Консультация для родителей "Успеть до школы"
материал (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад «Тополек» г.Волгодонска

Консультация для родителей, будущих первоклассников

«Успеть к школе»

Здоровье и счастье наших детей во многом зависят от постановки физической культуры в детском саду и семье…» - эта фраза принадлежит академику Н.М. Амосову.

Чтобы сберечь подрастающее поколение, обеспечить ему здоровое развитие, необходимо проводить систематическую работу по здоровьесбережению в ДОУ. Но для этого нужно, чтобы родители стали нашими единомышленниками в вопросах физического воспитания и оздоровления детей.

От состояния здоровья детей во многом зависит благополучие общества. В последнее десятилетие во всем мире наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Экологические проблемы, различные отрицательные бытовые факторы, химические добавки в продуктах – это лишь некоторые факторы, отрицательно воздействующие на здоровье дошкольника. Основная же проблема в том, что родители не знают или не понимают насколько важно не упустить время, пока оно есть. Что некоторые болезни лучше предотвратить в дошкольном возрасте. Об этом мы сейчас поговорим.

Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет. Почему? Во-первых, детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.

Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:

• наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду),
• ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой),
• чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела),
• чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов,
• рахит,
• паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП),
• травмы стоп.

Признаки  плоскостопия у детей:

• жалобы малыша на усталость и боль в стопах после физических упражнений или пеших прогулок.
• отечность ног, иногда доходящая (в запущенных случаях) до коленного сустава.
• если нога ребенка выросла слишком быстро, а недавно приобретенная обувь стала жать, это может быть признаком уплощения свода стопы.
• при плоскостопии подошва и каблуки обуви быстро стираются с внутренней стороны.

Обеспокоенные родители могут провести простой тест на плоскостопие в домашних условиях. Намажьте ступни ребенка жирным кремом или краской и поставьте его на лист не очень плотной бумаги. Нормой является отсутствие отпечатка внутреннего края стопы. В обратном случае говорят о развитии плоскостопия.

Все это является серьезным поводом для обращения к врачу, так как полное излечение плоскостопия возможно лишь в детском возрасте. Не стоит игнорировать эту, казалось бы, простую болезнь, ведь при плоскостопии могут возникнуть самые разнообразные осложнения: деформация стопы, искривление пальцев, сколиоз (нарушения осанки).

Для предотвращения плоскостопия мы рекомендуем:

1. Не носить слишком тесную обувь.
2. Не носить обувь на плоской подошве, оптимальная высота каблука – 3–4 см.
3. Никаких "платформ”, подошва должна быть гибкой, чтобы не только папа был в силах ее согнуть, но и ребенок при ходьбе.
4. Для уменьшения деформации стопы можно пользоваться супинаторами.
5. Выполнять  упражнения для профилактики
6. Полезно ходить босиком по скошенной траве, морской или речной гальке.
7. Ношение кед или кроссовок не более 2-х часов в день, они удобны для занятий спортом, но совсем не фиксируют голеностопный сустав и не содержат супинаторов (за исключением дорогих профессиональных моделей).

Осанка – это понятие о привычном положении тела человека в пространстве. Это один из показателей здоровья: в культурах всех народов считается, что здоровый человек должен быть стройным и подтянутым. Неправильная осанка - это не просто эстетическая проблема. Если ее вовремя не исправить, она может стать источником болезней позвоночника и не только. Однако не стоит впадать в панику, заметив, что малыш держит спину не совсем ровно. Чаще всего своевременные меры помогают осанку исправить, но при этом очень важно понимать причины, которые ведут к ее искривлению.

От чего портится осанка?

Существует очень много причин нарушения осанки. Наиболее частые причины следующие:

• сидячий образ жизни
• неправильное положение тела во время сна
• систематическое перенапряжение отдельных групп мышц
• неправильное  питание
• чрезмерные физические нагрузки (занятие одним видом спорта, особенно асимметричным, таким, как теннис, бадминтон)
• неправильно подобранная мебель (низкий или высокий стол, стул)

Первые признаки нарушения  осанки:

• Жалобы ребенка на боли в спине или грудной клетке, болезненность при ходьбе, боль в стопочках;
• Асимметрия, изменение изгибов позвоночника;
• Сутулость при сидении за столом;
• Явное искривление позвоночника;
• Лежа на животе - разная длина ног;
• Частые простудные заболевания;
• Другие возможные нарушения;

При проявлении, хотя бы одного из этих симптомов, нужно обратиться к специалисту или проверить осанку в домашних условиях. Я расскажу вам о самых простых и доступных способах проверки правильной осанки дома.

Тест 1: наклон вперед,  прямые ноги, руками нужно коснуться пола. При наклоне, если смотреть на спину, выпячивание реберных бугров вдоль позвоночника, должно быть строго симметрично справа и слева, в противном случае необходимо обратится к врачу;

Тест 2: Центром подбородка коснуться плеча (поворот должен осуществляться в шее таким образом, чтобы плечи были зафиксированы), поворот головой вправо и влево должен быть равен 80-90 градусов.

Тест 3:Встаньте спиной к стене или двери и сбоку посмотрите на себя в зеркало.
Если вы стоите правильно, позвоночник образует вогнутую кривую в области шеи и талии, выпуклую - в области груди и таза, прикасаясь в этих местах к стене. Между позвоночником и стеной в области шеи и талии остаются небольшие промежутки, равные примерно толщине вашей ладони. Если эти расстояния больше или меньше – значит, у вас имеются нарушения осанки.

Тест 4: Правильная ли осанка у вашего ребенка? Прощупайте у основания шеи выпирающий отросток седьмого шейного позвонка. Возьмите любой грузик на ниточке (отвес) и, приложив к этому выступающему месту, посмотрите: если отвес проходит ровно вдоль позвоночника, и далее между ягодиц – все нормально, осанка у вашего малыша правильная, можете не переживать. Если отвес проходит мимо ягодичной складки, то это является признаком сколиоза.

Наличие хотя бы одного симптома, свидетельствует о серьезных нарушениях в организме ребенка.

«Лучше предупредить, чем лечить» - говорили еще в старину. Для того, чтобы избежать проблем такого рода запомните несколько правил:  

  1.  Ребенок должен спать только на жесткой постели! Лучше всего на ортопедических матрасах и подушках.

  2.  Нельзя покупать ребёнку обувь «на вырост», неудобную или тесную. Из-за неправильного положения ноги может нарушиться положение позвоночника.

  3.  Нужно организовать ребёнку правильный режим дня.

  4.  Обеспечить удобное рабочее место с хорошим освещением, для занятий  ребёнка. Важным моментом является подбор мебели, нужно чтобы она подходила по росту. Для дома подходят как нельзя лучше - офисные стулья. У них регулируется высота. При работе за компьютером монитор должен находиться чуть ниже уровня глаз. Клавиатура – должна быть на высоте  70 сантиметров от пола. Руки и ноги, должны находиться под углом в 90 градусов.

  5.  Не надо забывать, что причины нарушения осанки  заключены в недостатке движения! Рекомендуем вашему ребёнку занятия танцами, туризмом, плаванием и даже обычные регулярные прогулки будут очень полезны.

  6.  При необходимости, применяйте  ортопедический корсет, спинодержатель, корректоры осанки.

  7. Профилактические упражнения тоже помогут вам при профилактике нарушений осанки.

   Дорогие родители! Соблюдайте эти правила сами и приучайте к ним своих детей. Ведь нам всем известно, что болезнь легче предупредить, чем её лечить.