Профилактика простудных заболеваний
консультация (младшая группа)
Ни для кого не секрет, что большое значение в жизни любого человека играет здоровье, а особенно для ребенка. Немного полезной информации о профилактике простудных заболеваний.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 41.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация на тему:
«Профилактика простудных заболеваний».
Профилактика простудных заболеваний - одна из сложных проблем. Делится на специфическую и не специфическую.
Под специфической профилактикой понимают вакцинацию (вакцинация дает снижение заболеваемости в 2-6 раз).
В октябре-ноябре за 2-4 недели до начала эпидемии можно получить прививку против гриппа, особенно детям из группы риска (часто болеющие, состоящие на диспансерном учете).
Не специфическая профилактика- комплекс мероприятий, направленных на предупреждение распространения инфекции, проведение оздоровительных мер, повышающих сопротивляемость организма:
Меры предосторожности:
-Ограничьте пребывание ребенка в местах массового скопления людей;
-Мойте руки с мылом;
-Проветривайте помещение не менее 3-4 раз в день;
- Ежедневно проводите влажную уборку;
-Соблюдайте режим дня:
- Ночной и дневной сон по возрасту,
- Не переутомляйте вашего малыша,
- Ежедневные прогулки,
- Сон на свежем воздухе,
- Постарайтесь не перегревать малыша,
- Одежда должна быть по погоде,
-Правильное питание по возрасту с включением натуральных соков, фруктов, овощей, природных фитонцидов (лук, чеснок).Дополнительно принимайте витамин С. Большое его количество содержится в шиповнике, смородине, квашеной капусте, киви, цитрусовых.
Хотите вырастить здорового малыша - проводите с ним как можно больше времени на свежем воздухе.
Важные правила:
-Бытует мнение, что зимой для прогулки достаточно одного часа, на самом деле гулять с ребенком лучше в 3-4 раза больше , не менее 4-х часов в день.
Зимний воздух намного полезнее и свежее, чем летом. Он примерно, в 1,5 раза богаче кислородом, в нем больше отрицательных ионов, которые тонизируют организм, укрепляют нервную систему.
К февралю овощи и фрукты теряют большую часть витаминов, то становится ясно, что без помощи поливитаминных пищевых добавок не обойтись.
- Смазывайте оксолиновой мазью носовые ходы перед выходом на улицу
- Используйте фитонциды:лук чеснок, пихтовое и лавандовое масла (бусы, аромалампы, раскладывайте на тарелку).
- Принимайте витамины, общеукрепляющие средства и противовирусные препараты по назначению педиатра.
- Используйте маску, которую необходимо менять через каждые 2 часа.
- Придерживайтесь правильного образа жизни.
Важную роль играет закаливание- это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным факторам.
Для успешного закаливания необходимо:
1.Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов.
2.Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.
3.Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка.
4.Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.
Нарушение хотя бы одного правила приводит к отсутствию положительного эффекта от закаливания.
Закаливание- это самый надежный и доступный метод оздоровления, но требует огромной самодисциплины.
Неспециальные методы закаливания
В качестве основных средств закаливания используется естественные природные факторы: воздух, вода, солнечный свет.
Требованием к закаливанию в организованных коллективах является создание соответствующих гигиенических условий (чистый воздух, проветривание помещений, гигиена одежды, мытье рук).
Специальные методы закаливания
Специальные закаливающие процедуры различаются:
а) по силе воздействия:
- местные (отбирание, обливание, ванна);
- общие (обтирание, обдувание воздушным потоком, обливание, ванна,
купание);
б) по продолжительности
в) по воздействующему фактору (воздух, вода, солнце).
Начинают закаливание с местных воздействий. Закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем.
Воздушные ванны
Это наиболее мягкая процедура. Местную воздушную ванну ребенок получает, находясь в обычной одежде, оставляя обнаженными руки и ноги, во время физкультурных занятий, утренней гимнастики, а общую — при смене белья, во время дневного и ночного сна.
Комфортной для воздушных ванн принято считать температуру воздуха от + 17,5 до 22,50 воздушные ванны не являются раздражителем. Для получения охлаждающего эффекта от воздушных ванн их нужно проводить в помещении при температуре 18-200, а на открытом воздухе, в местах защищенных от ветра, в тени при температуре выше 180, в пределах 19-200.
Длительность первой воздушной ванны 3-5 минут. С каждой последующей процедурой время увеличивается на 3-5 минут и доводится до 30 минут.
Воздушные ванны целесообразно принимать не раньше чем через 1,5 часа после еды, а заканчивать за 30 минут до еды. Их можно проводить как в покое, так и в движении.
Закаливание воздушным потоком:
Начинают закаливание при температуре не ниже 22-21. Время первой помощи процедуры — 20 сек. (по 10 сек. на переднюю и заднюю поверхность тела) при расстоянии 6 м. от источника воздушного потока. Каждые 2 дня закаливания время обдувания поверхностей тела увеличивается на 20 сек. и к 24 дню закаливания доводится до 3 минут (по 90 сек. на переднюю и заднюю поверхность тела). Расстояния от вентиляторов каждые 2 дня уменьшается на 0,5 м., к 24 дню закаливания остается 0,5м. Наиболее удобное время закаливания в режиме дня для дошкольников — перед дневным сном.
Закаливание солнцем
Осуществляется в процессе прогулки. Прогулку начинают со свето — воздушных ванн в тени, переходят к местным солнечным ваннам. Для проведения солнечных ванн детей помещают на прямые солнечные лучи на 5-6 минут, после этого уводят в тень. Продолжительность общих солнечных ванн увеличивают от 5 до 10 минут, в течении дня время, проведенное на солнце, может составлять 40-50 минут.
Водные процедуры
Закаливание носоглотки и слизистой рта направлено на профилактику ангин. С 2-3 лет нужно приучать полоскать рот комнатной температуры, с 4-5 лет полоскать горло сначала температурой 36-370 с последующим снижением каждые 3-4 дня на 1-20 вплоть до 8-100. Для полоскания используют 1/3 стакана воды. Для ослабленных детей целесообразно использовать отвары трав для полоскания (зверобой, ромашка, шалфея).
Закаливание стоп может проводиться в виде обмывания, ножных ванн, как самостоятельных процедур, так и в комплексе с хождением босиком по полу, холодному и горячему песку и т.д. Обмывание стоп начинают с температуры 37-360, снижают в процессе закаливания на 10 через день, доводя до 20-180. Время обливания 15-20 сек., температура в помещении не ниже +200.. Эффект закаливания будет в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги, поэтому процедуру проводят после дневного сна.
Контрастное обливание ног может быть щадящим, когда вначале ноги обливают теплой водой (+36+350), а затем сразу прохладной (+24+250), после чего вновь следует теплое обливание. Постепенно температура теплой воды повышается до 400, а холодной — снижается до 180. Заканчивают процедуру обтиранием сухим полотенцем. Такой режим закаливания рекомендуется детям ослабленным или после болезни. Закаленным детям проводить контрастное обливание ног, начиная с холодной воды (+24+250), потом теплой (+35+360) и затем вновь холодной с таким же постепенным снижением температуры на 10 каждые 5-7 дней.
Контрастные ножные ванны можно принимать по традиционным способом в виде погружения ног в таз с прохладной водой (как контрастное обливание). Эту процедуру проводят индивидуально каждому ребенку и она удобна для детей раннего возраста. Для более старших детей можно использовать поточногрупповой способ («Ручеек»). Процедуру проводят после дневного сна. Процедуру проводят после дневного сна.
Плавание и купание в условиях организованного коллектива, имеющего закрытые бассейны, являются одним из наиболее сильных по действию водных методов закаливания, используемых круглогодично. Закаливающими факторами при этом являются вода, оказывающая механическое, охлаждающее действие и воздух, обеспечивающий испарение влаги с кожных покровов. Этот вид закаливания проводится под наблюдением инструктора ЛФК (или инструктора по плаванию) и контролем врача. Начинать его можно с 4-летнего возраста. Продолжительность купания от 3 до 8 минут не более 1 раза в день.
Физические упражнения и закаливание
Для повышения устойчивости организма ребенка к действию охлаждении целесообразно использовать в режиме дня оздоровительный бег на открытом воздухе в облегченной одежде круглогодично. Проводить его рекомендуется во время физкультурных занятий на открытом воздухе или утреней гимнастики.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2021/03/28/picture-31384-1616950085.jpg)
ПАПКА- ПЕРЕДВИЖКА ДЛЯ РАБОТЫ С РОДИТЕЛЯМИ ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В CEMЬЕ «ПРОТИВ ХВОРИ - ВСЕЙ СЕМЬЕЙ!»
Цель: Просветительская работа с родителями в области здоровьесбережения, привлечение родителей к здоровому образу жизни. ...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/08/picture-140935-1646751168.jpg)
Рекомендации родителям "Закаливание","Профилактика простудных заболеваний","Правильное питание
Закаливание,правильное питание,профилактика простудных заболеваний-насколько это важно....
Босоножье - профилактика простудных заболеваний
Хождение босиком - прекрасная закаливающая процедура....
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/04/picture-251524-1367682318.jpg)
Консультация для родителей "Профилактика простудных заболеваний"
Консультация для родителей "Профилактика простудных заболеваний."...
![](/sites/default/files/pictures/2013/05/06/picture-252029-1367843583.jpg)
«Дыхательная гимнастика, как профилактика простудных заболеваний»
Воспитание здорового ребенка – одна из главнейших задач семьи и дошкольного образовательного учреждения. В настоящее время отмечается увеличение количества детей дошкольного возраста с различными откл...
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ" ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И СТРЕЙЧИНГ В ДЕТСКОМ САДУ".
ЭТА КОНСУЛЬТАЦИЯ БУДЕТ ПОЛЕЗНА И РОДИТЕЛЯМ И ВОСПИТАТЕЛЯМ....