Дыхательная гимнастика
план-конспект занятия

ДЫХАТЕЛЬНАЯ  ГИМНАСТИКА

СЮЖЕТ 1.  «ПРОГУЛКА ПО ЛЕСУ»

1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».

 И.П.-о.с.  1.вдох-руки в стороны.

                  2.выдох-наклон туловища вправо.

                  3.вдох-вернуться в и.п.

                  4.выдох-наклон влево.

                                                           повторить 5-6 раз

2. «Вот нагнулась ёлочка, зелёные иголочки».

И.П.-ноги врозь, руки опущены.

                  1.вдох.

                  2.выдох-наклон туловища вперёд.

                  3-4.вдох-вернуться в и.п.-выдох.

3. «Стоит Алёна, листва зелёна, тонкий стан, белый сарафан».

И.П.- ноги врозь, руки опущены.

                  1.вдох-руки через стороны вверх, подняться на носки.

                  2.выдох-руки вперёд-вниз, опуститься на всю стопу.

                  3-4.повторить, вернуться в и.п.

4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (жёлуди)

И.П.-ноги вместе, руки за голову.

                  1.вдох-подняться на носки.

                  2.выдох-приседают.

                  3-4.повторить, и.п.

5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех)

И.П.-лёжа на спине, руки вдоль туловища.

                 1.вдох.

                 2.выдох- сед с прямыми ногами, руки к носкам.

                 3.вдох.

                 4.выдох, и.п.

СЮЖЕТ 2. «МЫ СТРОИМ ДОМ».

1. «Поднимаем кирпичи».

И.П.-ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены.

          1.вдох,

          2.выдох-наклон туловища вперёд, пальцы в кулак. («Ух!»)

          3.вдох.

          4.и.п.

2. «Кладём раствор».

И.П.-ноги врозь, руки на поясе, локти назад.

          1.вдох,

          2-3.выдох- поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой)

                 рукой в сторону, назад, вперёд. («Раз!»),

          4.-и.п.

3. «Белим потолок».

И.П.-ноги врозь, руки опущены.

          1.вдох-поднять правую руку вверх назад,

          2.выдох- опустить правую руку,

          3.вдох- поднять левую руку вверх назад,

          4.выдох- опустить левую руку. («Ах!»)

4. «Наклеиваем обои».

И.П.- О.С., руки согнуты в локтях на уровне пояса.

          1.вдох,

          2.выдох- подняться на носки, прямые руки –вверх,

          3.вдох,

          4.выдох, и.п.

5. «Красим полы».

     И.П.- стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак.

               1.вдох,

               2.выдох- туловище слегка наклонить вперёд, руки вытянуть вперёд, руки вытянуть вперёд, пальцы врозь («Жик!»),

               3.вдох,

               4.выдох – вернуться в и.п.

                                                                      повторить 5-6 раз

СЮЖЕТ 3. «ПОЖАРНЫЕ».

1. «Лезем по пожарной лестнице вверх»

И.П.- О.С.

          1.вдох- руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки,

          2.выдох- руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься

              на всю стопу («Ух!»)

          3.вдох,

          4.выдох, и.п

2. «Направляем огнетушитель на огонь».

И.П.- О.С.

         1.вдох- руки вперёд,

         2.выдох- поворот туловища и вытянутых рук вправо, ладони соединены («Шшш!»),

         3.вдох- то же, влево,

         4.выдох- и.п.

3. «Затушим горящие угольки».

И.П.- О.С.

          1.вдох- втянуть живот,

          2.выдох- рот трубочкой, живот выпятить («Ффф!»).

          3-4.то же.

4. «Заглянем в щели».

И.П.- сед с опорой на пятки.

         1.вдох- руки в стороны,

         2.выдох- наклон туловища вперёд, опора на предплечья («Ууу!»)

5. «Вышли из горящего дома, вздохнём глубже».

И.П.- О.С.

         1.вдох- руки через стороны поднять вверх, подняться на носки,

         2.выдох- руки опустить вниз, встать на стопу («Ах!»),

         3-4.то же.

СЮЖЕТ 4. «НА МОРЕ».

1. «Какое море большое».

И.П.- О.С.

           1.вдох- руки в стороны вверх, подняться на носки,

           2.выдох- руки вниз, опуститься на стопу («Ах!»),

           3-4.то же.

2. «Чайки ловят рыбу в воде».

И.П.- ноги врозь, руки опущены.

         1.вдох- наклон туловища вперёд, руки в стороны,

         2.выдох- и.п.

         3-4.то же.

3. «Створки раковин раскрываются».

И.П.- лёжа на спине, руки вдоль туловища.

         1.вдох- живот втянуть,

         2.выдох- сед с прямыми ногами, живот выпятить («Шшш!»)

         3.вдох- живот втянуть,

         4.выдох- и.п.

4. «Пловцы».

И.П.- ноги врозь, руки опущены.

         1.вдох- левую руку поднять,

         2.выдох- мах левой рукой вперёд вниз,

         3.вдох- правую руку поднять,

         4.выдох- мах правой рукой вперёд вниз («Раз!»).

5. «Дельфин плывёт».

И.П.- ноги врозь, руки согнуты в локтях.

           1.вдох,

           2.выдох- наклониться вперёд, правым локтем коснуться левого согнутого колена,

           3.вдох- и.п.,

           4.выдох- наклониться вперёд, левым локтем коснуться правого колена, и.п.

СЮЖЕТ 5. «В ЗООПАРКЕ».

1. «Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет».

И.П.- О.С., руки согнуты в локтях, ладони у груди.

          1.вдох,

          2.выдох- туловище слегка наклонить вперёд, правую руку вытянуть перед собой,

          3.вдох- и.п.,

          4.выдох- то же, лев. р., и.п.

2. «Он несёт на лбу не зря два развесистых куста» (олень).

И.П.- стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба.

          1.вдох,

          2.выдох- руки вперёд,

          3.вдох- руки в стороны,

          4.выдох, вернуться в исходное положение.

3. «У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос» (слон).

И.П.- сед с прямыми ногами, руки опущены.

           1.вдох,

           2.выдох- туловище наклонить вперёд, коснуться руками носков,

           3.вдох,

           4.выдох, и.п.

4. «Лежит верёвка, шипит плутовка» (змея).

И.П.- лёжа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь.

          1-2.вдох,

          3-4.выдох- руки вперёд (« Шшш!»)

          5-6.вдох,

          7-8.выдох, вернуться в и.п.

5. «По реке плывёт бревно, ох и злющее оно!» (крокодил).

И.П.- лёжа на животе, руки вдоль туловища.

           1.вдох- руки, ноги, голову слегка поднять вверх,

           2.выдох- и.п.

           3-4.то же.