Подборка самомассажей для детей с элементами Цигун.
картотека

Консультация «Самомассаж с использованием элементов Цигун для детей»

Подготовил:

инструктор по физической культуре

Косарева Светлана Михайловна

Здравствуйте, дорогие друзья!

Представляю вашему вниманию небольшие комплексы массажа и самомассажа для детей. Они на столько просты, что не требуют специальной подготовки, несут положительные эмоции и оздоровительный эффект. Их можно выполнять как в детском саду, так и дома, родителям вместе с детьми, детям самостоятельно, получая от этого удовольствие, заряд бодрости и хорошего настроения.

В основании массажа заложены представления об энергетических потоках Цигун и направлены на снятие так называемых «блокировок» и «зажимов» и восстановления свободного движения энергии Ци.

Самомассаж «Черепаха»
Цель: научить детей снимать напряжение вызвать положительные эмоции, усилить кровообращение, улучшить обмен веществ.

Выполняется в парах, сначала легкое похлопывание ладонями по спине сверху вниз, потом энергичное пощипывание от поясницы вверх по спине.

Шла купаться черепаха,
И кусала всех со страха:
Кусь-кусь-кусь-кусь,
Никого я не боюсь.
С этими словами быстро повернуться и испугать партнёра «У!» и медленными вибрирующими движениями кистей рук.
Изобразить испуг,
Поменяться местами.

Самомассаж «Ежик» (массаж головы)

Цель: научить детей снимать напряжение, восстанавливать внимание, способствовать улучшению кровообращения.

Дети  младшего и среднего возраста выполняют поглаживающие движения двумя руками ото лба к затылку, затем перебирают пальцами по бокам от основания черепа к макушке; старшие легко надавливая на кожу пальцами правой и левой руки, поглаживают виски, перемещаясь сначала ко лбу, потом к затылку, после чего средними пальцами делают точечный массаж у основания черепа.

На пенёк уселся Ёжик.
У ежа не видно ножек.
И совсем не разберешь,
Это щетка или ёж.

Самомассаж «Два веселых гуся»
Цель: научить детей снимать напряжение, восстанавливать внимание, способствовать улучшению кровообращения.

Двое детей делают массаж спины друг другу по очереди, массаж выполняется одновременно двумя руками, дети младшей и средней группы просто тыкают пальчикам, дети старшей и подготовительной группы выполняют «прищипы»,  что позволяет «массажисту», помимо мелкой моторики, развивать координацию движений.

Два веселых гуся
Вышли на лужок.
Травку щипали
Весело кричали.
Га-га-га, га-га-га

Поменяться нам пора!
С последними словами дети меняются местами.

Самомассаж «Петушок»

Цель: усилить эффект занятия положительными эмоциями, вызвать интерес к заботе о личном здоровье, усилить кровообращение, улучшить обмен веществ.

Дети выполняют предложенные поглаживающие движения, в младшем и среднем возрасте повторяют за взрослым, в старшем - самостоятельно.

Мы слепили петушка,
Не раскрашен он пока. 
Краски яркие возьмем
И раскрашивать начнем.
Золотым раскрасим гребень
Желтым крылья и живот,
Красным спинку мы раскрасим
Встав друг к другу в оборот.
Вот дошло до ножек дело.
Будем красить ножки смело.
А теперь нам надо хвост
Разукрасить в семь полос.
Все старались, не ленились,
Вот какие получились.
У ребяток петушки
Золотые гребешки.