Содержание

Дозирование нагрузки

Организационно- методические указания

                                             I. Подготовительная часть (5 мин)

1. Оргмомент

1) построение, приветствие;
2) сообщение задач занятия;
 

30 сек

40 сек

Обратить внимание на внешний вид

2.Обеспечить профилактику травматизма

3) рассказ о  правилах техники безопасности при проведении занятий в бассейне 

1мин 

Построение детей в шеренгу  по бортику бассейна

                                                    Разминка на суше:

3. Подготовить
организм 
воспитанника к 
работе в 
основной 
части занятия.

1) и.п. – узкая стойка, руки  внизу соединены в положение "стрелки" перед собой

1 – поднять руки  встать на носки посмотреть на кисти рук

2) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам круговые движения плечами

3) и.п.– стойка, ноги на ширине плеч, руки вверх соединены в положении «стрелочка» 

1-2-3- глубокий наклон с пружинистыми движениями, грибки руками.(правой рукой вдох – левой выдох)

4) и.п.– сидя на бортике ноги прямые движения верх и вниз (кролем)

  3 – 4р.

4  раза

4  раза

15 сек

Локти не сгибать, кисти соединены в "стрелку"

локти поднимать как можно выше, максимальная амплитуда движения

выполнять упражнения с большой амплитудой, колени не сгибать 

4. Организовать детей для входа в воду

Вход в воду

II. Основная часть (20 мин)

Обучить правильному гребку кролем на груди и дыханию

1)   ходьба по дну  бассейна с  доской в руках (работа рук)  с элементами  плавания кролем на груди, голова на поверхности воды.

2) ходьба по дну  бассейна с  доской в руках (работа рук)  с элементами  плавания кролем на груди, голова на поверхности воды, повороты головы с выполнением  вдоха-выдоха в воду (работа рук)

3)  плавание кролем на груди с помощью работы ног в паре  (при поочередной  поддержке друг друга)

4)  плавание кролем на груди с доской в руках,  с работой ногами и гребковыми движениями руками.

 5) Игра «Водолаз»  

3 круга

1 круг

 

3 мин.

 14  м

Дыхание произвольно
Ходьба по дну чаши бассейна, руки с доской вытянуты вперед,  поочередное выполнение  гребкового движения.

При гребке правой рукой голова поворачивается в правую сторону на поверхности воды набирается вдох, а при гребке левой рукой голова погружается в воду и выполняется выдох.

 Один ребенок держит другого за руки и ведет его. Ребенок которого держат работает ногами.

Ноги работают без остановки, носки оттянуты, слегка  повернуты внутрь , выдох в воду выполнять полностью.

Голову не поднимать – вдох выполняется поворотом головы под работающую руку в конце гребка.

Задержав дыхание под водой проплывают через обруч, собирают кольца (учитывается количество собранных колец)

III. Заключительная часть (5 мин)

1. Восстановить дыхание после нагрузки
 

2. Организо- 
ванно 
завершить занятие

1)  вдох – выдох в воду

2)  восстанавливающее  упражнение "Звездочка"

3)  рефлексия: понравилось – берут маленькие мячи,          не понравилось – берут большие мячи    

4) организованный выход  из бассейна

5)  построение, подведение итогов занятия, домашнее   задание (имитационные движения как кроль на груди).

10 раз

1 мин.

3 мин

3 мин

Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.

 Лечь на воду на спине руки и ноги расставить шире

Дыхание свободное

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

Оценить работу воспитанников на занятии, их активность, самостоятельность