"Здоровый образ жизни - основа успешной жизнедеятельности"
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей

«Здоровый образ жизни – основа успешной жизнедеятельности»

    Нет на свете человека, который был бы безразличен к своему здоровью. Однако, часто бывает так, что человек себя считает здоровым только потому, что он не чувствует неприятных ощущений в своем организме.

     Можно выделить несколько компонентов здоровья:

1. Соматическое здоровье – это текущее состояние органов и систем организма человека.

2. Физическое здоровье – это уровень роста и развития органов и систем организма.

3. Психическое здоровье – это состояние психической сферы, душевного комфорта.

4. Нравственное здоровье – это комплекс характеристик мотивационной и потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система нравственных ценностей.

Можно считать, что критериями здоровья являются:

1. Соматическое и физическое здоровье – «я могу».

2. Критерий, характеризующий потенциальные возможности человека его антропологическим показателям в соответствии с возрастом и полом.

3. Группа критериев, характеризующих индивидуальные особенности личности.

4. Психическое здоровье – «я хочу».

5. Нравственное здоровье – «я должен».

Основа ЗОЖ – достижение равновесия организма с внешней средой. Здоровье и ЗОЖ не всегда идут параллельно. Например: один никогда не делает зарядку и не болеет, другой – выполняет требования гигиены, а здоровьем не блещет. В чѐм здесь дело? Образ жизни – лишь один из факторов здоровья. Установлено, что здоровье зависит от следующих факторов: - на 50 % - от образа жизни; - на 20 % - от наследственности; - на 20 % - от экологической обстановки; - на 10 % - от здравоохранения.

Основные элементы ЗОЖ:

1. Двигательная активность.

2. Рациональное питание.

3. Недопущение вредных привычек.

4. Умение управлять своим здоровьем.

5. Регуляция труда и отдыха.

6. Оптимальные семейные и брачные отношения.

7. Любовь к природе и людям.

Результатом здорового образа жизни является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: ―В здоровом теле — здоровый дух‖ Но не менее справедливым будет и обратное утверждение: От здорового духа – здоровое тело».

Гармоничное развитие человеческой личности может быть достигнуто только в единстве этих двух здоровых начал. Поэтому совершенно необходимо воспитывать в себе и в детях силу духа – именно она сможет направлять разум в сторону добрых мыслей и положительных эмоций. Мысли должны созидать тело, а не разрушать его.

  Здоровье детей и физическое, и психическое, и нравственное – одно из самых больных вопросов школы и общества. И оно зависит не только от внешних условий, но и от отношения самого человека к своему здоровью. Выработка правильного отношения – важнейшее условие оздоровления общества. В последнее время появилось новое понятие «четыре дефицита»:

1. Движения;

2. Свежего воздуха;

3. Общения с природой;

4. Близости с родителями.

Огромное значение имеет оздоровительная работа, рациональное питание детей и целенаправленное физическое воспитание. Ведь физическая культура – это образ жизни человека, в которую должны быть вовлечены все люди, независимо от возраста. Все понимают роль спорта, но сами взрослые порой почему-то остаются в стороне. Одному не хватает времени, другому – терпения, третьему – организованности.

Не ко всем заглядывает утром добрая волшебница гимнастика, а начинать надо с раннего детства. Очень важно обострить у ребѐнка чувство «мышечной радости», как назвал его великий русский физиолог И.П.Павлов, - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к полному его угасанию.

Не упустить время – вот главное, что надо знать на этот счѐт. Возможность привить ребѐнку не только потребность в двигательной активности, но и умение удовлетворить еѐ, выбрав индивидуальную программу действий, - важное преимущество семейного физического воспитания. А в совместных занятиях родителей и детей заключается большой нравственный смысл. Научить детей развивать собственные двигательные способности так же важно, как и научить их рационально питаться, со вкусом одеваться, понимать искусство.

И нельзя забывать о режиме дня. Режим – одно из важнейших условий успешной учебы и хорошего настроения. Ведь все родители хотят видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

        Секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни:

 поддержание физического здоровья,

 отсутствие вредных привычек,

 правильное питание,

 доброжелательное отношение к людям,

Ведь здоровье детей – ценность общественная. Наша задача – воспитать не только физически здоровую, но и духовно развитую личность. Это вопрос, от решения которого зависит благополучие и здоровье общества в целом и каждого его члена.