ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
консультация

«ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ И ПЛОСКОСТОПИЯ

У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

В дошкольном возрасте наиболее часто встречаются такие патологии опорно-двигательного аппарата, как нарушение осанки, плоскостопие, врожденная косолапость, деформация грудной клетки, искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиоз, чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифоз) и в поясничном отделе (лордоз).

Плоскостопие – это деформация (расплющивание, опускание) свода стопы. Стопы несут опорную и амортизирующую функции, предохраняя внутренние органы, спиной и головной мозг от толчков при движении. Изменение свода стопы вызывает повышенную утомляемость и боли при ходьбе, так как при нарушении амортизации стопы вся нагрузка при ходьбе приходится на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем может явиться причиной нарушения осанки и различных тяжелых заболеваний.

Осанка  - это привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения. Правильную осанку дошкольника характеризуют следующие признаки: голова и туловище держаться прямо, плечи симметричны и слегка отведены назад, живот подтянут, грудная клетка развернута и выступает вперед, в поясничной части есть небольшой изгиб вперед, ноги прямые, пятки вместе, носки симметрично развернуты наружу.

Хорошим средством формирования осанки и профилактики ее нарушений, а также профилактики и коррекции плоскостопия являются гимнастические упражнения с различными предметами (резиновые и теннисные мячи, обручи, палки, мешочки с песком и др.)

 Упражнения для формирования правильной осанки и профилактики ее нарушений:

- прогибание спины с обручем и мячом в руках;

- наклоны в стороны с обручем за спиной;

- приседания стоя на носках с гимнастической палкой в руках;

- наклоны вперед прогнувшись, ноги врозь, с гимнастической палкой;

- наклоны назад с разведением рук в стороны;

- поднимание ног вверх лежа на спине;

- ползание на четвереньках;

- ходьба с удержанием на голове груза с сохранением правильной осанки;

 Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия:

- ходьба на носках и босиком по неровной поверхности (песку, мелкой

гальке);

- ходьба на носках и пятках, наружных краях стоп;

- ходьба по гимнастической палке и канату;

-захватывание мяча ногами;

- собирание мелких предметов пальцами ног;

- катание обручей мяча пальцами ног;

- ходьба правым и левым боком по гимнастической скамейке, обхватывая

ее края пальцами ног;

- собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки, веревки, платочки.