Буклет «Здоровый образ жизни»
консультация (старшая группа)

Важное значение имеют:

• Своевременное правильное питание;
• Рациональная двигательная активность;
• Укрепление мышечного корсета
• Свежий воздух;
• Оптимальная освещённость;
• Подбор мебели в соответствии с длиной тела; 
• Привычка правильно сидеть за столом
• Привычка правильно носить тяжести

Быть здоровым — это модно!

Дружно, весело, задорно,
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Уважаемые родители!

• С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
• Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребёнка!
• Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях ДОУ!
• Участвуйте вместе с ребёнком в спортивных праздниках, досугах организуемых в ДОУ.
• Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
• Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
• Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
• Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
• Совершайте со своим ребёнком прогулки на свежем воздухе всей семьёй, походы и экскурсии!
• Поддерживайте своего ребёнка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Оздоровительные упражнения для красивой осанки

1. «Поднимание ног поочердно»

И. п. — лёжа на животе, руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности кистей рук. Поднимать ноги поочерёдно, не отрывая туловища от пола. Повторить 4—6 раз каждой ногой.

2. «Тянемся-потянемся»

И. п. — стоя на четвереньках. Поднять прямую левую ногу назад, прямую правую руку — вперёд, потянуться рукой и ногой в противоположные стороны. Голову не опускать, смотреть на руку, вернуться в и. п. То же — правой ногой и левой рукой. Повторить 2 4 раза.

                                                        3.  «Окошко»

И. п. — лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вверх, пальцы сцеплены в замок, задержаться в этом положении на счет 2—4—6, вернуться в и.п.

4. «Ножницы».

И. п. — полулёжа на спине, опираясь на предплечья сзади. Согнуть ноги, выпрямить их на весу и выполнять скрестные движения прямыми ногами на счёт 2— 4—6 -8. согнуть и опустить ноги. Повторить 2—4 раза.