Комплекс гимнастики после сна для детей 6-7-лет.
методическая разработка (подготовительная группа)

Содержание

Примечания

I часть. Вводная.  

Гимнастика в постели.

1. «Потягивание». И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.

2. «Отдыхаем». И.п. – лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.

3. «Помоем голову» (самомассаж головы). И.п. – сидя на пятках.

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. – узкая стойка, руки за спину, сплетены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом). Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Упражнения выполняются в спокойном темпе.

Мишки – мишеньки проснулись,

Улыбнулись, потянулись!

Хорошо нам было спать,

Мы теперь хотим играть.

Лапки наши разомнём,

А потом играть пойдём!

На животик повернулись

Мы уже совсем проснулись!

Свои лапы разминаем:

Их сгибаем, разгибаем.

Включите воду в душе. Потрогайте… Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон… Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, снова со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!»

II часть. Основная.

Профилактика плоскостопия.

Корригирующая ходьба в чередовании с обычной ходьбой: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена, в полуприседе, по корригирующим дорожкам.

Дыхательно-звуковая гимнастика.
«Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п.; выдох – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повтор 4-6 раз.

«Летим на самолёте». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить: «У-у-у-у-у». Повтор 4 раза.

«Поверяем экипировку». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повтор 4 раза.

«Прыжок на парашюте». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох – и.п.; выдох – полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повтор 4 раза.

«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повтор 4-6 раз.

Профилактика нарушений осанки.

Физкультминутка «У меня спина прямая». И.п. – узкая стойка, руки за спину, сплетены в замок.

III часть. Заключительная.

Индивидуальная работа.

 «Гостинцы для мамы медведицы». Захват ступнёй ног каштанов и складывание их в корзинку.  

Водные процедуры.

Дети умывают лицо, обливают руки до середины локтя прохладной водой, растираются полотенцем.

Мишки после душа отправились на прогулку, подышать свежим воздухом. Они тянулись за шишками, ходили по камушкам, а усидев лося, решили пошутить и показать, как он ходит, встретили важную жабу и пожелали ей хорошего дня. Прошли босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам.

И увидели самолёт! Захотели полетать…

При выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

У меня спина прямая, я наклонов не боюсь (наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом). Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!

Вот гостинцев своей маме

Мы из леса принесём.

Наберём корзинку сами:

Вот берём.. и вот кладём…

Следить, чтобы дети не помогали себе руками.

Следить за тем, чтобы дети не баловались водой и не поскользнулись на мокром полу.