Комплекс физкультурных минуток (ФМ) на занятиях
методическая разработка (старшая группа)

Комплекс  физкультурных минуток (ФМ)  на  занятиях

1.ФМ для улучшения мозгового кровообращения.

• «Буратино». Сидя на стуле, 1 – голову наклонить направо, 2 – и.п. , 3 – голову наклонить налево, 4 – и.п., 5 – голову наклонить вперёд, 6 – и.п.

Плечи не поднимать, повторить 3 – 4 раза. Темп медленный.

• И.п. – сидя, руки на поясе, спина прямая. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 4 – 5 раз. Темп медленный.

2. Ф.М. для снятия  утомления  с плечевого пояса.

• «Буратино на зарядке». Стоя  пальцы сцепить в «замок»  развернуть ладонями от себя сильно потянуть руки  вперёд, 2 – 3раза.
• И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1 -2 – свести локти вперёд, голову наклонить вперёд, 3 – 4 локти назад, прогнуться, 3 – 4 раза.
• И.п. – стоя, руки на поясе, 1 – правую руку вперёд, левую вверх, 2 – переменить положение рук. Повторить 3 – 4раза, затем расслаблено опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперёд.

3.Ф.М. для снятия напряжения с мышц туловища.

• «Буратино крутит обруч». И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – 3- круговые движения тазом в одну сторону, 4 – 6 то же в другую сторону, 7 – 8 – вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 -6 раз. Темп средний.
• «Радуга» - дыхательное упражнение. Руки через стороны медленно поднять верх, потянуться, встать на носки – глубокий вдох; опуститься на стопы, опуская руки через  стороны вниз – выдох. Темп медленный, повторить 3 – 4раза.

Физминутка грамотного педагога.

Опираясь на физиологическое развитие ребёнка  на 10-12 минуте занятия у детей наступает усталость, т.к. головной мозг ребёнка недополучает нужное  количество крови. А чтобы кровь прилила – необходимо активное движение.