Физкультура для всей семьи
консультация (старшая группа)
Рекомендации для родителей. Совместные упражнения для родителей и детей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.65 КБ |
![]() | 12.65 КБ |
Предварительный просмотр:
Физкультура для всей семьи
Хочу предложить несколько несложных упражнений, которые повышают объем двигательной активности детей, улучшают их физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Уделите детям и себе всего несколько минут. Ваше здоровье вам скажет: “Большое спасибо”
1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала.
2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о мягком приземлении.
3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом нога находится согнутой или выпрямленной.
4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах (локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, руки на поясе.
5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя равновесие. То же – с закрытыми глазами.
6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.
7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении сидя.
8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.
9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).
10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с мягким приземлением на носки.
11. Из стойки на коленях сед на пол сбоку (справа, слева) и возвращение в и.п.
Будьте здоровы!
Предварительный просмотр:
Физкультура для всей семьи
Хочу предложить несколько несложных упражнений, которые повышают объем двигательной активности детей, улучшают их физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Уделите детям и себе всего несколько минут. Ваше здоровье вам скажет: “Большое спасибо”
1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала.
2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о мягком приземлении.
3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом нога находится согнутой или выпрямленной.
4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах (локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища, руки на поясе.
5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя равновесие. То же – с закрытыми глазами.
6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед. Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.
7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении сидя.
8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.
9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).
10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах с мягким приземлением на носки.
11. Из стойки на коленях сед на пол сбоку (справа, слева) и возвращение в и.п.
Будьте здоровы!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация "Физкультура- основа здорового образа жизни всей семьи"
Родители должны быть примером здорового образа жизни для своего ребенка....
Викторина (старшая группа) для всей семьи "Мама, папа, я - здоровая семья"
Материал будет полезен родителям для формирования положительного отношения к соблюдению здорового образа жизни...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/29/picture-755263-1517226959.jpg)
Статья "Физкультура -это здоровье для всей семьи"
Здоровый ораз жизни и то, чем мы можем помочь своему организму быть здоровым!...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/15/picture-725706-1450167762.jpg)
физкультура всей семьей.
Если мероприятия по укреплению здоровья детей, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях, у ребенка развиваются индивидуальные склонности ...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/15/picture-870333-1555344109.png)
Профилактика простудных заболеваний в семье «Против хвори – всей семьей»
В идеале все знают, что человек должен быть развит гармонично, сознательно относиться к своему здоровью, но как обрести верный внутренний курс, имеем лишь общие представления....
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/12/picture-889616-1486894484.jpg)
Познавательно- развлекательное мероприятие для всей семьи «СЕМЬЯ ВМЕСТЕ - ДУША НА МЕСТЕ !»
Познавательно - развлекательное мероприятие для всей семьи с проведением фокусов. Мероприятие раскрывает особенности семьи, сплочённость её членов, дружбу и взаимопонимание между ними; соз...