Главные вкладки

    Консультация для родителей: «Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».
    консультация (средняя группа)

    Дразкова Елена Викторовна

    Консультация для родителей: «Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл konsultatsiya_dlya_roditeley_zozh.docx20.19 КБ

    Предварительный просмотр:

    Консультация для родителей:

    «Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в современном мире».

    ЗОЖ – здоровый образ жизни. Сейчас очень популярно вести здоровый образ жизни. Люди по-другому теперь смотрят на питание, спорт и отношение к своему организму.

    Вести здоровый образ жизни задача не простая. Поскольку в нашем современном мире очень много соблазнов.

    Человеку хочется испытывать наслаждение от сладостей, выпечки. Хочется выходной провести лёжа на диване. Вечером выпить с друзьями пива.

    В такие моменты отдыхает наш мозг. Отпускает накопленная за неделю моральная и физическая усталость.

    А вот организм совершенно не испытывает пользу. Вы, когда ни будь задумывались об этом?

    Вам кажется, что проведя выходной дома, в режиме сонной мухи, вы отдохнули. А вот ваш организм 100% набрал 100-200 грамм жира и отложил их в своих закромах.

    Вы совершенно не заметите этого, но уже через полгода жизни в таком ритме, вы прибавите 2-3 лишних килограмма.

    Давно уже доказано, что набирать вес просто, а вот избавиться от него, наоборот. У нас на это силы воли не хватает, духа и ещё чего ни будь.

    Наш организм — это сложная машина, которая требует постоянного контроля. Чуть-чуть расслабился и вокруг всё повисло, расплылось и затопило жиром.

    Организм нуждается в постоянной очистке, подпитке полезными веществами и конечно ему необходимо движение.

    Для нашего организма первичное — питание, вторичное – движение, третичное – вода.

    В этих трёх основных вещах заключается здоровый образ жизни.

    Здоровое питание для детей

    Чтобы понимать, что значит здоровое питание для ребёнка, необходимо разобраться с правильными продуктами.

    Возьмите лист бумаги и карандаш.

    Давайте набросаем список продуктов, которые мы будем считать НЕ правильными:

    -Колбаса

    -Сосиски

    -Полуфабрикаты

    -Копченые изделия

    -Любая жирная, жареная пища

    -Газировка

    -Фастфуд

    -Снеки (всех видов)

    -Соусы (кетчуп, майонез, горчица, хрен)

    -Конфеты

    -Шоколад

    -Торты, пирожные, выпечка

    А теперь набросаем список с правильными продуктами:

    -Каши (все виды)

    -Яйца

    -Творог

    -Кефир

    -Сыры не жирные

    -Куриная грудка

    -Индейка

    -Кролик

    -Морская рыба

    -Овощи

    -Фрукты

    -Свежая зелень

    -Хлеб отрубной

    Выбираем список

    Оба списка получились достаточно внушительными. В каждом из них присутствуют продукты содержащие белки, жиры и углеводы.

    Но, если сопоставить эти два списка, то мы увидим, что в продуктах из первого, содержание жиров и углеводов на много превышает содержание белка.

    Кроме того, к первому списку добавляются канцерогены и вредные вещества, которые образуются в результате жарки и копчения.

    Второй список продуктов содержит больше белка и клетчатки, необходимой для организма.

    Продукты из второго списка готовятся исключительно щадящими способами термической обработки: на пару, запекание, отварной способ приготовления.

    Таким образом, вам остаётся решить, какой список продуктов вы будите использовать для приготовления пищи своему ребёнку.

    Физическое развитие ребёнка

    Если ваш малыш растёт и развивается в норме и у вас нет медицинских противопоказаний, то необходимо ребёнку прививать любовь к спорту.

    С раннего возраста многие родители отдают своих детей в различные спортивные секции: танцы, плавание, каратэ, футбол, хоккей, фигурное катание и другие.

    Ребёнок, занимающийся спортом в будущем будет иметь преимущество перед теми дети, которые ничем не занимаются.

    Регулярные тренировки вырабатывают в человеке дисциплину. Кроме того, тренировки укрепляют мышцы, развивают физическую силу, укрепляют иммунитет.

    Спортивные люди всегда радуют глаз окружающих, будь это мужчина или женщина.

    Люди, живущие спортом, очень ответственные и упорные в достижениях своих целей. Этому их учат с детства их тренера и наставники.

    Несомненно, такие качества очень нужны во взрослой жизни. Они помогут человеку даже тогда, когда он перестанет заниматься спортом.

    Поэтому развивать ребёнка в физическом смысле очень хорошее занятие.

    Утренняя зарядка

    Но я хочу также отметить, что по мимо спортивных секций, ребёнку необходимо знать, что даже ежедневная утренняя зарядка имеет огромное значение для здоровья человека.

    Если каждое утро начинать с элементарных упражнений, то организм будет бодр и подтянут даже, если вы не занимаетесь регулярно спортом.

    К физическому развитию ребёнка я отношу ещё закаливание. Это процесс, который нужно начинать с раннего детства. Он несомненно полезен для выработки иммунитета.

    Закаливание придаёт организму бодрость духа и стойкость перед различными вирусами и инфекциями.

    Гигиена

    Неотъемлемой частью физического развития является гигиена. Приучайте ребёнка с малых лет следить за собственным телом.

    Регулярное купание, мытьё рук, ухоженные вымытые волосы, постриженные ногти на руках и ногах придают внешнему виду опрятность.

    Подростка необходимо приучать к регулярному посещению бани. Поскольку именно там выходят из организма шлаки, соли и токсины.

    С красивым, ухоженным человеком всегда приятнее общаться.

    Социальное развитие ребёнка

    Мы рождаемся и живём в социуме. Без человеческого общения не возможно жить.

    Ведь не просто так мы с раннего возраста отдаём своих детей в детские сады. Там, по мимо развития умственного и физического, ребёнок учится существовать в человеческой среде.

    Уметь общаться с другими людьми – это целая наука.

    Взгляд, мимика, тембр голоса, положение тела и рук могут нам о многом рассказать. Мы можем понять хочет ли сейчас общаться с нами этот человек или нет. Мы можем почувствовать злой сейчас человек и добрый.

    Ребёнок с детства должен знать культуру общения. Должен понимать, когда и с кем он разговаривает. Когда можно вступить в разговор, а когда лучше этого не делать.

    С раннего возраста ребёнок учится находить себе друзей. Попадая в группу детского сада, дети прибывают в одиночестве. Как правило, почти каждый ребёнок играет сам по себе.

    Почему так происходит? Потому что пока ребёнок не понимает и не знает что-такое общество и как с ним быть.

    Подрастая, ребёнок начинает искать себе партнёра по играм. Дети пытаются о чем-то договориться, например, кто будет играть с машинкой, а кто будет играть с ведёрком и лопаткой.

    По итогу дети находят себе друзей. Учатся делиться игрушками, спрашивать разрешения, чтобы взять игрушку другого ребёнка.

    Так подсознательно у ребёнка формируются навыки культуры общения.

    Как сформировать навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста

    Сформировать навыки ЗОЖ у ребёнка смогут только те родители, которые сами ведут здоровый образ жизни. И это факт.

    Если мама ведёт сидячий образ жизни, после работы бежит не в спорт зал, а в магазин за полуфабрикатом, то к сожалению, у ребёнка будут складываться именно такие представления о жизни.

    Если папа приходя с работы заваливается на диван и весь вечер смотри телевизор, то маленький сын будет думать, что вот она такая взрослая жизнь должна быть.

    Поэтому для начала навыки ЗОЖ должны быть сформированы у родителей.

    Дети копируют маму и папу с самого раннего возраста. Манера говорить, жестикулировать — дети впитывают в себя как губка.

    Почему дети ругаются матом? Потому что слышат это из окружающей среды. Почему дети после выходных, приходя в садик за завтраком чокаются? Потому что так прошли выходные у родителей.

    Правильное питание и спорт

    Сейчас пришло время, когда многие интересуются правильным питание, спортом, уходом за своим телом.

    Это хорошая тенденция к воспитанию здорового поколения. Я лично наблюдаю молодых девочек, которые ходят с мамами в фитнес клубы. Отцы приучают своих сыновей регулярно посещать тренажёрный зал.

    В наших магазинах появились полки с продуктами правильного питания. Очень многие молодые люди стали активно выращивать на своих дачных участках зелень, овощи, фрукты, ягоды.

    Многие семьи хотя бы раз в год выезжают на отдых к морю, чтобы снять стресс и накопленную усталость.

    Семьи, более обеспеченные, показывают своим детям мир. Другие культуры, языки, кухни, музыку — другую жизнь.

    Это тоже своего рода прививание ребёнка к навыкам ЗОЖ. Поскольку путешествия по миру, познание нового и интересного, вызывает у человека стремление к большему.

    Только сильные, смелые, здоровые люди смогут прожить долгую, счастливую и интересную жизнь. Насыщенную красками, новыми знакомствами, любимыми людьми вокруг.

    Дайте возможность своим детям так прожить жизнь. Учите их правильным вещам. Формируйте навыки здорового образа жизни у детей дошкольного возраста с ранних лет. Будьте для них примером.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для родителей «Формирование привычки к здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста».

    Сегодня остро стоит вопрос в сохранении  здоровья у дошкольников. Родители играют не маловажную роль в приобщении дошкольников к зож....

    Консультация для родителей «Формирование привычки к здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста»

    В  статье даются рекомендации родителям по формированию устойчивой привычки к здоровому образу жизни у детей старшего дошкольногоь возраста. материал будет интересен и полезен как для родителей, ...

    Консультация для родителей на тему: "Воспитание здорового образа жизни у детей дошкольного возраста".

    Консультация для родителей на тему:"Воспитание здорового образа жизни у детей дошкольного возраста".Дошкольный возраст – наилучшее время для формирования личности ребёнка. От того, как...

    Консультация для родителей " Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"

    Здоровье человека зависит не только от его физических особенностей и здравоохранения. Большинство заболеваний, по мнению медиков - следствие варварского отношения человека к своему здоровью: вредных п...

    Консультация для родителей «Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»

    laquo;Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»...

    Консультация для педагогов "Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"

    Консультация для педагогов "Как сформировать основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста"...

    Консультация для родителей: Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста.

    Консультация для родителей:  Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста....