№

Исходное положение

Содержание  упражнения

Дозировка

1

11

1.

2.

3.

4.

ОРУ «В гости к елочке»(без предметов)

«Высокая елка»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.    

«Украшаем елку»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.  

«Радуемся елке»  

И.п. – основная стойка  

П/И «Пузырь»

Чтобы нам не потеряться Нужно за руки держаться.

 Отправляемся мы в лес. Ждет нас много в нем чудес.

Ходьба в колонне друг за другом 10 сек.

По сугробам мы шагаем, выше ножки поднимаем!

По сугробам мы идем и не чуть не устаем.

 Ходьба с высоким подниманием колена.

Холодно в лесу зимой побежали все за мной

Бег в колонне по одному за воспитателем 15 сек.

Поднять руки верх посмотреть на них

Вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес.

Вот она какая, ёлочка большая!

Мы сегодня принесли яркие игрушки.

 Здесь конфеты и шары, пряники хлопушки

Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте.

Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки

вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки»  

Прыжки на месте на двух ногах.  

Распушила елка лапы, стала красоваться.

А мальчишки и девчонки стали улыбаться.

Дети и воспитатель берутся за руки, образуя круг, становясь близко друг к другу.

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» дети опускают руки и хлопают в ладоши. Игра повторяется.

10 сек.

10сек

15 сек.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

№

Исходное положение

Содержание  упражнения

Дозировка

1

11

1

2

3

4

ОРУ «Снежинки»

 «Играем со снежинками»

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.

«Делаем снежок»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ.

«Замерзли ножки»

П/И «Зайка беленький сидит»

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Ах, зима, зима белоснежная пришла

Ходьба в колонне друг за другом .

Как на тоненький  ледок, выпал беленький снежок.

Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать.

Ходьба на носках .

Начался снегопад. Снегу каждый очень рад.

Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки.

Бег в колонне по одному за воспитателем .

В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой .

 Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх  

На снежок ты погляди , да смотри не урони

 Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться .  

Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. –

Раз – два, раз – два,

Вот и кончилась игра.

Дети и воспитатель одновременно с произнесением текста делают движения , до тех пор пока воспитатель не скажет : «Зайка в домик убежал». Дети убегают от волка. Игра повторяется.

10 сек.

10сек

15 сек

4 раза

4 раза

5 раз