Консультация для родителей "Несколько полезных правил по предупреждению плоскостопия у детей дошкольного возраста"
консультация

"Снизить риски до минимума, укрепить мышечные ткани, улучшить осанку поможет физическая активность, регулярные упражнения, ходьба босиком, закаливание"

Гимнастика при плоскостопии

Гимнастика для детей при плоскостопии является одним из основных и наиболее действенных методов лечения. Положительное влияние физических нагрузок обусловлено тем, что в процессе выполнения правильно подобранных упражнений происходит повышение тонуса, значительное укрепление мышечных тканей, устраняются отеки, болезненные ощущения, нормализуется кровоток. Что касается профилактических приемов, которые вполне можно выполнять самостоятельно, то для укрепления мышечных тканей, стимуляции кровообращения, повышения общего тонуса организма, то в качестве таковых можно рассмотреть следующие:

Ортопедические коврики. Регулярная ходьба по поверхности мягких ковриков, имитирующих мелкие камни, песок, покрытия иных видов, поможет справиться с плоскостопием, а также предупредить развитие этого заболевания.

Крупа. Также детям, имеющим проблемы со стопами, следует регулярно ходить по гороху, рассыпанному на твердой поверхности. А также подойдут песок, галька, камни.

Ходьба босиком. Устранить ранние симптомы плоскостопия поможет регулярная ходьба босиком. Делать это, разумеется, следует вне помещения.

Массаж ног. Одним из эффективных способов, который, при условии применения в комплексе с иными методиками, поможет устранить детское плоскостопие – это регулярный массаж. Для получения заметного лечебного эффекта обратиться для проведения лечебных сеансов мануальной терапии следует к специалисту. Однако простыми техниками выполнения массажа при плоскостопии, которые помогут привести в тонус мышцы, укрепить их, снять отеки и болезненность, вполне можно овладеть самостоятельно. Делать детям массаж следует регулярно, не менее одного раза на протяжении дня. Начинать следует с выполнения простых элементов, например, растирания, которые помогут ускорить кровоток, привести в тонус мышечные ткани. Далее необходимо переходить к более сложным приемам, среди которых постукивания, вибрационные техники, разминания. Для повышения эффективности массажа после завершения сеанса рекомендуется сделать прохладную ванночку для ног.

Ортопедическая обувь. Особенной эффективностью при лечении у детей плоскостопия обладает метод, подразумевающий ношение ортопедических стелек или специализированной обуви.

Плоскостопие у детей, за исключением врожденной формы недуга, практически всегда является следствием неправильного образа жизни. Негативные факторы, которые могут повлиять на деформацию стоп, являются, например, низкий уровень физической активности, ношение неудобной обуви. Минимизация или устранение приведенных причин позволит существенно снизить вероятность развития патологии.