Зарядка для детей во время карантина
консультация (старшая группа)
Зарядка для детей во время карантина
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.64 КБ |
Предварительный просмотр:
Управление образования Администрации муниципального района Туймазинский район Республики Башкортостан
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 25 г. Туймазы муниципального района Туймазинский район Республики Башкортостан
Консультация для родителей
Тема: «Зарядка для детей во время карантина»
Возрастная группа: младшая, средняя, старшая
Выполнил: инструктор физического воспитания
Семенова Любовь Александровна
стаж в данной должности: 29 лет
имеющаяся категория: первая
г. Туймазы, 2020
Зарядка для детей во время карантина
Из-за карантина вся семья постоянно проводит время дома. И если для взрослых не проблема самоорганизоваться, то у детей накапливается много энергии, которую некуда девать. Кроме того, пребывание на детских и спортивных площадках запрещено, а правительство настоятельно рекомендует воздержаться от прогулок в парках. Поэтому самое время приучить детей к регулярной зарядке.
Почему для детей важна двигательная активность
Физическая активность играет важную роль в формировании организма. Движение развивает у детей моторику, мыслительные процессы, укрепляет организм и предотвращает возникновение множества болезней. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, что сейчас особенно важно.
Слишком подвижным детям зарядка поможет успокоиться и правильно использовать свою энергию. А медлительные дети смогут активизироваться.
Также дети сейчас могут пребывать в подавленном психологическом состоянии, ведь они не до конца осознают, почему введены строгие ограничения и могут улавливать тревогу родителей из-за сложившейся ситуации.
Физические упражнения помогают бороться со стрессом и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние.
* Читайте также: Как привить ребенку любовь к спорту: 10 советов.
Упражнения для зарядки
Для зарядки можно использовать такой комплекс упражнений:
ходьба на месте или по кругу;
бег на месте в легком темпе;
вращения головой по кругу;
прыжки на месте на одной или двух ногах;
наклоны корпуса вперед-назад и вправо-влево;
приседания;
вращения тазом по кругу.
Варианты зарядки можно найти на детском YouTube-канале «Телеканал ПЛЮСПЛЮС». Видео записаны в игровой форме, а зарядку проводит мультяшный герой. Каждое видео заканчивается формированием полезной привычки — пить воду. Вот один из примеров подобного ролика.
Длительность зарядки
Продолжительность зарядки зависит от возраста ребенка:
1 —2 года — до 5 минут;
3 — 4 года — 5—8 минут;
5 —6 лет — до 10 минут;
7 —10 лет —10 —15 минут;
с 10 лет — 15 —20 минут.
Как заинтересовать ребенка зарядкой
Важно выполнять упражнения вместе с ребенком. Дети повторяют поведение взрослых и перенимают их привычки. Не совсем правильно, когда родители заставляют ребенка делать зарядку, а сами в это время лежат на диване или сидят перед компьютером.
Если ребенок в плохом настроении, не стоит принуждать его выполнять упражнения. Лучше подождать, когда его настроение улучшится. Иначе в его сознании закрепится ассоциация «плохое настроение — зарядка».
Можно добавить игровые элементы, например, поиграть в супергероев, которые разминаются перед тем, как спасать мир. Зарядка пройдет намного веселее, если на фоне включить энергичную музыку или те песни, которые любит ребенок.
Самоизоляция — не время унывать. Это отличная возможность сформировать новые полезные привычки у ребенка, которые останутся с ним и после окончания карантина.
А для взрослых у нас есть 5-минутная утренняя зарядка в стиле Zumba.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/29/picture-858721-1480381564.jpg)
Домашние задания для детей на время карантина
Домашние задания на время карантина можно выполнять с детьми старшего дошкольного возраста по10-15 мин в день, что соответствует норме работы с компьютером. Задания носят игровой, развивающий характер...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/30/picture-1232475-1585566298.jpg)
Консультация для родителей "Не теряйте время зря!" (как можно использовать время для себя и детей во время карантина)
Как максимально полезно можно использовать время для себя и детей во время карантина. Родителям предложены игры и полезные интернет источники....
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/18/picture-744306-1642501200.jpg)
Чем занять детей во время карантина.
Пандемия коронавируса поставила на паузу жизнь многих россиян. Во время вынужденной самоизоляции дети и взрослые находятся дома, им запрещено без серьёзного повода покидать своё жи...
Зарядка для детей во время карантина
Из-за карантина вся семья постоянно проводит время дома. И если для взрослых не проблема самоорганизоваться, то у детей накапливается много энергии, которую некуда девать. Кроме того, пребывание на де...
![](/sites/default/files/pictures/2019/11/14/picture-445806-1573721308.jpg)
Консультация для родителей "Зарядка для детей во время карантина"
Данная консультация полезна родителям дошкольников в период карантина....
![](/sites/default/files/pictures/2015/08/13/picture-653912-1439478211.jpg)
Зарядка для детей во время карантина
Физическая активность играет важную роль в формировании организма. Движение развивает у детей моторику, мыслительные процессы, укрепляет организм и предотвращает возникновение множества болезней. Регу...